アクティブ消費カロリーと総消費カロリーの違い

アクティブ消費カロリーと総消費カロリーは別のものです。 両者の違いについては、以下の説明をご覧ください。 

アクティブ消費カロリー

アクティブ消費カロリーとは、運動などのアクティビティによって、1日を通して消費されるカロリーの推定値で、 ウォーキングやトレーニングなど、体を動かすことにより消費したカロリーを記録します。

アクティブ消費カロリーをトラッキングすることで、アクティビティ量と摂取カロリーのバランスを取ることができます。 アクティブ消費カロリーは、ホームIcon_Home.pngとアクティビティタブに、[アクティビティ目標の進捗状況]として表示されます。

Active_vs_Total_Burn_1_JA.png

アクティビティレベルを全般的に高めたい、あるいはより高いフィットネス目標を達成したい場合は、アクティビティ目標の進捗状況に意識を向けて、アクティブ消費カロリーをモニタリングすることをお勧めします。 分子の数字が高いほど、より意識的に体を動かし、アクティビティを行ったことを意味します。 アクティブ消費カロリーが高い日を意識すると、回復に必要な時間や、適切な栄養と水分を補給する必要性に気づくことができます。 

総消費カロリー

一方、総消費カロリーは、安静にしているか否かにかかわらず、24時間のうちに消費されるカロリーの総量です。 Ouraは毎日、代謝が日中のあらゆる機能やアクティビティの準備をし始める午前4時に、総消費カロリーを計算し始めます。 この計算は、まずBMR(基礎代謝量)を使って行われます。BMRとは、体を維持し、すべての生命維持活動( 呼吸、消化、血液循環など)に必要なカロリーです。 1日を通して体を動かし、あらゆる形の運動を行うことで、総消費カロリーに加算されます。 

総消費カロリーは、アクティビティタブの歩数の上に表示されます。

Active_vs_Total_Burn_2_JA.png

運動時や体を動かすときにリングを着けていない場合、アクティブ消費カロリーに若干の齟齬が生じることがあります。 そのため、特定のアクティビティ中にリングを着用しないことにしている場合は、ワークアウトを手動で追加、またはヘルスケアGoogle Fitからワークアウトをインポートし、行った努力がすべてアクティブ消費カロリーに反映されるようにすることをお勧めします。

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