新しい睡眠段階（ベータ版）の使用方法
ベータ版は、Oura第3世代リングをお使いのメンバーに公開されています。第2世代リングをお使いのメンバーはベータ版をご利用いただけません。新しい睡眠段階アルゴリズムは、第3世代リングのために開発されたものであり、アップグレードしたメモリと追加センサーで睡眠段階アルゴリズムの精度を向上させています。 すでにベータ版をご利用の場合は、ご感想をこちらまでお寄せください。
睡眠段階データの表示方法
Ouraアプリの睡眠タブをタップします。 ベータ版では、睡眠段階グラフの上にあるトグルで、現行のアルゴリズム（黒い背景で表示）と最新の睡眠段階アルゴリズム（青い背景で表示）を切り替えて、ヒプノグラムを表示できます。
トグルの隣にあるアイコンを選択すると、アルゴリズムの差による各睡眠段階における変化の詳細を表示したり、前々夜のデータを並べて比較することもできます。
睡眠スコアと睡眠コントリビューターが更新されない理由
現在メンバーの皆様のご協力を得ながら、新しい睡眠段階の分析結果をアプリ内の睡眠スコア、コントリビューター、インサイトメッセージなどのガイダンスに取り入れるための微調整を行っています。 ベータ期間中、最新の睡眠段階アルゴリズムが睡眠スコアやコントリビューター、また関連するインサイトメッセージに影響することはありません。 睡眠段階ヒプノグラムの上にある[最新の睡眠段階（ベータ版）]のトグルスイッチで切り替えることにより、睡眠タブで新旧両方の睡眠段階アルゴリズムを表示できます。
深い睡眠・レム睡眠・浅い睡眠に変化が見られる理由
最新アルゴリズムの精度の向上に伴って、各睡眠段階の時間分布が変化する可能性があります。 今回の変更に慣れるまでしばらくかかるかもしれませんが、この精度の向上が、Ouraをお使いの皆様にとっても価値あるものとなることを願っています。
以下のような変化が予想されます。リングが各睡眠段階で見極めるパターンについては、詳細をご覧ください。 データに現れる変化の大きさは様々な要因によって決まりますが、HRVの影響が大きいため、HRVの数値によって、ご自身のデータに表示される内容を簡単に予測することができます。
- HRVが高い場合：深い睡眠が大きく減少、浅い睡眠が大きく増加、レム睡眠が少し増加、覚醒時間はほとんど変化しません。
- HRVが平均的な場合：深い睡眠が大きく減少、浅い睡眠が大きく増加、レム睡眠が少し減少、覚醒時間はほとんど変化しません。
- HRVが低い場合：レム睡眠が大きく減少、浅い睡眠が大きく増加、深い睡眠が少し減少、覚醒時間が少し増加します。
最新アルゴリズムの精度
ベータ版では、現行のアルゴリズム（黒い背景で表示）と最新の睡眠段階アルゴリズム（青い背景で表示）の両方を閲覧できます。
Ouraの現行のアルゴリズムは、睡眠検査のゴールドスタンダードである睡眠ポリグラフ検査（PSG）と比較検証されており、他の市販のウェアラブルに引けを取らない性能を発揮します。 ですが、科学技術の進歩に伴い、ハードウェアとアルゴリズムの精度をさらに高めることができました。 Ouraが誇る最新の睡眠段階アルゴリズムは、PSGと79％の一致率を達成しており、ウェアラブルによる睡眠段階判定の精度を飛躍的に向上させました。アルゴリズムの精度は、新旧共に、Ouraが掲げる高い水準に沿ったものです。
ブログでは、ピアレビューによる検証の詳細のほか、多様な睡眠パターンや生理学などを含む、これまでで最大規模のグローバルデータセットを用いて開発されたアルゴリズムの詳細についてご紹介しています。
