編輯或手動新增活動

直接在 Oura App 中手動新增活動，確保所有日常活動都能正確計入。Oura App 支援多種活動類型，讓你能夠新增、編輯、刪除或自訂活動。

什麼是手動新增活動？
如何手動新增活動
編輯或刪除活動
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什麼是手動新增活動？

Oura Ring 識別到的大多數活動會自動記錄在 Oura App 中，並計入你的活動分數。活動是準備度分數的重要組成之一，會透過「前一日活動」和「活動平衡」兩項貢獻因子計入分數。記錄所有類型的活動，有助於改善 Oura 的活動偵測演算法，並提供更有幫助的洞察訊息。

然而，Oura App 不會自動偵測部分尚未支援的活動、持續時間少於 10 分鐘的活動，或在你未佩戴 Oura Ring 時進行的活動（除非從第三方 App 匯入）。手動新增活動可補上這些缺漏的活動記錄。

請注意：午夜至凌晨 4 點之間新增的活動，在 Oura App 中可能顯示為前一天的活動。這是已知問題，原因是 Oura App 時間軸以 00:00 至次日 00:00 為一日，而活動偵測時間軸則以 04:00 至次日 04:00 為一日。

如需手動新增活動：

點選 Oura App「今日概覽」頁籤右下角的 + 按鈕
點選「新增活動」
選擇活動類型
- 最近使用的 3 種活動將顯示在最上方。（如果這是你第一次手動新增活動，預設選項為「跑步」、「步行」和「騎自行車」）
- 點選「更多活動」，即可搜尋 50 多種活動
- 如果沒有找到所需的選項，請選擇「其他」（位於清單底部），並輸入活動名稱
填寫「開始時間」、「持續時間」和「強度」等詳細資料
- 可新增當天或過去日期的活動

透過 AAD 或活動心率記錄的練習，其熱量值會根據所選的活動類型、持續時間和強度（依心率判定）計算。如果練習期間沒有心率資料，強度會預設為「中等」，熱量值則依該類活動的平均熱量消耗率計算。透過 AAD 或活動心率記錄的練習無法編輯活動強度。

對於手動新增的活動，熱量值會根據所選的活動類型、持續時間和強度（由你選擇「輕鬆」、「中等」或「困難」）計算。手動新增活動後，仍可可編輯並調整強度等級。

若要編輯或刪除 Oura App 中的活動：

你也可以在「編輯活動」畫面刪除活動。刪除後，該活動將不再影響任何分數或貢獻因子。

你可以在任何時間、任何日期（包括過去日期）手動新增、編輯或刪除活動。透過第三方整合匯入的活動，在 Oura App 中只能編輯活動類型。