Oura använder både din aktiva kaloriförbränning och totala förbränning för att spåra din dagliga aktivitet. Läs den här artikeln för att lära dig skillnaden mellan dem.
Vad är aktiv kaloriförbränning?
Vad är total förbränning?
Mer information
Vad är aktiv kaloriförbränning?
Aktiv kaloriförbränning är en uppskattning av de kalorier du bränner under dagen genom träning eller annan aktivitet. Den registrerar de kalorier du förbränt när du gått, tränat eller deltagit i andra fysiska aktiviteter.
Att spåra din aktiva kaloriförbränning kan hjälpa dig att balansera din aktivitet och kaloriintag. Aktiv kaloriförbränning finns på flikarna Hem och Aktivitet och visas som täljare i framsteget i aktivitetsmålet.
Om du vill öka dina aktivitetsnivåer i allmänhet, eller uppnå högre träningsmål, kan övervakning av aktiv kaloriförbränning genom att hålla koll på status för aktivitetsmål hjälpa. När täljaren är högre betyder det att du har ägnat dig åt mer avsiktlig rörelse och aktivitet. Att uppmärksamma dagar då din aktiva kaloriförbränning är högre kan också hjälpa dig att inse behovet av extra återhämtningstid och påfyllning av rätt näring och vätskebalans.
Vad är total förbränning?
Total förbränning, å andra sidan, är det totala antalet kalorier du bränner under ett helt dygn, vilande eller på annat sätt. Varje dag börjar Oura beräkna din totala förbränning klockan fyra på morgonen när din ämnesomsättning börjar växla upp för alla funktioner och aktiviteter dagtid. Denna första beräkning görs med hjälp av din basalomsättning (BMR), som är antalet kalorier din kropp behöver för att upprätthålla sig själv och alla dina vitala funktioner (dvs. andning, matsmältning, cirkulerande blod, etc.). Ytterligare kalorier läggs till din totala förbränningsräkning när du fortsätter att röra dig under dagen och slutföra någon form av träning.
Total förbränning hittar du på fliken Aktivitet ovanför stegräkningen.
Tänk på att om du inte bär din ring när du tränar eller deltar i fysisk aktivitet, kan din aktiva kaloriförbränning vara något felaktig. Därför rekommenderar vi att du lägger till träning manuellt eller importerar träningen från appar från tredje part för att säkerställa att din aktiva kaloriförbränning återspeglar det du har gjort (om du väljer att inte bära din ring när du deltar i specifika fysiska aktiviteter).
