Usare il registro settimanale

Ogni domenica, l'app Oura fornisce statistiche sui tuoi principali parametri di prontezza, sonno e attività sotto forma di registro settimanale. Il registro settimanale ti fornisce un'istantanea degli andamenti significativi e delle medie di prontezza, sonno e attività della settimana precedente.

Inclusi nel registro settimanale

Prontezza: punteggio prontezza, frequenza cardiaca a riposo e variabilità della frequenza cardiaca

Sonno: punteggio sonno, durata di sonno totale e sveglia

Attività: punteggio attività, Completamento dell’obiettivo di qualità e tempo inattivo

Come accedere al tuo registro settimanale

Puoi accedere al tuo registro settimanale nella parte superiore della scheda Home . La scheda apparirà la domenica, cioè il primo giorno della settimana.

Puoi anche rivedere i registri settimanali passati dalla scheda Home scorrendo verso sinistra verso i giorni precedenti. Le schede dei registri settimanali rimangono nella linea temporale dei giorni.

Come usare il registro settimanale

Usa il registro settimanale a tuo vantaggio: può essere un ottimo modo per fare il punto della situazione e pianificare la tua settimana all'insegna della salute. Esamina le tue medie e considera che cosa è andato bene e dove esiste un margine di miglioramento per i prossimi giorni.

Vai ad Andamenti e visualizza ciascuna delle medie all'interno di Prontezza, Sonno e Attività nella vista mensile per vedere il confronto della settimana passata con quelle precedenti. Altrimenti puoi farlo visualizzando i registri settimanali passati dalla tua scheda Home , come abbiamo detto prima.

Per esempio se noti, per quanto riguarda la settimana scorsa, che: il tuo punteggio sonno è sceso, la frequenza cardiaca a riposo è leggermente aumentata rispetto al normale oppure non hai completato l’obiettivo di attività 5 giorni su 7, puoi scegliere attivamente di concentrarti su quel parametro la settimana prossima, cosicché nel prossimo registro settimanale sarai in grado di vedere i tuoi sforzi.

Disabilita le notifiche relative al registro settimanale

Per impostazione predefinita, riceverai una notifica quando il registro settimanale è disponibile. Puoi rimuovere queste notifiche dalle impostazioni di Oura App. Per procedere, attieniti ai passi riportati qui di seguito:

• Vai al menu nell'angolo in alto a sinistra della scheda Home .
• Tocca Impostazioni  > Notifiche.
• Disabilita le notifiche approfondimenti. Questa opzione può essere trovata in fondo all’elenco delle notifiche.