Av og til kan du se hull i natt-, dag- eller treningspulsgrafene. Nedenfor finner du feilsøkingstips.
Forskjeller i nattpuls
Huller i 24-timers hjertefrekvensgraf
Hull i treningens hjertefrekvens
Forskjeller i nattpuls
Hvis du oppdager hull i grafene for hvilepuls (RHR – Resting Heart Rate) eller hjertefrekvensvariabilitet (HRV) om natten, kan noe ha forstyrret pulsmålingen din.
Mulige årsaker til disse hullene er:
- Ringen din satt for løst på. Før du legger deg, må du forsikre deg om at ringens lysdiode-sensorer er på undersiden av fingeren og at ringen sitter godt fast. Hvis ringen sitter for løst på, kan du prøve å ha den på en annen finger.
- Lysdiode-sensorene var skitne. Du kan vaske sensorene og ringen med vann og såpe. Tørk ringen grundig med en myk klut før du tar den på fingeren igjen
- Du var urolig i løpet av natten. Oura-ringen oppfatter selv de minste bevegelser, så hvis du vrir og vender på deg, kan det føre til hull i nattdataene dine. Vis hvordan du kan bruke Ouras Bevegelse om natten-funksjon for å holde øye med uro om nettene og få noen tips til hvis du sover urolig
- Du sov i en stilling som førte til at hånden din ble nummen (noe som forårsaket delvis blokkert blodsirkulasjon)
- Hvilepulsen din var eksepsjonelt lav (under 33 slag i minuttet)
- Arytmi, eller uregelmessig hjerterytme, førte til ufullstendige data
Slik kan hullene vises i Oura-appen:
Huller i 24-timers hjertefrekvensgraf
Pulsmåling på dagtid fungerer best i situasjoner med lite bevegelse, for eksempel ved kontorarbeid. Når ringen gjenspeiler for mye bevegelse, kan dette føre til feilaktige data (f.eks. hull i den 24-timers pulsgrafen). På grunn av Oura-ringens følsomhet kan selv små bevegelser, hvis de vedvarer, føre til hull i dataene.
For eksempel er det å skrive på tastaturet vanligvis ikke for mye bevegelse, men det er det sannsynligvis å gå tur med hunden. Hvis du vil måle pulsen din under en aktivitet, bruker du funksjonen treningspuls.
Hvis hullene fortsetter, må du kontrollere følgende:
- Ringens sensorer kan være for langt fra huden din til at signalet blir tydelig. Det kan hjelpe å bytte finger for å få tettsittende passform
- Sensorene kan være skitne. En rask skylling kan rense den
Vær oppmerksom på dette: Hvis du har en hjertesykdom, lavt blodtrykk eller andre helseproblemer som forårsaker arytmi, kan det hende at Oura-appen ikke kan vise den totale hvilepulsen (RHR) og hjertefrekvensvariabiliteten (HRV), noe som kan føre til hull i grafene. I noen tilfeller kan det hende at puls- og HRV-dataene dine ikke vises i det hele tatt. For mer informasjon les artikkelen vår om Oura og helsetilstander.
Du kan utføre myk tilbakestilling for å tilbakestille ringens sensorer:
- Trykk på
-ringikon i øvre høyre hjørne av Oura-appen
- Sveip til venstre til siden med tittelen Min Oura-ring
- Trykk på Myk tilbakestilling
Når du har kontrollert sensorene og ringens passform og fullført den myke tilbakestillingen (hvis nødvendig), kan du bruke ringen i 24 timer for å sjekke om den samler inn og synkroniserer pulsdataene dine på riktig måte. Hvis det ikke gjør det, vennligst kontakt oss for å få hjelp.
Du kan kontakte støtteteamet vårt her.
Hull i treningens hjertefrekvens
Treningspuls registrerer puls på tvers av et utvalg av treningsøkter. Hvis du ser hull i pulskurven for treningsøkten, kan du sjekke om noe av det følgende gjelder:
- Kald hud eller kald hud på grunn av kaldt vær: Kalde fingre kan forårsake signalproblemer. Det kan hjelpe å bruke hansker, men det er viktig at du tar på deg hanskene før du går ut.
- Valg av finger: Å ha ringen på pekefingeren er ideelt for god signalkvalitet, og langfingeren er den nest beste
- Stramhet: En god passform er det viktigste, uansett hvilken finger du bruker Oura-ringen på. Du kan vite at ringen sitter godt på hvis den gjør motstand når du prøver å rotere den
- Ringposisjonering: For å få nøyaktig måling av treningspuls må sensorene være plassert på undersiden av fingeren (mot håndflaten)
