Registri di Oura

I registri Oura ti consentono di individuare degli andamenti nei tuoi punteggi prontezza, sonno e attività. All'interno di Oura App potrai visualizzare i registri settimanali, mensili, trimestrali, degli anniversari e annuali.

Puoi condividere gli andamenti di sonno, movimento giornaliero e ciclo con professionisti della salute fidati usando la funzione Condividi report. Puoi usare anche le funzionalità social dei report Oura per condividere storie divertenti sui tuoi dati con i tuoi amici.

I report precedenti sono facilmente reperibili anche selezionando il menu nell'angolo in alto a sinistra della scheda Home e selezionando "Report".

Cosa sono i report settimanali e mensili?
Cosa sono i report trimestrali e annuali?
Cos'è il report dell'anniversario?
Cosa sono i report condivisibili?
Come usare i report
Cosa significa l'icona della corona?
Risoluzione dei problemi
Ulteriori informazioni

Che cosa sono i registri settimanali e mensili?

I registri settimanali e mensili di Oura sono riepiloghi rapidi dei tuoi punteggi recenti e di alcuni dei fattori che vi hanno contribuito. Ogni rapporto mostra i punteggi medi settimanali di prontezza, sonno e attività e i grafici degli andamenti per i fattori, tra cui frequenza cardiaca a riposo, VFC, tempo di sonno totale, completamento dell'obiettivo di attività e altro ancora. Il rapporto settimanale viene mostrato ogni domenica. I registri mensili appaiono all'inizio di ogni mese.

I registri vengono visualizzati come schede nella parte superiore della scheda Home e, toccandoli, permettono di visualizzare informazioni più approfondite.

Cosa sono i registri trimestrali e annuali?

I registri trimestrali mostrano i tuoi risultati più notevoli degli ultimi 3 mesi. Il registro annuale contiene i tuoi dati più salienti dell'intero anno solare. Ogni percorso nel mondo della salute è diverso, perciò questi registri sono personalizzati per ogni membro di Oura e possono includere: passi totali, ora di dormire e sveglia, il numero di corone e molto altro ancora. I registri trimestrali sono disponibili all'inizio di ogni trimestre (a gennaio, aprile, luglio e ottobre). I registri annuali vengono mostrati a dicembre e rimangono visibili sulla tua scheda Home per sette giorni.

Tutte le schermate dei registri trimestrali e annuali possono essere condivise! Dovrai solo toccare l'icona nell'angolo in alto a destra per inviare l'immagine ai tuoi amici tramite social media, messaggi, e-mail, ecc.

Nota: devi avere accumulato almeno 30 giorni di dati (cioè devi aver indossato il tuo anello) nei tre mesi precedenti per poter ricevere il registro trimestrale. I registri annuali sono disponibili per i membri Oura che hanno attivato il proprio account entro il 1° ottobre e che dispongono dei dati Oura relativi a più di 60 notti in un anno.

Che cos'è il registro dell'anniversario?

L'anniversario Oura è un modo di celebrare l'inizio del tuo abbonamento e del tuo viaggio con Oura e i tuoi andamenti personali. Il registro mostra quali dei tuoi fattori hanno registrato i punteggi più alti e più bassi e quali sono migliorati di più durante i sei mesi precedenti. Il registro dell'anniversario Oura appare per la prima volta sei mesi dopo la data di inizio dell'abbonamento e in seguito ogni sei mesi.

Cosa sono i report condivisibili?

I report condivisibili consentono ai membri di scaricare determinati dati e condividerli con professionisti della salute e fornitori di servizi sanitari fidati. Attualmente puoi scaricare o condividere:

Report Sonno: questo report include gli andamenti del sonno più recenti, quali le fasi del sonno, il tempo di sonno totale, i tempi di veglia e i dati del movimento giornaliero. L'intervallo di tempo per i dati del report può essere impostato sui sette, 30 o 90 giorni precedenti alla data corrente.
Report Analisi del ciclo (solo Gen3): Questo report include gli ultimi sei mesi di dati relativi a durata del ciclo, durata delle mestruazioni, variazione della temperatura, fasi del ciclo e tag dei sintomi.

Al momento non è possibile modificare gli intervalli di tempo o il tipo di dati condivisi. Una volta scelto il report, puoi scaricarne una versione stampabile e/o condividerla con professionisti della salute fidati. Per ulteriori informazioni, leggi la Politica sulla privacy di Oura.

Come usare i registri

Quando è disponibile un registro, riceverai un messaggio nella parte superiore della scheda Home Tocca la scheda per visualizzare gli approfondimenti dettagliati su ognuno dei punteggi e fattori disponibili. Per i registri trimestrali, tocca l'icona nell'angolo in alto a destra per condividere una storia di dati.

Osservare gli andamenti nei tuoi punteggi e fattori è un buon modo per individuare quali sono gli elementi della tua vita che potrebbero influire positivamente o negativamente sulla tua salute. Ad esempio, notare un andamento al ribasso nel punteggio del sonno potrebbe indicare che allenamenti, sonnellini o pasti fatti eccessivamente tardi stanno influenzando il tuo sonno. Puoi anche usare i tag per tenere traccia di quali variabili causano fluttuazioni nei grafici degli andamenti.

I registri dei periodi precedenti sono sempre disponibili e potrai accedervi quando vuoi. Scorri verso destra sulla scheda Home per accedere ai dati dei giorni precedenti oppure tocca l'icona "Oggi" nella parte superiore dell'app per visualizzare un calendario scorrevole.

I registri precedenti sono facilmente reperibili anche selezionando il menu nell'angolo in alto a sinistra della scheda Home e selezionando "Registri".

Che cosa significa la corona?

Nei giorni in cui il tuo punteggio prontezza, sonno o attività è 85 o superiore, vedrai un'icona a forma di corona nei seguenti punti:

Accanto al punteggio prontezza nella scheda sonno della scheda iniziale
Accanto al tuo punteggio nelle schede Prontezza, Sonno o Attività
Sopra il giorno corrispondente nella vista calendario (accessibile selezionando "Oggi" nella parte superiore dell'app)