休息期間

この機能は、Ouraリング第2世代のみに適用されます。 第3世代リングでは、修復時間に変更されています。

休息期間とは、昼寝、瞑想、呼吸法などのアクティビティを指します。 ユーザーが休んでいることを感知すると、Ouraは休息期間を記録します。 休息期間には、ソファに横になってテレビを見たり、本を読んだりすることも含まれます。

休息期間は、体全体の回復と健康を補完し、日中の体の修復と回復を可能にするものです。 Ouraは24時間のうち1回しか睡眠時間を記録しないため、休息期間は自分自身にリラックスする時間を設ける機会として機能します。

Ouraアプリの休息時間

Ouraは、ユーザーの動きや体表温など、いくつかの測定値を使用して、休息期間を検出します。 コンディションスコアの計算には、休息期間は考慮されません。 Ouraアプリの[ホームIcon_Home.png]タブの[アクティビティ]の下に表示されます。

休息レポートには、最も低い安静時心拍数(RHR Icon_Heart.png)、平均心拍変動(HRVIcon_HRV.png)が記載されており、これらは回復の2つの主な指標として知られています。 休息時間は、Icon_Home.pngタブでこのように表示されます。

Restful_Periods_1_JA.png

休息レポートの安静時心拍数と心拍変動のスコアが睡眠中のものと似ている場合、休息時間がうまく機能していることを示す肯定的な徴候です。 昼寝やその他の形で1日中休むことは、リラックスして疲労を軽減し、注意力を高めるのに役立ちます。 ただし、午後に昼寝をすると睡眠が中断されたり、遅れたりすることがあるので注意してください。

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