يمكنك تتبع مستويات الجلوكوز لديك مباشرةً في تطبيق Oura من خلال شراكة Oura مع Dexcom وتكاملها. يتيح لك هذا التكامل عرض بيانات الجلوكوز من المستشعر الحيوي للجلوكوز Stelo وتطبيق Stelo من Dexcom إلى جانب تحليلات Oura، مما يساعدك على فهم أفضل لكيفية تأثير العادات اليومية على صحة التمثيل الغذائي.

يُتيح لك ربط تطبيق Stelo باشتراكك في Oura معرفة تأثير وجباتك على مستويات الجلوكوز في دمك، مما يُمكنك من اتخاذ خيارات مدروسة لصحتك. لاستخدام ميزة قياس الجلوكوز، ستحتاج إلى اشتراك في Oura وحساب Stelo. هذه الميزة متوفرة في الولايات المتحدة فقط نظرًا لمتطلبات الحصول على الموافقات التنظيمية.

• الجيل الثالث أو الأحدث مع عضوية نشطة
• iOS
• أندرويد

هذه الميزة غير متاحة لدى Gen2 الجيل الثاني أو الأقدم.

لا تتوفر هذه الميزة حاليًا إلا باللغة الإنجليزية فقط. إذا كنت ترغب في استخدامها فحاول ضبط لغة هاتفك على الإنجليزية.

ندعم حاليًا التكامل مع مستشعر Stelo الحيوي فقط. ولا ندعم المستشعرات أو أجهزة المراقبة المستمرة للجلوكوز الأخرى، بما في ذلك أجهزة Dexcom الأخرى.

ما هو المستشعر الحيوي للجلوكوز Stelo؟
كيفية إعداد Glucose
إعداد مستشعر الجلوكوز الحيوي Stelo
قم بتوصيل مستشعر الجلوكوز الحيوي Stelo بتطبيق Oura
فهم بيانات الجلوكوز لديك في تطبيق Oura
الرسم البياني لبيانات للجلوكوز
مدة تجاوز النطاق
استكشاف الأخطاء وإصلاحها
دقة البيانات
رؤية البيانات ومزامنتها
إدارة مشكلات المستشعرات أو استبدالها
أمور يجب مراعاتها
مزيد من المعلومات

ما هو المستشعر الحيوي للجلوكوز Stelo؟

يُعد المستشعر الحيوي للجلوكوز Stelo مستشعرًا حيويًا قابلًا للارتداء يتتبع مستويات الجلوكوز في الوقت شبه الفعلي باستخدام خيط رفيع ومرن يُوضع أسفل الجلد. ويرسل بياناته إلى تطبيق Stelo by Dexcom (المتاح على iOS وأندرويد في الولايات المتحدة فقط)، مما يساعدك على فهم كيفية تأثير الوجبات، والنشاط البدني، والنوم، والإجهاد في صحة تمثيلك الغذائي.

تحتوي أداة التطبيق الأولية المستخدمة لوضع المستشعر الحيوي على إبرة صغيرة لإدخال الخيط. عملية وضع المستشعر الحيوي غير مؤلمة تقريبًا، وعند ارتدائه، ينسى معظم المستخدمين وجوده. كما أن المستشعر الحيوي مقاوم للماء، ويمكن غمره تحت 2.4 متر من الماء لمدة تصل إلى 24 ساعة دون أي عطل عند تركيبه بشكل صحيح. يمكنك أيضًا ارتداء مستشعر الجلوكوز الحيوي Stelo عند المرور عبر أجهزة الكشف عن المعادن وأجهزة الفحص بتقنية التصوير المتقدمة (AIT). المستشعر الحيوي معتمد للاستخدام في الجزء العلوي من الذراع فقط.

إذا كان لديك بالفعل مستشعر الجلوكوز الحيوي Stelo، يمكنك ربطه بتطبيق Oura لتفعيل تتبّع الجلوكوز.

للأسئلة أو المشكلات المتعلقة بالمنتج، اتصل بدعم Stelo.

كيفية إعداد Glucose

من خلال دمج البيانات من المستشعر الحيوي و Oura Ring، يمكنك استيراد بيانات الجلوكوز من Stelo إلى تطبيق Oura ومعرفة كيف يؤثر نمط حياتك على عملية تمثيل; الغذائي. لاستخدام ميزة الجلوكوز، يجب ضبط بلد إقامتك على الولايات المتحدة. للتحقق من ذلك أو تحديثه، انتقل إلى القائمة في تطبيق Oura الخاص بك > الإعدادات.

إعداد مستشعر الجلوكوز الحيوي Stelo

• قم بتنزيل تطبيق Stelo من Dexcom (iOS أو أندرويد)
• أنشئ حساب Stelo واتبع التعليمات الواردة في التطبيق
• أدخِل المستشعر في الجزء الخلفي من أعلى الذراع في منطقة تحتوي على كمية كافية من الدهون لتجنّب العضلة، وبعيدًا عن الأماكن التي قد تتعرّض للصدمات أو الضغط أو النوم عليها

يدوم كل مستشعر حيوي حتى 15 يومًا، وهو مصمم للاستخدام المتواصل، ولا يمكن إعادة شحنه أو إعادة استخدامه. ويمكنك ارتداء المستشعرات الحيوية بالتتابع دون انقطاع، أو أخذ فترات راحة بينها، وفقًا لأهدافك. وإذا كانت لديك أي أسئلة حول استخدام المستشعرات الحيوية بشكل عام، فراجع موقع Stelo أو استشر مختصًا في الرعاية الصحية.

استخدام لاصقات الحماية

يأتي Stelo الذي اشتريته من Oura مزودًا بلاصقات واقية للمستشعر. ويمكنك ارتداء هذه اللاصقات للمساعدة على منع تحرك المستشعر من مكانه. ونوصي باستخدام اللاصقة نفسها طوال مدة استخدام المستشعر. وإذا انفصل المستشعر عن الجلد، فلا يمكن إعادة تثبيته.

قم بتوصيل مستشعر الجلوكوز الحيوي Stelo بتطبيق Oura

ملاحظة: لست بحاجة إلى استخدام عنوان البريد الإلكتروني نفسه في كلا التطبيقين. احرص على استخدام عنوان البريد الإلكتروني المرتبط بحساب Oura عند تسجيل الدخول إلى تطبيق Oura وعنوان البريد الإلكتروني الخاص بحساب Stelo عند تسجيل الدخول إلى تطبيق Stelo by Dexcom.

1. اضغط على القائمة في الزاوية العلوية اليمنى من علامة تبويب اليوم في تطبيق Oura
2. اضغط على الجلوكوز أو التكاملات > Dexcom Stelo، ثم توصيل مستشعر Stelo.
3. تسجيل الدخول باستخدام عنوان البريد الإلكتروني أو رقم الهاتف المرتبط بتطبيق Stelo من Dexcom

بمجرد تمكين التكامل والبدء في جمع البيانات، يمكنك العثور على معلومات الجلوكوز الخاصة بك في تطبيق Oura:

1. في القائمة في الزاوية العلوية اليمنى من علامة تبويب اليوم تحت الجلوكوز
2. في بطاقة الصفحة الرئيسية أو اختصار الجلوكوز في أعلى علامة تبويب اليوم
3. في علامة تبويب المؤشرات الحيوية

فهم بيانات الجلوكوز لديك في تطبيق Oura

الرسم البياني لبيانات للجلوكوز

يعرض مخطط الجلوكوز التغيرات في مستويات الجلوكوز لديك على مدار اليوم. كما يساعدك تسجيل الوجبات وإضافة الوسوم على فهم هذه التغيرات وما يسببها بصورة أفضل.

من الطبيعي أن تتقلب مستويات الجلوكوز على مدار اليوم تبعًا لوقت اليوم والوجبات. لكن الارتفاعات الحادة التي يعقبها انخفاض سريع — والتي غالبًا ما تنتج عن تناول الأطعمة عالية المعالجة — قد تؤدي إلى انخفاض مفاجئ في مستويات الطاقة. ومن الأفضل أن تبدو أنماط الجلوكوز لديك أشبه بتلال متدرجة ولطيفة، لا بمنحدرات حادة ومتعرجة.

قد تلاحظ ارتفاعًا في مستويات الجلوكوز صباحًا بسبب ظاهرة الفجر، وهي ارتفاع طبيعي في مستويات الجلوكوز في الدم يحدث خلال الساعات الأولى من الصباح، وعادةً بين 2 صباحًا و8 صباحًا. ويحدث ذلك عندما يستعد جسمك للاستيقاظ بإفراز هرمونات مثل الكورتيزول وهرمون النمو، مما قد يقلل مؤقتًا من حساسية خلاياك للأنسولين. ونتيجة لذلك، يطلق الكبد الجلوكوز المخزن إلى مجرى الدم لتزويد الجسم بالطاقة. وتُعد هذه استجابة فسيولوجية طبيعية، لكنها قد تؤدي لدى بعض الأشخاص إلى ارتفاع مستويات الجلوكوز صباحًا أكثر من المتوقع.

بالإضافة إلى الطعام، هناك عوامل أخرى مثل التمارين الرياضية عالية الكثافة، والحمامات الساخنة أو الساونا، والتعرق، والجفاف، والإجهاد الحاد، يمكن أن ترفع مستويات الجلوكوز مؤقتًا كجزء من الاستجابة الطبيعية لجسمك.

مدة تجاوز النطاق

يوضح الوقت فوق النطاق المستهدف لكل وجبة المدة التي تسببت خلالها الوجبة في بقاء مستوى الجلوكوز أعلى من النطاق المستهدف. وتمتد فترة التقييم لكل وجبة لمدة ساعتين بدءًا من وقت تسجيلها. ويُرجى ملاحظة أن حدود الوقت فوق النطاق المستهدف مصممة حاليًا للأشخاص غير المصابين بالسكري.

يمكنك تغيير نطاق هدفك في أي وقت بالنقر على الأيقونة في أعلى يسار شاشة الجلوكوز. سيؤثر تغيير النطاق على الوقت النسبي الذي تقضيه فوق النطاق.

بما أن القفزات الفردية أمر طبيعي وتختلف تبعًا لعوامل مثل الإجهاد والنوم والحركة، فإن مدة تجاوز النطاق تمنحك رؤية أكثر دلالة على استقرار الجلوكوز على المدى الطويل.

• الأمثل (0–60 دقيقة): ظلت مستويات الجلوكوز اليومية لديك مستقرة، دون ارتفاعات حادة أو انخفاضات كبيرة.
• جيد (60–90 دقيقة): ظلت مستويات الجلوكوز اليومية لديك ضمن النطاق الطبيعي.
• مقبول (90 دقيقة – 3 ساعات): ظلت مستويات الجلوكوز اليومية لديك أعلى من النطاق الطبيعي لبعض الوقت.
• مرتفع (3 ساعات أو أكثر): ظلت مستويات الجلوكوز اليومية لديك أعلى من النطاق الطبيعي لفترة أطول قليلاً مما يُعد مثالياً.

ستجد أيضًا إرشادات ونصائح مُخصصة بناءً على مكونات وجباتك ومستويات الجلوكوز في دمك. لا تؤثر بيانات الجلوكوز على درجات Oura.

المقاييس الرئيسية

ملاحظة: نجري حاليًا اختبارًا لهذه المقاييس الرئيسية مع مجموعة محدودة على نظام iOS، لذا لن يراها في التطبيق إلا بعض المستخدمين. إذا كانت متاحة لك، فسترى فقط المقاييس بدءًا من يوم إطلاقها، ولن يتم تضمين البيانات السابقة.

تساعدك مقاييس الجلوكوز على فهم تأثير عاداتك اليومية في تغيرات مستويات الجلوكوز، وتوفر لك تحليلات تفصيلية أكثر تخصيصًا عن صحة تمثيلك الغذائي.

يندرج كل مقياس ضمن إحدى أربع فئات: مثالي، جيد، مقبول، ومرتفع. وتستند هذه الفئات الأربع إلى بيانات Stelo النموذجية لدى البالغين الأصحاء، مع تخصيصها وفقًا لعمرك وجنسك. وهي مصممة لتوجيهك في رحلتك نحو تحسين الصحة والعافية، وليست بديلًا عن النطاقات المرجعية السريرية.

• تقلب مستوى الجلوكوز: يوضح مدى تغير مستوى الجلوكوز في الدم خلال اليوم. انخفاض تقلبات مستوى الجلوكوز يعكس استقرارًا أكبر في مستويات الجلوكوز، وهو أمر أفضل للصحة العامة.
  • لضمان دقة النتائج، نوصي بتسجيل خمس ساعات على الأقل من البيانات يوميًا
• مستوى الجلوكوز عند الاستيقاظ: هذا هو مستوى الجلوكوز لديك عند الاستيقاظ وقبل تناول الطعام، وهو مؤشر قوي على حساسية الجسم للأنسولين.
• متوسط ​​مستوى الجلوكوز: متوسط مستوى الجلوكوز لديك خلال يوم معين (من 4 صباحًا إلى 4 صباحًا من اليوم التالي). ويمنحك فكرة عامة عن مستوى الجلوكوز لديك على مدار اليوم.

تقرير الجلوكوز الأسبوعي

تقرير الجلوكوز هو ملخص أسبوعي داخل التطبيق يساعدك على فهم الأنماط الأخيرة في مستويات الجلوكوز لديك، ويتضمن تحليلات تفصيلية ورسومًا بيانية وإرشادات بسيطة لما يمكنك القيام به بعد ذلك.

تظهر تقارير جديدة في تطبيق Oura في اليومين 8 و15 من فترة ارتداء المستشعر. وعند توفر تقرير جديد، سيعرض التطبيق بطاقة على شاشة اليوم. اضغط على البطاقة للانتقال إلى تقرير الجلوكوز. وستظل البطاقة المميزة ظاهرة على شاشة اليوم لمدة ثلاثة أيام أو حتى تقوم بإغلاقها. ويمكنك أيضًا الوصول إلى التقارير الجديدة والسابقة في أي وقت من أسفل شاشة الجلوكوز.

تتطلب تقارير الجلوكوز بيانات من المستشعر الحيوي لمدة ثلاثة أيام على الأقل. في حال عدم كفاية البيانات، لن يقوم تطبيق Oura بإنشاء تقرير جديد.

ملاحظة: يجري حاليًا اختبار تقرير الجلوكوز مع مجموعة محدودة من الأعضاء المؤهلين، لذلك قد لا تكون ميزة تتبع الجلوكوز متاحة لجميع المستخدمين في الوقت الحالي.

استكشاف الأخطاء وإصلاحها

دقة البيانات

ما مدى دقة بيانات الجلوكوز الخاصة بي؟

تتميز بيانات Stelo بدقة تصل إلى 93% مقارنةً باختبار سكر الدم المعياري في المختبر. ونظرًا لاختلاف هوامش الخطأ بين أجهزة مراقبة الجلوكوز المختلفة، فقد لا تكون المقارنات المباشرة بين Stelo وأجهزة قياس سكر الدم أو الأنظمة الأخرى ذات جدوى. يُرجى ملاحظة أن القراءات قد تكون غير دقيقة بعض الشيء في بداية أو نهاية عمر المستشعر الحيوي. للمزيد من المعلومات، تفضل بزيارة صفحة دعم Stelo .

لماذا لا يتوافق Stelo مع جهاز قياس نسبة السكر في الدم الخاص بي؟

لن تتطابق قراءات الجلوكوز في مستشعر Stelo دائمًا مع قراءة جهاز قياس نسبة الجلوكوز في الدم. يقيس مستشعر الجلوكوز الحيوي Stelo نسبة الجلوكوز في السائل الخلالي الموجود أسفل الجلد مباشرةً، بينما يقيس جهاز قياس نسبة الجلوكوز في الدم نسبة الجلوكوز في قطرة دم - ومن الطبيعي أن تختلف هاتان القيمتان. للإبلاغ عن مشكلة في المنتج، أو لطلب أي دعم آخر، يُرجى تسجيل الدخول إلى حسابك في Stelo وإرسال طلبك عبر SteloBot .

رؤية البيانات ومزامنتها

لماذا لا أرى بيانات الجلوكوز الخاصة بي في تطبيق Oura؟

تطبيق Oura

عند استخدام مستشعر حيوي جديد، توجد فترة تهيئة مدتها 30 دقيقة قبل أن تصبح البيانات متاحة. كما يجب أن يظل تطبيق Stelo by Dexcom يعمل في الخلفية حتى تظهر البيانات في Oura، وقد تستغرق عملية المزامنة ما يصل إلى 15 دقيقة.

إذا كنت لا تزال لا ترى بيانات الجلوكوز، فحاول إعادة تعيين التكامل. راجع تكامل Stelo by Dexcom مع Oura.

تطبيق Stelo

إذا لم تظهر بيانات مستشعر Stelo في تطبيق Stelo، فقد يكون السبب هو انقطاع الإشارة، ويحدث هذا عندما يتوقف هاتفك الذكي مؤقتًا عن استقبال القراءات من المستشعر الحيوي. ستظهر لك رسالة في تبويب الجلوكوز إذا لم يتم استقبال القراءات لأكثر من 15.5 دقيقة. لن تتلقى القراءات حتى يتم حل المشكلة. للمساعدة في حل مشكلة انقطاع الإشارة، تفضل بزيارة دعم Stelo . إذا كنت تواجه مشكلات في الاتصال بين مستشعر Stelo الحيوي وتطبيق Stelo، فسجّل الدخول إلى حساب Stelo الخاص بك وأرسل طلبك عبر SteloBot .

لماذا تظهر قراءات مختلفة في تطبيق Oura عن تلك التي تظهر في تطبيق Stelo من Dexcom؟

يعرض تطبيق Stelo من Dexcom بيانات الجلوكوز "المُعدّلة"، بينما يسحب جهاز Oura القيم في الوقت الفعلي مباشرةً من نظام Stelo. ولهذا السبب، قد تلاحظ اختلافات طفيفة بين القراءتين.

لماذا يوجد تأخير في بيانات الجلوكوز الخاصة بي على Oura؟

يسجل جهاز Stelo بيانات الجلوكوز كل 15 دقيقة. كما يسحب جهاز Oura البيانات من Stelo كل 15 دقيقة، ولكن وفق جدول زمني مختلف قليلاً بسبب المتطلبات التنظيمية. قد يؤدي هذا إلى تأخير بسيط قبل ظهور أحدث قراءة في تطبيق Oura. إذا كانت بيانات الجلوكوز تظهر سابقًا ولكنها لا تُحدَّث الآن، فحاول إغلاق تطبيق Oura وإعادة تشغيله لتحديث المزامنة.

لماذا توجد فجوات في بياناتي؟

تأكد من ظهور المستشعر الحيوي كجهاز متصل في إعدادات البلوتوث بهاتفك. إذا لاحظتَ انقطاعات في البيانات ليلاً، فقد يكون ذلك بسبب النوم على الجهاز، مما قد يؤثر على دقة القراءات. يجب أيضًا تشغيل تطبيق Stelo من Dexcom في الخلفية لنقل البيانات. إذا كان المستشعر الحيوي على بُعد أكثر من 6 أمتار من هاتفك، أو إذا كان البلوتوث مُعطّلاً، فقد تلاحظ انقطاعًا في الرسم البياني. ستتم مزامنة البيانات بمجرد عودتك إلى نطاق الاتصال. يستطيع جهاز Stelo تخزين بيانات تصل إلى 24 ساعة عند عدم الاتصال، ويمكن لتطبيق Oura استرجاع بيانات تصل إلى سبعة أيام سابقة بمجرد إعادة المزامنة.

إدارة مشكلات المستشعرات أو استبدالها

ماذا أفعل إذا واجهت مشاكل مع المستشعر الحيوي أو إذا سقط؟

للإبلاغ عن مشكلة تتعلق بالمنتج أو لأي احتياجات أخرى تتعلق بالدعم، يرجى تسجيل الدخول إلى حساب Stelo الخاص بك عبر الموقع stelo.com وتقديم طلبك من خلال SteloBot . لن تستغرق هذه العملية سوى بضع دقائق.

1. انتقل إلى Stelo.com
2. سجّل الدخول إلى حساب Stelo الخاص بك باستخدام بيانات اعتماد تطبيق Stelo
3. افتح Stelobot الموجود في الزاوية اليسرى السفلية من الشاشة
4. اتبع التعليمات وأبلغ عن المشكلة التي تواجهها

ماذا أفعل إذا ظهرت رسالة خطأ في مستشعري الحيوي؟

إذا واجهت أيًا من المشكلات التالية في المنتج: انتهاء الجلسة مبكراً ، أو تعطل المستشعر ، أو مشكلة مؤقتة في المستشعر ، فتفضل بزيارة موقع Stelo.com ، وسجّل الدخول إلى حساب Stelo الخاص بك، ثم قدّم طلبك عبر SteloBot .

إذا كان لديّ مستشعر بالفعل، كيف أُعدّ مستشعرًا جديدًا؟

إذا كان لديك بالفعل مستشعر حيوي مقترن، فافصله من إعدادات البلوتوث في هاتفك قبل إعداد المستشعر الحيوي الجديد. انتقل إلى تطبيق Stelo by Dexcom واختر "بدء مستشعر جديد"، ثم امسح رمز الاستجابة السريعة أو أدخل رمز الاقتران يدويًا من أداة وضع المستشعر الجديد.

لا يستطيع تطبيق Oura مزامنة البيانات السابقة من مستشعر تم ارتداؤه قبل تفعيل تكامل Stelo.

أمور يجب مراعاتها

• يستغرق حساب استجابة الجلوكوز ساعتين بعد تسجيل الوجبة.
• يُناسب Stelo البالغين (من 18 عامًا فأكثر) الذين لا يستخدمون الأنسولين، وشُخِّصوا بداء السكري من النوع الثاني أو بمقدمات السكري، وليسوا معرضين لخطر انخفاض سكر الدم، وكذلك الأشخاص المهتمين بتتبع مستويات الجلوكوز لديهم. كما يمكنك استخدام Stelo أثناء الحمل إذا كنتِ لا تستخدمين الأنسولين ولستِ معرضة لخطر انخفاض سكر الدم.
• من الطبيعي أن تشعر ببعض الانزعاج عند إدخال المستشعر الحيوي. وعادةً ما يخف هذا الشعور مع مرور الوقت، عندما يعتاد جسمك على المستشعر. ومع ذلك، خاصةً إذا كان جسمك نحيفًا، فقد تكون ثبّتَّ المستشعر في موضع يحتوي على نسيج عضلي أكثر من النسيج الدهني. وإذا استمر الألم، فتواصل مع Stelo لطلب مستشعر بديل إذا لزم الأمر.
• للوصول إلى تكامل Stelo مع Oura، يجب أن يكون موقع متجر التطبيقات لديك مضبوطًا على الولايات المتحدة، وأن يكون نظام تشغيل جهازك iOS 18.6 أو أندرويد 13 أو أحدث

Oura Ring ليس جهازًا طبيًا وليس مصممًا لتشخيص المشكلات الطبية أو الأمراض أو علاجها أو الشفاء منها أو مراقبتها أو الوقاية منها. من فضلك لا تُدخل أي تغييرات على أدويتك أو نظامك الغذائي أو تمارينك الرياضية دون استشارة طبيبك أو أي أخصائي آخر في المجال الطبي أولاً.

مزيد من المعلومات

تكامل Stelo من Dexcom و Oura

الوجبات

نقدّم لك الصحة الأيضية مع Oura

وجبات Oura: افهم كيف يمدك طعامك بالطاقة

كيف يعمل مستشعر الجلوكوز الحيوي Stelo؟

ما هي الصحة الأيضية؟ دليل شامل

الدليل الأساسي للأكل الداعم للصحة الأيضية