Intermittent fasta är en kostplan där du äter under vissa tider på dagen och sedan fastar resten av dagen. Att fasta innan du går och lägger dig – till exempel genom att helt enkelt äta middag tidigare och undvika snacks sent på kvällen – kan också leda till förbättrad sömn. Anslut din Oura Ring till Zero-appen för intermittent fasta så att du kan se dina data om fastan och biometriska värden från Oura i korrelerade grafer, vilket kan ge insikt i hur intermittent fasta påverkar din allmänna hälsa.
,Konfigurera Zero Fasting-appen
Data synkroniseras med Zero Fasting-appen
Felsökning
Mer information
Konfigurera Zero Fasting-appen
I Zero-appen
- Välj ikonen Inställningar i det övre högra hörnet på fliken Jag
- Välj Anslutna appar
- Tryck på knappen bredvid Oura
- Tryck på Fortsätt i popup-dialogrutan för bekräftelse
- Logga in med din e-postadress för Oura
- Kryssa i rutan bredvid Data om sömn, dagsform och aktivitet
- Tryck på Godkänn
Om du vill koppla bort Oura från Zero väljer du växlingsknappen bredvid Oura i menyerna för anslutna appar . Detta stoppar all datadelning mellan de två apparna. Du kan hitta mer information om hur du ansluter till Zero på deras webbplats (enbart på engelska).
Data synkroniseras med Zero Fasting-appen
Zero-appen integrerar automatiskt dina Oura-poäng för sömn, dagsform och aktivitet i sina datagrafer. Den lägsta nattliga vilopulsen (RHR) från föregående natt används som din vilopuls i Zero-appen.
Om appen visar inaktuella avläsningar kan du manuellt synkronisera de senaste 60 dagarnas data på nytt.
- Välj ikonen Inställningar i det övre högra hörnet på fliken Jag
- Välj Anslutna appar
- Tryck på Synkronisera om data
- Välj Oura från popup-menyn
Felsökning
Om du har problem med att synkronisera data mellan Oura och en tredjepartsapp kan du prova följande felsökningssteg.
Återställa integrationen
Kontrollera att din telefon har den senaste versionen av operativsystemet och följ sedan dessa steg:
- Öppna Oura-appen
- Tryck på menyikonen
längst upp till vänster
- Tryck på Inställningar
- Skrolla ned till "Datadelning" och välj den appintegration du vill använda
- Slå av alla inställningsbrytare och slå sedan på dem igen
Som ett sista steg slår du på och av enheten igen innan du försöker importera en ny aktivitet via integrationen.
Ominstallera Oura-appen
För att säkerhetskopiera och ominstallera Oura-appen:
- Öppna Oura-appen
- Välj menyikonen
- Tryck på Inställningar
- Skrolla ned till "Konto"
- Välj "Säkerhetskopiera alla data"
- När säkerhetskopieringen är klar ska du avinstallera Oura-appen och installera den igen
Annan felsökning
Om du länkar Oura-appen till en tredjepartsapp som Apple Hälsa eller Health Connect via Android importeras din längd, vikt, ålder och kön från dessa appar till Oura och du kan inte redigera dem om du inte kopplar bort apparna.
Oura-appen kanske inte importerar data från integrationer om båda apparna inte öppnats före midnatt, om bakgrundsuppdatering av appar är inaktiverat eller om strömsparläget är aktiverat. Öppna både Oura-appen och den integrerade appen minst en gång om dagen för att förhindra detta.
Oura-appen synkroniserar bara aktiviteter för den aktuella dagen. Om du har problem med att synkronisera din aktivitet ska du kontrollera att datumet då aktiviteten lades till matchar det datum då aktiviteten inträffade. Om den importerade aktiviteten innehåller kaloridata kan du inte manuellt redigera data i Oura-appen. Redigera kaloriinformationen via appen du använt för att spåra din aktivitet.
När du spårar aktivitet registrerar Oura bara dina aktiva kalorier. Dessa kalorier innefattar de kalorier du förbränner under träning och inte din basalomsättning (BMR, antalet kalorier som din kropp behöver i vila). I andra träningsspårare och hälsoappar kombineras aktiva kalorier och BMR. Deras uppskattningar av kaloriförbränning kan därför skilja sig något från Ouras.
Om du fortfarande har problem ska du kontakta oss.
Du kan kontakta vårt medlemsteam här.
Mer information
Ansluta Zero till Oura (endast på engelska)
How Can Fasting Improve Your Sleep? (endast på engelska)
