Denna funktion gäller endast för Oura-ring Generation 2. Den har ersatts av Återställande tid i Generation 3-ringen.
Vilsamma perioder omfattar bland annat tupplurar, meditation och andningsövningar. När Oura känner av att du vilar loggar den en viloperiod. En vilsam period kan även innebära att du ligger på soffan, tittar på TV eller läser en bok.
Vilsamma perioder kan vara ett viktigt komplement till din övergripande återhämtning och ditt välbefinnande och gör att din kropp kan reparera och återhämta sig under dagen. Eftersom Oura endast registrerar en sömnperiod under varje 24-timmarssegment är viloperioderna avsedda att fungera som en möjlighet att ge dig själv extra tid att varva ner.
Lugna perioder i Oura-appen
Oura använder flera mätningar, inklusive minskad rörelse och temperatur, för att upptäcka vilsamma perioder. Lugna perioder tas inte med i beräkningen när din Readiness Score räknas ut. I stället visas de i Oura-appen på fliken Hem under Aktiviteter.
I vilorapporterna ingår din lägsta vilopuls (RHR) och din genomsnittliga pulsvariation (HRV), även kända som de två viktigaste pelarna för återhämtning. Så här kan du förvänta dig att se dina vilsamma perioder på hemfliken:
Om du ser RHR- och HRV-värden i dina vilorapporter som liknar dem som registreras under sömnen är det positiva signaler som indikerar att dina vilsamma perioder tjänar dig väl. Tupplurar och andra former av vila under dagen kan hjälpa dig att slappna av, minska tröttheten och öka din vakenhet. Var dock försiktig med att ta tupplurar på eftermiddagen efter kl. 15.00, eftersom dessa kan störa eller försena din sömn.
