Oura utilizza sia il consumo calorico attivo che il consumo calorico totale per monitorare la tua attività giornaliera. Leggi questo articolo per scoprire la differenza tra i due.
Che cos'è il consumo calorico attivo?
Che cos'è il consumo calorico totale?
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Che cos'è il consumo calorico attivo?
Il consumo calorico attivo è una stima delle calorie che si bruciano nel corso della giornata attraverso l'esercizio o altre attività. Attraverso questo parametro vengono registrate le calorie che bruci mentre cammini, ti alleni o pratichi altre attività fisiche.
Tenere traccia del consumo calorico attivo può aiutarti a bilanciare l'attività svolta e l'assunzione di calorie. Il consumo calorico attivo può essere visualizzato nelle schede Home 
e Attività sotto forma di numeratore nella panoramica obiettivo di attività.
Se stai cercando di aumentare i tuoi livelli di attività in generale, o di raggiungere obiettivi di fitness più ambiziosi, ti sarà utile monitorare il tuo consumo calorico attivo attraverso la panoramica del tuo obiettivo di attività. Quando questo numeratore è più alto, significa che hai fatto più movimento in maniera intenzionale. Prestare attenzione ai giorni in cui il tuo consumo calorico attivo è più elevato può anche aiutarti a riconoscere la necessità di concederti più tempo per recuperare o di fare rifornimento attraverso una corretta alimentazione e idratazione.
Che cos'è il consumo calorico totale?
Il consumo calorico totale è invece il numero totale di calorie che si bruciano nell'arco di 24 ore, a riposo o meno. Ogni giorno Oura inizia a calcolare il tuo consumo calorico totale alle 4 del mattino, quando il tuo metabolismo inizia a prepararsi per tutte le funzioni e le attività del giorno. Questo calcolo iniziale viene effettuato utilizzando il BMR (acronimo inglese per tasso metabolico basale), ovvero il numero di calorie di cui il corpo ha bisogno per sostenere se stesso e tutte le sue funzioni vitali (ovvero respirare, digerire, far circolare il sangue, ecc.). Le calorie aggiuntive si aggiungono al conteggio del consumo calorico totale quando si continua a muoversi durante la giornata e a svolgere qualsiasi forma di esercizio fisico.
Il consumo calorico totale può essere visualizzato dalla scheda Attività , sopra il conteggio dei passi.
Tieni presente che se non indossi il tuo anello mentre fai esercizio o ti dedichi all'attività fisica, il tuo consumo calorico attivo potrebbe non essere preciso. Ecco perché raccomandiamo di aggiungere gli allenamenti manualmente o di importare gli allenamenti da app di terze parti per garantire che il consumo calorico attivo rifletta tutta l'attività che hai fatto (ad esempio se decidi di non indossare l'anello quando partecipi ad attività fisiche specifiche).
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