تكتشف ميزة رادار الأعراض علامات مبكرة للإجهاد على جسمك، وتنبهك حتى تتمكن من اتخاذ خطوات استباقية نحو الراحة والتعافي.
ميزة رادار الأعراض متاحة لـ:
- Gen3 الجيل الثالث و Oura Ring 4 مع وجود عضوية نشطة
- iOS
- أندرويد
هذه الميزة غير متاحة لدى Gen2 الجيل الثاني أو الأقدم.
أين توجد ميزة رادار الأعراض؟
كيفية استخدام ميزة رادار الأعراض
استكشاف الأخطاء وإصلاحها
أمور يجب مراعاتها
مزيد من المعلومات
ما هي ميزة رادار الأعراض؟
يبحث رادار الأعراض عن التغيرات في بيانات Oura الخاصة بك والتي قد تشير إلى وجود إجهاد يؤثر على جسمك. ويراقب تطبيق Oura عدة مؤشرات حيوية تشمل متوسط درجة حرارة الجسم، ومعدل التنفس، ومعدل ضربات القلب أثناء الراحة، وتغير معدل ضربات القلب،ووقت الخمول؛ فإذا حدثت انحرافات كبيرة في واحد أو أكثر من هذه المؤشرات، فقد يكون ذلك علامة تدعوك للتركيز على الراحة والتعافي في الأيام القادمة.
كما يستخدم تطبيق رادار الأعراض أيضًا معلومات ديموغرافية مثل عمرك، وجنس الذي تم تحديده عند الولادة، وطولك، ووزنك، من أجل مواءمة توصياته بشكل أفضل مع احتياجاتك. للتأكد من صحة معلوماتك، اضغط على قائمة الموجودة في الركن العلوي الأيسر من علامة تبويب اليوم، ثم اختر ملفي الشخصي.
Oura Ring ليس جهازًا طبيًا وليس مصممًا لتشخيص المشكلات الطبية أو الأمراض أو علاجها أو الشفاء منها أو مراقبتها أو الوقاية منها. من فضلك لا تُدخل أي تغييرات على أدويتك أو نظامك الغذائي أو تمارينك الرياضية دون استشارة طبيبك أو أي أخصائي آخر في المجال الطبي أولاً.
كيفية استخدام رادار الأعراض
يتم تشغيل رادار الأعراض بشكل افتراضي، ويكون متاحًا لأعضاء Oura الذين لديهم عضوية سارية. تستخدم هذه الميزة عدة عوامل من بينها بيانات نومك للتحقق من وجود أي علامات تدل على إجهاد جسمك. إذا ظهرت علامة واضحة على الإجهاد، فسيتم إبرازها على شاشة اليوم في صباح اليوم التالي. في هذه الحالة يمكنك الضغط على بطاقة رادار الأعراض للاطلاع على مزيد من التفاصيل.
تحتاج إلى ما لا يقل عن سبع ليالٍ من بيانات النوم خلال الأيام الـ14 الماضية.
يمكنك أيضًا الوصول إلى ميزة رادار الأعراض في أي وقت عن طريق اختيار في الزاوية العلوية اليمنى من علامة تبويب اليوم ثم اختيار رادار الأعراض.
يعرض تطبيق Oura علامات الإجهاد من خلال تقدير ينقسم لثلاث مستويات:
- لا توجد علامات أي لا توجد علامات واضحة في قياساتك الحيوية تشير إلى وجود شيء يجهد جسمك
- علامات الثانويةهناك علامات قليلة في قياساتك الحيوية تشير إلى وجود شيء يجهد جسمك
- علامات قويةقياساتك الحيوية بها علامات أقوى تشير إلى وجود شيء يجهد جسمك
في حالة ظهور علامات إجهاد بسيطة أو كبيرة فإن تطبيق Oura سيوصيك بالتركيز على الراحة والتعافي، وسيعرض المؤشرات الحيوية التي حدث بها أكبر قدر من التغير. إذا لزم الأمر يمكنك تشغيل وضع الراحة الذي يوقف مؤقتًا درجة النشاطوالهدف، وجميع العوامل المساهمة في النشاط. سيستمر رادار الأعراض في مراقبة المقاييس الخاصة بك حتى مع تنشيط وضع الراحة.
يمكن تشغيل أو إيقاف ميزة رادار الأعراض في أي وقت من شاشة التفاصيل.
استكشاف الأخطاء وإصلاحها
إذا رأيت عبارة جارٍ المعايرة أو بيانات النوم غير موجودة:
- استمر في ارتداء الخاتم أثناء الليل لمساعدة الميزة على جمع بيانات كافية. تحتاج ميزة رادار الأعراض إلى بيانات نوم لسبع ليالٍ على الأقل من الأيام الـ 14 الماضية (بما في ذلك الليلة الماضية) حتى تعرض التفاصيل.
إذا رأيت بيانات النوم غير الكافية:
- هذا يعني أن الخاتم كان موضوعًا في إصبعك، لكن شيئًا ما أعاق عملية جمع البيانات. ربما كان الخاتم واسعًا أكثر من اللازم، أو ربما أعاقت وضعية نومك تدفق الدم (مثلما يحدث عند تنميل ذراعك). جرب ارتداء الخاتم في إصبع آخر ليكون أكثر إحكامًا، وقم بتعديل وضعية نومك لتسهيل عملية جمع البيانات
إذا رأيت جارٍ الحساب لفترة طويلة:
- تأكد جيدًا من أن بيانات ملفك الشخصي كاملة ودقيقة. لمراجعة بياناتك، انتقل إلى قائمة
واختر ملفي الشخصي
إذا رأيت أن ميزة رادار الأعراض متوقفة:
-
يمكنك تشغيل الميزة يدويًا
- اضغط على
- اختر رادار الأعراض
- قم بتبديل رادار الأعراض إلى وضع التشغيل
- اضغط على
أمور يجب مراعاتها
- يبحث رادار الأعراض عن العلامات المبكرة للأمراض التنفسية الشائعة، مثل نزلات البرد أو الإنفلونزا وذلك استنادًا إلى التغيرات في بياناتك الحيوية. ورغم أنه مصمم لتنبيهك قبل ظهور الأعراض، إلا أنه ليس دقيقًا دائمًا. فقد تتلقى تنبيهًا حتى لو كنت تشعر بصحة جيدة، أو قد تشعر بتوعك دون أن ترى أي تنبيه. فجسم كل شخص يستجيب بشكل مختلف للإجهاد أو المرض. إذا كنت غير متأكد، فثق بما تشعر به، واستخدم وضع الراحة عند الحاجة
- درجة الجاهزية ورادار الأعراض يشتركان في استخدام بعض البيانات، لكنهما يخدمان أغراضًا مختلفة، لذا لن تتطابق نتائجهما دائمًا. في بعض الأحيان قد يُظهر رادار الأعراض تغيرًا قبل أن تنخفض درجة جاهزيتك
- قد لا يعمل رادار الأعراض بشكل مثالي في وجود مشكلات صحية من قبل
- كما يؤثر الحمل أيضًا على المستويات الأساسية للقياسات الحيوية، وقد يقلّل من دقة ميزة رادار الأعراض
