Mealsは、食事のパターンがどのようにエネルギー、睡眠、および全体的な健康状態に影響するかを調整するヒントになります。
決まった時間に食事をすることで、体内時計であるサーカディアンリズムが整えられます。食事の最適なタイミングを分析するMealsを利用して、体とライフスタイルのためになる食べ物を選択できるようにしましょう。
この機能は、次のデバイスでご利用いただけます。
- Gen3およびOura Ring 4 （いずれも有効なメンバーシップが必要）
- iOS端末
- Android端末
注意：この機能はGen2以前のモデルでは利用できません。
この機能は現在、英語のみでご利用いただけます。ご利用になる場合は、スマートフォンの言語を英語に設定してみてください。
Meals（食事）機能の使用方法
食事、軽食、飲料の記録は、画面左上のメニュー、または[今日]タブ右下の[+]ボタンから行えます。次の3つの方法で食事を記録できます。
- スマートフォンのカメラ機能を使い、食事の写真を撮る。
- スマートフォンのフォトギャラリーから写真をアップロードする。
- 食べたものを入力する。
記録された食事はAI支援サービスを使用して分析されます。名前と時間は編集することができます。画像が分析されない場合は、写真を撮り直すか、食事を文字で入力する方法に切り替えてください。
食事の規則性が調整されるまで3～7日かかり、食事を記録する頻度が調整にかかる期間に影響します。
食事の時間は、睡眠時間と起きている時間とともに24時間で表示されます。食事ごとに、次の項目の推定レベルを示す「栄養の内訳」が表示されます。
- タンパク質
- 食物繊維
- 加工レベル
- 添加糖類
- 総脂肪
- 総炭水化物
各成分は「低」「中」「高」で表示され、食事の栄養バランスをすぐに把握できます。
また、簡単に置き換えられそうな食品や、ちょっとした調整など、Oura Advisorからパーソナライズされた提案も受けられ、ライフスタイルに合った情報に基づいた選択ができるようになります。
SteloグルコースバイオセンサーをOuraアプリに接続している場合は、食事に関連する血糖値データ（リンク先は英語）も表示されます。
