Med Oura-Eksperimenter kan du teste ut hvordan ulike vaner påvirker søvnen og innhentingen din.
Hva er Eksperimenter?
Slik bruker du Eksperimenter
Delta i et Eksperiment
Vis Eksperiment
Forlat et Eksperiment
Eksperimentrapporter
Mer informasjon
Hva er Eksperimenter?
Oura-Eksperimenter er selvdrevne tester som hjelper deg med å oppdage hvordan vanene dine påvirker kroppssignalene som Oura måler fra deg. Hvert Eksperiment varer i en begrenset tidsperiode (f.eks. 14 dager) og fokuserer på 1 daglig vane. Når du fullfører et Eksperiment, mottar du en Eksperimentrapport med resultatene for hvordan poengene eller faktorene dine ble påvirket.
Det beste tidspunktet å starte et Oura-Eksperiment på er når de daglige rutinene dine (hverdagen din) er så regelmessig som mulig. Om du innfører andre nye endringer i løpet av Eksperimentet, som noe nytt innen kosthold, søvn, trening, reiser e.l., vil det sannsynligvis påvirke resultatene dine.
Husk at målet er selvoppdaging, ikke perfeksjon. Så det er ingen grunn til å stresse hvis du går glipp av noen av Eksperimentdagene.
Det første Eksperimentet vil teste hvordan faktoren søvneffektivitet, søvnkvalitet og innhentingsindeks påvirkes av å redusere koffeininntaket sent på ettermiddagen.
Slik bruker du Eksperimenter
Delta i et Eksperiment
-
Trykk på Kom i gang på varslingskortet for Eksperimenter på startsiden
- Dette kortet vises kun om et nytt Eksperiment er tilgjengelig i Oura-appen
- Du kan også når som helst delta i et eksisterende Eksperiment ved å trykke på menyen
øverst til venstre på startsiden og deretter trykke på Eksperimenter
- Fyll ut det korte spørreskjemaet om bakgrunnen din
- Trykk på Delta i Eksperiment.
- Når du har blitt med i Eksperimentet, kan du informere vennene dine om det ved å trykke på Del med venner-knappen
Vis Eksperiment
Når du blir med i et Eksperiment, vil du motta varslingskort på startsiden for å merke deltakelsen din for dagen med etikett.
Hvis du vil følge med på fremdriften i Eksperimentet, trykker du på +-knappen nederst til høyre på startsiden og deretter på Vis gjeldende Eksperiment.
Du kan også trykke på menyen øverst til venstre på startsiden og deretter trykke på Eksperimenter.
Forlat et Eksperiment
Du kan forlate et Eksperiment ved å vise det gjeldende Eksperimentet ditt og deretter trykke på Forlat Eksperiment-knappen nederst på siden. Om du forlater et Eksperiment, vil du ikke motta noen Eksperimentrapport.
Eksperimentrapporter
Når du fullfører et Eksperiment, vises et varslingskort for Eksperimentrapport på startsiden. Eksperimentrapporten viser hvordan deltakelsen din i Eksperimentet påvirket relevante måledata som søvneffektivitet, søvnkvalitet og innhentingsindeks.
Du kan også finne Eksperimentrapporter ved å trykke på menyen øverst til venstre på startsiden og deretter trykke på Rapporter.
Husk at du må markere deltakelsen din i et Eksperiment i et visst antall dager for å motta en Eksperimentrapport. For Eksperimentet med koffeinreduksjon må du markere deltakelsen din i minst 4 dager for å motta en rapport.
Mer informasjon
Slik utfører du et eget Eksperiment med Oura
