Consumo calorico attivo e consumo calorico totale

Il consumo calorico attivo e il consumo calorico totale sono due valori decisamente diversi. In questo articolo spiegheremo la differenza tra questi due concetti. 

Consumo calorico attivo Icon_Calorie_Burn.png

Il consumo calorico attivo è una stima delle calorie che si bruciano nel corso della giornata attraverso l'esercizio o altre attività. Attraverso questo parametro vengono registrate le calorie che bruci mentre cammini, ti alleni o pratichi altre attività fisiche.

Tenere traccia del consumo calorico attivo può aiutarti a bilanciare l'attività svolta e l'assunzione di calorie. Il consumo calorico attivo può essere visualizzato nelle schede Home Icon_Home.png e Attività Icon_Activity.png sotto forma di numeratore nella panoramica obiettivo di attività.

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Se stai cercando di aumentare i tuoi livelli di attività in generale, o di raggiungere obiettivi di fitness più ambiziosi, ti sarà utile monitorare il tuo consumo calorico attivo attraverso la panoramica del tuo obiettivo di attività. Quando questo numeratore è più alto, significa che hai fatto più movimento in maniera intenzionale. Prestare attenzione ai giorni in cui il tuo consumo calorico attivo è più elevato può anche aiutarti a riconoscere la necessità di concederti più tempo per recuperare o di fare rifornimento attraverso una corretta alimentazione e idratazione. 

Consumo calorico totale

Il consumo calorico totale è invece il numero totale di calorie che si bruciano nell'arco di 24 ore, a riposo o meno. Ogni giorno Oura inizia a calcolare il tuo consumo calorico totale alle 4 del mattino, quando il tuo metabolismo inizia a prepararsi per tutte le funzioni e le attività del giorno. Questo calcolo iniziale è fatto usando il tuo BMR (metabolismo basale), che è il numero di calorie di cui il tuo corpo ha bisogno per sostenere se stesso e tutte le sue funzioni vitali (cioè respirare, digerire, far circolare il sangue, ecc.). Nel corso della giornata vengono poi aggiunte le altre calorie consumate facendo esercizio. 

Il consumo calorico totale può essere visualizzato dalla scheda Attività Icon_Activity.png, sopra il conteggio dei passi.

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Tieni presente che se non indossi il tuo anello mentre fai esercizio o ti dedichi all'attività fisica, il tuo consumo calorico attivo potrebbe non essere preciso. Ecco perché ti raccomandiamo di aggiungere manualmente gli allenamenti o di importare gli allenamenti praticati da Apple Salute Icon_Apple_Health.png o Google Fit Google_Fit.png per assicurarti che il tuo consumo calorico attivo rifletta tutte le attività svolte anche quando non indossi l'anello.

Clicca sui link per capire meglio come impostare ciascuna di queste funzionalità.

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