Periodisk faste er en spiseplan der du spiser på bestemte tider av døgnet og deretter faster resten av dagen. Faste før sengetid, for eksempel ved å spise middag tidligere og unngå snacks sent på kvelden, kan også føre til bedre søvn. Koble Oura Ring til Zero-appen for periodisk faste for å se fastedata og biometriske Oura-verdier i korrelerte grafer, noe som kan gi innsikt i hvordan periodisk faste påvirker den generelle helsen din.
Sette opp Zero-fasteappen
Data synkronisert med Zero-fasteappen
Feilsøking
Mer informasjon
Sette opp Zero-fasteappen
I Zero-appen
- Velg Innstillinger-ikonet øverst til høyre i kategorien Meg
- Velg Tilkoblede apper
- Trykk på bryteren ved siden av Oura
- Trykk på Fortsett i popup-dialogboksen for bekreftelse
- Logg inn med e-postadressen og passordet ditt i Oura
- Merk av i boksen ved siden av søvn-, form- og aktivitetsdata
- Trykk på Godta
For å koble Oura fra Zero velger du bryteren ved siden av Oura i menyene for tilkoblede apper . Dette vil stoppe all datadeling mellom de to appene. Du finner mer informasjon om hvordan du kobler deg til Zero på nettsiden deres.
Data synkronisert med Zero-fasteappen
Zero-appen integrerer automatisk Oura-søvn-, form- og aktivitetspoeng i datagrafene. Den laveste hvilepulsen (RHR) fra forrige natt brukes som din hvilepuls i Zero-appen.
Hvis appen din viser utdaterte målinger, kan du manuelt synkronisere de siste 60 dagene med data på nytt.
- Velg Innstillinger-ikonet øverst til høyre i kategorien Meg
- Velg Tilkoblede apper
- Trykk på Synkroniser data på nytt
- Velg Oura fra lokalmenyen
Feilsøking
Hvis du har problemer med å synkronisere data mellom Oura og en tredjepartsapp, kan du prøve følgende feilsøkingstrinn.
Tilbakestill integrasjon
Kontroller at telefonen er på den nyeste versjonen av operativsystemet, og følg disse trinnene:
- Åpne Oura-appen
- Trykk på menyen
øverst til venstre
- Trykk på Innstillinger
- Rull ned til Datadeling, og velg riktig appintegrasjon
- Slå av alle innstillingsbrytere, og slå dem på igjen
Det siste trinnet er å slå enheten av og på igjen før du prøver å importere en annen aktivitet via integrasjonen.
Installere Oura-appen på nytt
Slik sikkerhetskopierer og installerer du Oura-appen på nytt:
- Åpne Oura-appen
- Velg menyen
øverst til venstre
- Trykk på Innstillinger
- Rull ned til Konto
- Velg Sikkerhetskopier alle data
- Når sikkerhetskopieringen er ferdig, avinstallerer og installerer du Oura-appen på nytt
Annen feilsøking
Hvis du kobler Oura-appen din til en tredjepartsapp som Apple Health eller Google Fit, vil høyden, vekten, alderen og kjønnet ditt bli importert fra disse appene til Oura, og du vil ikke kunne redigere dem med mindre du kobler appene fra.
Det kan hende at Oura-appen ikke importerer data fra integrasjoner hvis ikke begge appene ble åpnet før midnatt, hvis «Oppdater apper i bakgrunnen» er deaktivert, eller hvis strømsparingsmodus er aktivert. Åpne både Oura-appen og den integrerte appen minst én gang om dagen for å forhindre dette.
Oura-appen synkroniserer bare aktiviteter for den inneværende dagen. Hvis du har problemer med å synkronisere aktiviteter, må du kontrollere at datoen for da aktiviteten ble lagt til, samsvarer med datoen da aktiviteten fant sted. Hvis den importerte aktiviteten inneholder kaloridata, kan du ikke manuelt redigere dataene i Oura-appen. Rediger kaloriinformasjonen gjennom appen som brukes til å spore aktiviteten.
Når du sporer aktivitet, registrerer Oura bare aktive kalorier. Disse kaloriene inkluderer kaloriene du forbrenner under trening, og ikke basalstoffskifte (BMR, eller hvileforbrenning, antall kalorier som trengs for å holde kroppen funksjonell mens du er i hvile). Andre aktivitets- og helseapper bruker både aktive kalorier og BMR, og derfor kan resultatene av disse appenes kaloriforbrenningsberegninger være litt forskjellige fra Ouras.
Hvis du fortsatt opplever problemer, ta kontakt med oss.
Du kan kontakte kundeservice her.
Mer informasjon
Hvordan kan faste forbedre søvnen din? (bare tilgjengelig på engelsk)