Oura入門
Ouraを初めてご利用になる場合や、Ouraが健康管理にどのように役立つかを知りたい場合は、以下のいくつかの重要なOuraの機能の紹介をご覧ください。
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Ouraアプリを開きます。
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アプリを開くと、ホームタブが表示されます。ホームタブは、時間帯によって表示されるカードを調整するダイナミックな画面です。ここに表示される主なカードは、コンディションスコア、睡眠スコア、アクティビティ目標の進捗状況です。
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右下の
アイコンをタップして、ワークアウトを追加、ちょっと一息、タグを追加を選ぶことができます。左上のメニュー
アイコンにアクセスして、プロフィールにアクセスしたり、トレンドを表示したり、休息モードを有効にしたり、設定を調整したり、ヘルプにアクセスしたりすることができます。右上のリング 
アイコンをタップして、Ouraリングとファームウェアのバージョンのバッテリー残量を確認できます。
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画面の下部にある コンディション タブをタップします。コンディション は、回復の総合的な尺度であり、精神的、感情的、肉体的に最高のパフォーマンスを発揮できる能力を示します。このタブでは、コンディションのコントリビューター、心拍数変動、安静時心拍数、日中の安静時の詳細なビューが表示されます。
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コンディション タブを下にスクロールします。コンディションコントリビューター の下に、コンディションスコア の計算に使用される指標が表示されます。詳細を知るには、コントリビューターをタップしてください。この例では、安静時心拍数をタップします。
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各コントリビューターの詳細な説明を確認できます。上部のバーがシアン色の場合、指標は最適レベルの範囲内にあります。バーがオレンジ色の場合は、改善のための措置を取ることを検討する必要があります。
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アイコンをタップすると、下の方にある様々なコントリビューターをスクロールすることができます。 
アイコンをタップして詳細表示を閉じます。
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画面下部の睡眠タブをタップします。睡眠スコアは、毎日どのくらいよく眠れているかの全体的な視点を提供します。
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睡眠タブを下にスクロールしてください。睡眠コントリビューターの下に、睡眠スコアを計算するために使用される指標が表示されます。コントリビューターをタップすると詳細な説明が表示されます。
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睡眠タブを下にスクロールすると、睡眠段階の詳細が表示されます。
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睡眠タブをさらに下にスクロールすると、安静時心拍数の詳細が表示されます。
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画面下部のアクティビティタブをタップします。アクティビティスコアは、毎日のアクティビティ、歩数、トレーニング頻度、トレーニング量を使用して測定されます。これらの指標は、Ouraリングの3D加速度計によって測定されます。
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アクティビティタブを下にスクロールします。アクティビティコントリビューターの下には、アクティビティスコアの計算に使用されるメトリクスが表示されます。詳細な説明は、コントリビューターをタップしてください。アクティビティタブでは、その日に完了したワークアウトのリストと一緒に、1日の動きの詳細なビューも見ることができます。
手動でアクティビティやワークアウトを追加する方法や、Ouraのタグ機能を利用する方法をチェックしてみてください。
