La funzionalità della frequenza cardiaca in allenamento (FCA) registra le letture della frequenza cardiaca mentre fai esercizio e, in combinazione con le misurazioni della frequenza cardiaca diurna, la frequenza cardiaca in tempo reale e la frequenza cardiaca a riposo (FCR) notturna, ti fornisce un grafico delle 24 ore completo.
La frequenza cardiaca in allenamento è disponibile solo con gli anelli Gen3.
Come funziona la FCA?
Come usare la FCA
Cose da tenere a mente
Ulteriori informazioni
Come funziona la FCA?
L'anello Oura Gen3 utilizza i LED verdi per rilevare le letture della frequenza cardiaca durante il giorno, ma l'eccessivo movimento durante gli allenamenti provoca eccessive interferenze per consentire alla misurazione passiva della frequenza cardiaca di registrare letture accurate (vedi Risoluzione delle lacune nei grafici della frequenza cardiaca per ulteriori informazioni).
Quando viene attivata la frequenza cardiaca dell'allenamento, l'anello Oura aumenta la frequenza di campionamento dei LED verdi, migliorando la precisione delle sue letture. Al termine dell'allenamento, su Oura App si potrà visualizzare un grafico della frequenza cardiaca dell'allenamento, nonché una scheda Dettagli dei premi nella Home.
Se porti con te il telefono e abiliti i servizi di localizzazione, l'app visualizzerà una mappa e un percorso del tuo allenamento completato (vedi Attiva la geolocalizzazione per il rilevamento automatico dell'attività per maggiori informazioni).
Come usare la FCA
- Se vuoi registrare i dettagli del percorso e della distanza, assicurati che i servizi di localizzazione siano attivati prima di iniziare l'allenamento e porta il telefono con te. Altrimenti puoi lasciare il telefono a casa e l'anello registrerà comunque la frequenza cardiaca dell'allenamento
-
Tocca il pulsante "Registra FC in allenamento" nella scheda "Panoramica obiettivo di attività" sulla scheda Home
- O seleziona "Registra FC in allenamento" dal pulsante +
-
Seleziona il tipo di allenamento
- Al momento la FCA può tenere traccia di camminata, corsa e ciclismo. Presto saranno aggiunti altri tipi di allenamenti
- Premi Registra per cominciare. Puoi mettere in pausa e riprendere la registrazione dell'allenamento in qualsiasi momento
-
Quando hai finito, tocca "Pausa" e poi "Termina allenamento" per interrompere la registrazione della FCA
- Ricordati di interrompere l'allenamento nell'app quando hai finito, altrimenti la carica della batteria dell'anello potrebbe risentirne negativamente
- Visualizza i dettagli dell'allenamento (tra cui la tua frequenza cardiaca minima, media e massima) e la panoramica sui premi che mostrano la tua FCA nel contesto dei punteggi Oura dei tuoi allenamenti recenti
- Puoi modificare l'allenamento nello stesso modo in cui modifichi un allenamento aggiunto manualmente
- Le tue letture della FCA saranno visualizzate in arancione nel grafico della frequenza cardiaca nella scheda Home
- Per ulteriori dettagli tocca il grafico della frequenza cardiaca sulla scheda Home. Da lì, tocca "Allenamenti" per visualizzare l'intervallo dettagliato della tua frequenza cardiaca in allenamento. Seleziona "Scopri di più" per informazioni sugli intervalli della frequenza cardiaca e cosa significano per la tua salute cardiovascolare
Cose da tenere a mente
- La rilevazione della FCA può influire sulla durata della batteria dell'anello se lasciata attiva troppo a lungo. Riceverai una notifica di promemoria se il tuo allenamento è in esecuzione da più di tre ore
- La FCA è disponibile solo sull'anello Gen3
- La Frequenza cardiaca durante l'allenamento, WHR non corrisponde alla misurazione passiva della frequenza cardiaca diurna. La FCA utilizza una frequenza di campionamento più elevata per registrare con precisione i battiti durante l'esercizio. La misurazione della frequenza cardiaca diurna rileva il polso a intervalli più bassi nel corso della giornata.
- La frequenza cardiaca in allenamento (FCA) non equivale al rilevamento automatico dell'attività (RAA), ma funzionano molto bene se usate in maniera complementare. Assicurati di abilitare i servizi di localizzazione del telefono, mantenere Oura App in esecuzione e portare il telefono con te durante gli allenamenti per ricevere informazioni su percorso e distanza oltre alle letture della frequenza cardiaca
- Oura assegna la priorità agli allenamenti FCA registrati manualmente rispetto agli allenamenti importati da app di terze parti. Ciò significa che se registri lo stesso allenamento tramite la funzione FCA di Oura e un altro dispositivo indossabile, solo i dati FCA verranno visualizzati in Oura App
- Il valore calorico associato a una sessione registrata con WHR viene calcolato in base al tipo di allenamento, alla durata e all'intensità selezionati (come per un allenamento aggiunto manualmente). La frequenza cardiaca misurata non influisce sul conteggio delle calorie dell'allenamento.
Ulteriori informazioni
Scopri di più sulla FCA sul nostro blog (articolo in inglese)
Dati mancanti nei grafici della frequenza cardiaca: risoluzione dei problemi
