アクティビティでのOuraのMETの使用

Ouraは、毎日の活動量を測定する際にMET、または代謝量を使用しています。この記事では、Ouraが1.5METsを、毎日のアクティブなカロリー消費に貢献する活動の最低閾値として使用する理由を説明します。

1.5METsはアクティブカロリー燃焼の真の反映 Icon_Calorie_Burn.png

1 代謝等価 (MET)は、安静時代謝量 (RMR)に相当します。RMRは、体が完全に安静にしている間に燃焼されたカロリーの合計数です。これは、起きている間に身体の働きを維持するために必要なものの一部です。正確さは、Ouraがパーソナライズされたインサイトを提供する方法の中心にあるため、1.5METを毎日のアクティブなカロリー消費に寄与する活動の最低閾値として使用することで、身体活動によって消費されたカロリーと、安静時に行われる身体のメンテナンスによって獲得されたカロリーの組み合わせとは対照的に、身体活動によって消費されたカロリーのみを反映した値を生成することができます。このトピックの詳細は、以下に概説されています。

座りっぱなし vs 身体活動

座りっぱなしの仕事をしているときは、METは1~1.5の範囲になります。座りっぱなしの活動には、食事をしたり、テレビを見ながらくつろいだりすることが含まれます。対照的に、アクティブカロリーは、意図的に活動的な作業や活動(家事、犬の散歩、ダンスなど)に関連しています。身体活動は通常、1.5MET以上のカロリー燃焼をもたらします。

精度第一

1.5METを超えるアクティブカロリーは、一般的にアクティブなエネルギー燃焼と関連しています。1.5METsをアクティブカロリーの閾値として使用することで、低強度の活動から大量のアクティブカロリーを蓄積することを防ぐことができます。これにより、アクティビティスコアとアクティビティ Icon_Activity.png タブに表示される指標の精度が向上し、座っているときや安静時の消費カロリーが誇張されることがありません。

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