Oura bruker både den aktive kaloriforbrenningen og den totale kaloriforbrenningen til å spore den daglige aktiviteten din. Les denne artikkelen for å lære forskjellen mellom de to.
Hva er aktiv kaloriforbrenning?
Hva er Total forbrenning?
Mer informasjon
Hva er aktiv kaloriforbrenning?
Aktiv kaloriforbrenning er et estimat av kaloriforbrenningen du forbrenner i løpet av en dag gjennom trening eller annen aktivitet. Den registrerer kaloriforbrenningen mens du går, trener eller driver med andre fysiske aktiviteter.
Ved å følge med på den aktive kaloriforbrenningen kan du få hjelp til å få balanse mellom aktivitet og kaloriinntak. Aktiv kaloriforbrenning finner du i Hjem- og Aktivitet-fanene, og de vises som telleren i aktivitetsmålfremdriften din.
Hvis du ønsker å øke aktivitetsnivået generelt eller oppnå høyere kondisjonsmål, kan det være nyttig å overvåke den aktive kaloriforbrenningen ved å følge med på fremdriften for aktivitetsmålene dine. Når denne telleren er høyere, betyr det at du bevisst har beveget deg mer og vært mer aktiv. Ved å være oppmerksom på dager der den aktive kaloriforbrenningen er høyere, kan du også oppdage behovet for ekstra innhentingstid og påfyll av riktig ernæring og væske.
Hva er Total forbrenning?
Total forbrenning, derimot, er det totale antallet kalorier du forbrenner i løpet av et helt døgn, uansett om du hviler eller ikke. Hver dag begynner Oura å beregne den totale forbrenningen din kl. 04.00 om morgenen når stoffskiftet begynner å forberede seg på alle funksjoner og aktiviteter på dagtid. Denne første beregningen gjøres ved hjelp av basalstoffskiftet. Det er det antallet kalorier kroppen din trenger for å opprettholde seg selv og alle vitale funksjoner (dvs. pusting, fordøyelse, blodsirkulasjon osv.). Når du fortsetter å bevege deg i løpet av dagen og fullfører en hvilken som helst form for trening, legges ytterligere kalorier til den totale forbrenningen.
Du finner Total forbrenning i Aktivitet-fanen ovenfor antall skritt.
Husk at hvis du ikke har på deg ringen mens du trener eller driver med fysisk aktivitet, kan den aktive kaloriforbrenningen bli litt feil. Derfor anbefaler vi at du legger til treningsøkter manuelt eller importerer treningsøktene dine fra tredjepartsapper for å sikre at den aktive kaloriforbrenningen din gjenspeiler innsatsen du har lagt ned (hvis du bestemmer deg for å ikke bruke ringen når du deltar i bestemte fysiske aktiviteter).
