ワークアウト心拍数

Ouraのワークアウト心拍数(WHR)は、運動中の心拍数を記録します。以下の機能と組み合わせると、完全な24時間の心拍数の推移を確認することができます。日中の心拍数(DHR)、リアルタイム心拍数安静時心拍数(RHR)

ワークアウト心拍数は、第3世代リングでのみ利用可能です

WHRの機能
WHRの使用方法
留意事項
その他の情報


WHRの機能

第3世代Ouraリングは、日中の心拍数測定にLEDを使用していますが、トレーニング中の動きにより、通常の日中の心拍数機能では正確な心拍数を記録することができません(詳細については、下記の心拍数グラフのデータ欠落に関するトラブルシューティングをご覧ください)。

ワークアウト心拍数を有効にすると、Ouraリングは緑のLEDのサンプリング レートを上げ、測定精度を向上させます。 ワークアウトの完了後、OuraアプリのホームIcon_Home.pngタブに、運動中の心拍数グラフとインサイトカードが表示されます。

位置情報サービスを有効にして、ワークアウト中スマートフォンを携帯すると、アプリがワークアウトを完了した地図とルートを表示します(詳細は位置情報の有効化(アクティビティ自動検出)をご参照ください)。


WHRの使用方法

  1. ルートや距離の詳細を記録したい場合は、ワークアウトを始める前に位置情報サービスをオンにし、スマートフォンを携帯します。 ルートや距離を記録しない場合は、スマートフォンをご自宅に置いたままでも、リングがワークアウト心拍数を記録します
    • ワークアウトの位置情報サービスは、現在iOSのみで利用可能です
  2. ホームIcon_Home.pngタブの[アクティビティ目標進捗]カードにあるワークアウトHRを記録ボタンをタップします
    • または、アクションメニュー(+ボタン)から[ワークアウトHRを記録]を選択します

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  1. ワークアウトの種類を選択します
  • WHRは現在、ウォーキング、ランニング、サイクリングをトラッキングすることができます。 その他のワークアウトについては、順次追加予定です。

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  1. [記録]ボタンを押して開始します。 ワークアウト中は、いつでも記録を一時停止、再開することができます

Record_JA.png

  1. ワークアウト終了後、一時停止し、ワークアウトを終了をタップして、WHRの記録を停止します
  • ワークアウトの終了後は、アプリでワークアウトの記録を停止することを忘れないでください。でないと、リングのバッテリー充電に影響を与える場合があります
  • ワークアウトの詳細(平均、最小、最大HR)、また Ouraスコアまたは最近のワークアウトの観点からのインサイトが表示されます。

Indoor_Cycling.png

  1. ワークアウトの編集は、 手動で追加したワークアウトの編集と同じ方法で行うことができます。
  2. ホームIcon_Home.pngタブの心拍数グラフで、WHRはオレンジ色で表示されます

Color_coded_orange_JA.pngHeart_rate_graph_JA.png

  1. ホームIcon_Home.pngタブの心拍数グラフをタップすると、詳細が表示されます。 そこから[ワークアウト]をタップすると、詳細な心拍数範囲を確認できます。 心拍数範囲と心血管の健康への影響については、[詳細]を選択します

Heart_rate_insights_JA.pngLearn_more_JA.png


留意事項

  • WHRを長時間オンのままにしておくと、リングのバッテリー持続時間に影響することがあります。 ワークアウトが3時間以上実行されている場合は、リマインダー通知が表示されます
  • WHRは第3世代リングのみ利用可能です
  • ワークアウト心拍数(WHR)は、 日中の心拍数(DHR)とは異なります。 WHRは、運動中の心拍数を正確に記録するために、より高いサンプリングレートを使用しています。 DHRは、1日を通して、より少ない間隔で心拍数を測定することを目的としています
  • ワークアウト心拍数(WHR)は自動アクティビティ検出(AAD)とは異なりますが、これら2つの機能は関連しています。 心拍数に加え、ルートと距離の情報を受け取るには、スマートフォンの位置情報サービスを有効にし、Ouraアプリを立ち上げたままの状態で、スマートフォンを携帯しトレーニングを行ってください
  • Ouraは、サードパーティ アプリからインポートされたワークアウトよりも、手動で記録されたWHRワークアウトを優先します。 つまり、同じワークアウトをOuraのWHR機能と別のウェアラブルの両方で記録した場合、WHRデータのみがOuraアプリに表示されます

その他の情報

WHRに関するブログ記事

心拍数グラフのデータ欠落に関するトラブルシューティング

位置情報の有効化(アクティビティ自動検出)

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