Med Oura Experiment kan du testa hur olika vanor påverkar din sömn och återhämtning.
Vad är Experiment?
Så här använder du Experiment
Gå med i Experiment
Visa Experiment
Lämna experiment
Experimentrapporter
Läs mer
Vad är Experiment?
Oura Experiment är självdrivna tester som hjälper dig att upptäcka hur dina vanor påverkar de biosignaler som Oura mäter från din kropp. Varje experiment varar under en begränsad tidsperiod (t.ex. 14 dagar) och fokuserar på en daglig vana. När du har slutfört ett experiment får du en experimentrapport med resultaten om hur dina poäng eller faktorer påverkats.
Den bästa tiden att starta ett Oura Experiment är när din dagliga rutin (ditt dagliga liv) är så regelbunden som möjligt. Om du gör andra nya förändringar under experimentet, som en kost, sömn, träningsförändring, resor etc., kommer det sannolikt att påverka dina resultat.
Tänk på att målet är att lära dig mer om dig själv, inte perfektion, så det finns ingen anledning att stressa om du missar några av experimentdagarna.
Det första experimentet kommer att testa hur din sömneffektivitet, vilsamhet och återhämtningsindex påverkas av att minska koffeinet sent på eftermiddagen.
Så här använder du Experiment
Gå med i Experiment
-
Tryck på Kom igång på aviseringskortet Experiment på hemfliken
- Det här kortet visas endast om ett nytt experiment är tillgängligt i Oura-appen
- Du kan också gå med i ett befintligt experiment när som helst genom att trycka på menyn i det övre vänstra hörnet på fliken Start, och sedan trycka på Experiment
- Fyll i det korta bakgrundsformuläret
- Tryck på Gå med i experimentet.
- När du har gått med i experimentet kan du meddela dina vänner genom att trycka på knappen Dela med vänner
Visa Experiment
När du går med i ett experiment får du aviseringskort på fliken Start där du kan tagga ditt deltagande för dagen.
Om du vill spåra experimentets förlopp trycker du på +-knappen i det nedre högra hörnet på fliken Start och sedan på Visa aktuellt experiment.
Du kan också trycka på menyn i det övre vänstra hörnet på hemfliken och sedan trycka på Experiment.
Lämna experiment
Du kan lämna ett experiment genom att visa det aktuella experimentet och sedan trycka på knappen Lämna experiment längst ned. Om du lämnar ett experiment får du ingen experimentrapport.
Experimentrapporter
När du slutför ett experiment visas ett aviseringskort för experimentrapporten på hemfliken. Experimentrapporten visar hur ditt deltagande i experimentet påverkade relevanta mätvärden, till exempel sömneffektivitet, vilsamhet och återhämtningsindex.
Du kan också hitta experimentrapporter genom att trycka på menyn i det övre vänstra hörnet på fliken Start, och sedan trycka på Rapporter.
Tänk på att du måste markera ditt deltagande i ett experiment under ett visst antal dagar för att få en experimentrapport. För experimentet om koffeinminskning måste du markera ditt deltagande i minst fyra dagar för att få en rapport.
