L'uso dei MET da parte in Attività

Oura utilizza i MET, o equivalenti metabolici, per misurare la tua attività giornaliera. Questo articolo spiega perché Oura utilizza 1,5 MET come soglia minima per le attività che contribuiscono al tuo consumo calorico attivo giornaliero.

1,5 MET riflette veramente il consumo calorico attivo Icon_Calorie_Burn.png

1 equivalente metabolico (MET) corrisponde al tasso metabolico a riposo (RMR). L’RMR è il numero totale di consumo calorico mentre il tuo corpo è completamente a riposo. Rientra in ciò di cui il tuo corpo ha bisogno per sostenersi mentre sei sveglio. Poiché l'accuratezza è al centro del modo in cui Oura ti fornisce informazioni personalizzate, utilizzando 1,5 MET come soglia minima per le attività che contribuiscono al tuo consumo calorico attivo giornaliero, siamo in grado di generare un valore che riflette solo il consumo calorico attraverso l'attività fisica invece di un consumo calorico combinato calcolato in base all'attività fisica e le calorie acquisite attraverso il mantenimento corporeo che avviene mentre sei a riposo. Puoi trovare ulteriori dettagli su questo argomento qui sotto.

Attività sedentarie e attività fisiche

Durante le attività sedentarie, i MET vanno da 1 a 1,5. Le attività sedentarie includono stare a tavola oppure oziare mentre si guarda la televisione. Le calorie attive si riferiscono invece a compiti o attività intenzionalmente attive (ad esempio, occuparsi delle faccende domestiche, portare a spasso il cane o ballare). Le attività fisiche in genere comportano un consumo calorico superiore a 1,5 MET.

La precisione al primo posto

Le calorie attive al di sopra di 1,5 MET sono tipicamente associate all'energia attiva bruciata. Usando 1,5 MET come soglia per le calorie attive si evita di accumulare grandi quantità di calorie attive da attività a bassa intensità. Questo aumenta la precisione del tuo Punteggio attività e dei parametri che si trovano nella scheda Attività Icon_Activity.png e non esagera il consumo calorico mentre si è seduti o a riposo.

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