休息期間とは何ですか?

休息期間とは、昼寝、瞑想、呼吸法などのアクティビティを指します。ユーザーが休んでいることを感知すると、Ouraは休息期間を記録します。休息期間には、ソファに横になってテレビを見たり、本を読んだりすることも含まれます。

Ouraは、ユーザーの動きや体温など、いくつかの測定値を使用して、休息期間を検出します。コンディションスコアの計算には、休息期間は考慮されません。Ouraアプリの[ホーム]タブの[アクティビティ]の下に表示されます

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休息レポートには、最低安静時心拍数と平均心拍変動(HRV)が含まれます。昼寝やその他の形で1日中休むことは、リラックスして疲労を軽減し、注意力を高めるのに役立ちます。ただし、午後に昼寝をすると睡眠が中断されたり、遅れたりすることがあるので注意してください。

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