Periodiek vasten is een dieet waarbij je op bepaalde tijden van de dag eet en vervolgens de rest van de dag vast. Vasten voor het slapengaan – bijvoorbeeld door gewoon eerder te eten en snacks ‘s avonds laat te vermijden – kan ervoor zorgen dat je beter slaapt. Verbind je Oura Ring met de Zero-app voor periodiek vasten om je vastengegevens en biometrische gegevens van Oura in beeld te brengen in gecombineerde grafieken die inzicht geven in hoe periodiek vasten je gezondheid beïnvloedt.
De Zero-app instellen
Gegevens gesynchroniseerd met de Zero-app
Probleemoplossing
Meer informatie
De Zero-app instellen
In de Zero-app
- Selecteer het pictogram Instellingen in de rechterbovenhoek van het tabblad Me
- Selecteer Connected apps
- Tik op de schuifknop naast Oura
- Tik op Continue in de pop-upvensters voor bevestiging
- Log in met je e-mailadres van Oura
- Vink het selectievakje naast Sleep, Readiness and Activity Data aan
- Tik op Accept
Als je Oura wilt loskoppelen van Zero, selecteer je de schuifknop naast Oura in het menu Connected Apps. Hiermee stop je het delen van gegevens tussen de twee apps. Je vindt meer informatie over het verbinden met Zero op hun website.
Gegevens gesynchroniseerd met de Zero-app
De Zero-app integreert automatisch je slaap-, uitgerustheids- en activiteitsscores van Oura in zijn gegevensgrafieken. De laagste nachtelijke rusthartslag (RHR) van de vorige nacht wordt gebruikt als je rusthartslag in de Zero-app.
Als je app verouderde metingen weergeeft, kun je de laatste 60 dagen aan gegevens handmatig opnieuw synchroniseren.
- Selecteer het pictogram Instellingen in de rechterbovenhoek van het tabblad Me
- Selecteer Connected apps
- Tik op Resync Data
- Selecteer Oura in het pop-upvenster
Probleemoplossing
Als je problemen ondervindt bij het synchroniseren van gegevens tussen Oura en een app van derden, probeer dan de volgende stappen voor probleemoplossing.
Integratie resetten
Zorg ervoor dat je telefoon de nieuwste versie van het besturingssysteem heeft en volg deze stappen:
- Open de Oura-app
- Tik links bovenaan op het menu
- Tik op Instellingen
- Scroll omlaag naar 'Gegevens delen' en selecteer de juiste app-integratie
- Zet alle schuifknoppen uit en vervolgens weer aan
Als laatste stap zet je je apparaat uit en weer aan voordat je een andere activiteit probeert te importeren via de integratie.
Oura-app opnieuw installeren
Maak een back-up van de Oura-app en installeer deze opnieuw:
- Open de Oura-app
- Selecteer links bovenaan het menu
- Tik op Instellingen
- Scroll omlaag naar 'Account'
- Selecteer 'Back-up van alle gegevens'
- Wanneer de back-up klaar is, verwijder je de Oura-app en installeer je deze opnieuw
Overige probleemoplossing
Als je de Oura-app koppelt aan een app van derden zoals Apple Gezondheid of Health Connect van Android, worden je lengte, gewicht, leeftijd en geslacht uit die apps geïmporteerd in Oura en kun je ze niet bewerken tenzij je de apps ontkoppelt.
De Oura-app importeert mogelijk geen gegevens van integraties als beide apps niet voor middernacht zijn geopend, als 'Ververs op achtergrond' is uitgeschakeld of als 'Energiebesparingsmodus' is ingeschakeld. Open zowel de Oura-app als de geïntegreerde app minstens één keer per dag om dit te voorkomen.
De Oura-app synchroniseert alleen activiteiten van de huidige dag. Als je problemen ondervindt met het synchroniseren van je activiteit, controleer dan of 'Datum toegevoegd' overeenkomt met de datum waarop de activiteit plaatsvond. Als de geïmporteerde activiteit caloriegegevens bevat, kun je de gegevens niet handmatig bewerken in de Oura-app. Bewerk de caloriegegevens via de app die je gebruikt om je activiteit bij te houden.
Bij het bijhouden van activiteit registreert Oura alleen je verbranding actieve calorieën. Deze calorieën omvatten de calorieën die je verbrandt tijdens het sporten en niet je basaal metabolisme (BMR, de calorieën die je in rust verbrandt). Omdat andere fitnesstrackers en gezondheidsapps actieve calorieën en BMR combineren, kunnen hun schattingen van calorieverbranding enigszins afwijken van die van Oura.
Als je nog steeds problemen ondervindt, neem dan contact met ons op.
Je kunt hier contact opnemen met Oura Support.
Meer informatie
Hoe kan vasten je slaap verbeteren? (momenteel alleen in het Engels beschikbaar)
