Ouraはどのように最適就寝時間枠を定義しますか?

Ouraは、あユーザーが最も長く、最も効率的に眠った夜を記録します。言い換えれば、最高の睡眠スコアを記録した夜です。その後、Ouraはこれらの質の高い夜に合った睡眠スケジュールを作成し、就寝時間の目安として使用します。

他の人と比べてよく眠れている人でも、改善の余地は常にあります。夜の就寝時間が遅くなっても、早い起床時間を維持している場合は、失われた睡眠を取り戻すために、早めに就寝する準備を始めることを推奨します。

睡眠に問題があったり、睡眠スケジュールが不規則だったりする場合、Ouraは一貫した就寝時間の指導をするのに苦労するかもしれません。睡眠の質を最高の状態から維持している原因を見つけるには、[睡眠]タブにある[睡眠のインサイト]と[睡眠スコア]のコントリビューターをよく観察してください。

初めてOuraをご利用になる場合は、リングがユーザーのことを理解するまでに数週間かかります。リングを着用してから2週間後には、一貫した就寝前のガイダンスやインサイトが得られるようになるでしょう。

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