Ouraリングの初回セットアップ

Ouraコミュニティへようこそ! 初めてOuraリングを購入される方、新しいリングが届いたばかりの方は、次のガイダンスを参考にしてください。

新しいリングにアップグレードされた方、または交換用のリングを設定される場合は、この記事をご覧ください。

Ouraリングの開封

1.Ouraリングを箱から取り出し、USBコードをリングの充電器に差し込み、充電器をUSB電源(例:ノートパソコンやコンセントに差し込むパワーブリック)に接続します。

2.リングの内側にある3つのセンサーが正しい位置にあることを確認しながら、リングを充電器にセットしてください。リング上部の台座は、充電器のUSBコード差込口(下の画像参照)と反対側を向いている必要があります。第2世代の充電器を使用している場合は、白いLEDがゆっくりと点滅し始めます。第3世代の充電器を使用している場合、LEDが青く点滅し、リングがペアリング可能な状態にあることを示します。次の手順3~6の後、充電器の青い点滅が点灯に変わり、その後白くなります。充電器の白い点滅ランプが点灯(第2世代)または緑色(第3世代)になったら、リングが完全に充電されたことを意味します。初回充電のため充電時間は異なりますが、80分以上かかることがあります。充電器のランプが点灯しない場合は、トラブルシューティングガイドに記載の回避策をご確認ください。 

Icon_Tip__2_.pngOuraリングの第2世代と第3世代の両方の充電器は、どちらのリング世代にも対応しています。しかし、第3世代充電器では、新たに搭載された赤・緑・青(RGB)LEDにより、充電の状態が分かります。第2世代リングを第3世代の充電器を使って充電する場合、このカラー機能はサポートされないことに留意してください。

第3世代充電器の詳細と各カラーの意味については、この記事をご覧ください。

 

Oura-Ring-on-Charger.png

3.リングが充電している間に、App Store(iOS)または Play Store(Android)にアクセスし、無料のOuraアプリをダウンロードしてください。次のステップに進む前に、安定したインターネットに接続していることを確認してください。

4.お使いのデバイス上のBluetooth設定から、Bluetoothが有効になっており、Ouraリングが接続されていることを確認します。接続されていないと表示された場合は、Icon_Info.pngをタップしてペアリングします。なお、1台のデバイスに同時に1つのOuraリングのみ接続することをお勧めします。

5.Ouraアプリを開く。OuraアカウントのEメールを入力します。Ouraアカウントをまだお持ちでない場合は、最初の注文時に使用したメール(注文および出荷確認メールを受信したメール)を入力してください。

サインイン完了後、認証メールをお送りします。メールの受信箱をご確認の上、メッセージに記載されているすべての手順に従って、お客様のOuraリング会員ステータスをご確認ください。認証により、お客様のデータは安全に保護され、万が一パスワードリセットが必要になった場合にも対応することができます。最後にアプリに戻り、指示に従って新しいリングのペアリングを続行します。

Ouraアカウントの作成および管理方法に関する詳しいガイダンスについては、この記事をご覧ください。 

6.ペアリング完了後、アプリの設定から年齢や身長などの個人情報を選択します。アプリの設定Icon_Settings.pngは、ホームIcon_Home.pngタブの左上、メニューIcon_Bars.pngアイコンをタップすると表示されます。

また、Ouraは最初のオンボーディング手順を案内し、Ouraアプリでご利用いただけるすべての新機能とコンテンツをご紹介します。記事のこのセクションに、Ouraアプリと、リングとOuraメンバーシップ(該当する場合)に含まれるすべての機能について、詳細を説明しています。 

内容物

Ouraリングの到着後、開梱してください。

1.リング

箱を開けるとまず目に入るのが、Ouraリングです。ブラック、シルバー、ステルス、ゴールドの4色。

2.充電器 

リングはサイズ別の充電器にセットされています。リングの下には、USB-A to USB-C電源ケーブルが同梱されています。第3世代充電器の使用方法について詳しくはこちらをご覧ください。

パワーブリックは含まれません。コンセントから充電する場合は、アダプターまたはお住いの地域に対応するパワーブリックが必要です。充電用の電源コードは、IEC 62368-1規格に準拠したDC5Vの外部電源からの供給用です。機器に使用できる電力は、3秒後に15Wを超えないようにしてください。

3.クイックスタートガイド 

電源コードの下に、簡単な操作方法を紹介するクイックスタートガイドが入っています。

初日からアクセスできるデータ 

睡眠 Icon_Moon.pngコンディション Icon_Readiness.png のデータを翌朝受け取るには、Ouraリングを装着した状態で、少なくとも一晩は眠る必要があります。ただし、 アクティビティデータ、デイタイム心拍数リアルタイム心拍数修復時間eを含む)、および探索タブのコンテンツは、Ouraリングとアプリを適切に接続後、サインインし、アプリ内のオンボーディングを完了すると、すべて利用可能になります。 .

Ouraを使い始めてから24時間の間に試していただきたいこと(ご興味がある場合)Icon_Mood_Happy.png

- 自動アクティビティ検出の確認

- リアルタイム心拍数の確認

- 探索タブから、瞑想または呼吸法のセッションを完了して、即時バイオフィードバックの受領

注意点

Ouraが提供するデータやインサイトの中には、リングやアプリがお客様について学習する必要があるものがあります。例えば、回復に関するガイダンスでは、個人のベースラインデータが必要で、これを取得するのに2週間ほどかかります。生理予測修復時間などの機能も、最適なパフォーマンスと最大限に正確な読み取りを行うには、最大30〜60日の連続データを必要とします。 

これに関連する指標の他の例は、安静時心拍数、心拍変動、呼吸数、およびこれらバランスコントリビューターのいずれかです。このキャリブレーションプロセスが実装されているため、Ouraはお客様個人にカスタマイズされた最も正確な情報と意味のあるガイダンスを提供します。対して、睡眠ステージとアクティビティは、初日から正確なデータを提供します。

ベースラインが確立される前は、個人情報(年齢、性別、体重、身長など)に依存するプロキシに基づいてガイダンスが作成されます。時間の経過とともに、受け取るガイダンスが、よりパーソナライズされたものになります。また最も正確な結果を得るには、リングを24時間、休みなく着用してください。

Ouraの初回使用時に体調が悪い場合は、ベースラインに影響します。ただし、体調が通常に戻った後は、これらも再調整されていきます。最も関連性の高いインサイトを提供するために、Ouraは一貫して調整を行います。これは、定期的に長期的な身体信号の平均と日々の信号を比較し、更新することを意味します。 

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