Denne funksjonen gjelder bare for Oura-ring generasjon 2. Den har blitt erstattet av Restitusjonstid i generasjon 3-ringen.
Hvileperioder inkluderer blant annet høneblund, meditasjon og pusteøvelser. Når Oura merker at du hviler, logger den en hvileperiode. I hvileperiodene kan du til og med ligge på sofaen, se på TV eller lese en bok.
Hvileperioder kan være et viktig supplement til helhetlig innhenting og velvære og lar kroppen bygge seg opp igjen restituere seg i løpet av dagen. Fordi Oura bare registrerer 1 søvnperiode i løpet av hvert døgn, er hvileperiodene ment som en mulighet til å gi deg selv ekstra tid til å slappe av.
Hvileperioder i Oura-appen
Oura bruker flere målinger, blant annet redusert bevegelse og temperatur, til å oppdage hvileperioder. Hvileperioder tas ikke med i beregningen av formpoengsummen din. I stedet vises de på Oura-appens startside under Aktiviteter.
Hvilerapportene inkluderer den laveste hvilepulsen din (RHR – Resting Heart Rate) og den gjennomsnittlige hjertefrekvensvariabiliteten (HRV), også kjent som de 2 viktigste pilarene for innhenting. Slik kan du forvente at hvileperiodene dine vises på startsiden:
Hvis du får poensummer for hvilepuls og hjertefrekvensvariabilitet i hvilerapportene dine som ligner på dem som ble registrert under søvn, er det et positivt tegn på at hvileperiodene fungerer godt for deg. Høneblunder og andre former for hvile i løpet av dagen kan hjelpe deg med å slappe av, redusere tretthet og øke årvåkenheten. Vær imidlertid forsiktig med å ta en høneblund om ettermiddagen etter kl. 15:00, da dette kan forstyrre eller forsinke søvnen din.
