Il digiuno intermittente è un piano alimentare che prevede di mangiare in determinati momenti della giornata per poi digiunare il resto della giornata. Digiunare prima di andare a letto, ad esempio cenando prima ed evitando spuntini notturni, può migliorare il sonno. Connetti il tuo anello Oura Ring all'app per il digiuno intermittente Zero per visualizzare i tuoi dati sul digiuno e i dati biometrici di Oura in grafici correlati. In questo modo otterrai informazioni sull'impatto del digiuno intermittente sulla tua salute generale.
Configurazione dell'app per il digiuno Zero
Dati sincronizzati con l'app per il digiuno Zero
Risoluzione dei problemi
Ulteriori informazioni
Configurazione dell'app per il digiuno Zero
Nell'app Zero
- Seleziona l'icona Settings nell'angolo in alto a destra della scheda Me
- Seleziona Connected Apps
- Tocca la levetta accanto a Oura
- Tocca Continue nelle finestre di dialogo a comparsa per confermare
- Accedi con l'indirizzo e-mail di Oura
- Seleziona la casella accanto ai dati relativi a sonno, prontezza e attività
- Tocca Accept
Per scollegare Oura da Zero, seleziona la levetta accanto a Oura nei menu delle Connected Apps. In questo modo la condivisione dei dati tra le due applicazioni verrà interrotta. Per ulteriori informazioni sulla connessione a Zero, consulta il sito dell'app.
Dati sincronizzati con l'app per il digiuno Zero
L'app Zero integra automaticamente i punteggi di sonno, prontezza e attività di Oura nei grafici di dati. Nell'app Zero, la frequenza cardiaca a riposo (FCR) più bassa della notte precedente viene utilizzata come frequenza cardiaca a riposo.
Se l'app riporta letture non aggiornate, è possibile risincronizzare manualmente gli ultimi 60 giorni di dati.
- Seleziona l'icona Settings nell'angolo in alto a destra della scheda Me
- Seleziona Connected Apps
- Tocca Resync Data
- Seleziona Oura dal menu a comparsa
Risoluzione dei problemi
In caso di problemi di sincronizzazione dei dati tra Oura e un'applicazione di terze parti, prova a eseguire le operazioni di risoluzione dei problemi riportate qui di seguito.
Ripristino integrazione
Assicurati che il tuo dispositivo abbia la versione più recente del suo sistema operativo e segui questi passaggi:
- Apri Oura App
- Tocca il menu
nell'angolo in alto a sinistra
- Tocca Impostazioni
- Scorri verso il basso fino a "Condivisione dati" e seleziona l'integrazione dell'app appropriata
- Disattiva tutte le impostazioni e poi riattivale
Come passaggio finale, riaccendi e spegni il dispositivo prima di provare a importare un'altra attività tramite l'integrazione
Reinstalla Oura App
Per eseguire il backup e reinstallare Oura App
- Apri Oura App
- Seleziona il menu
- Tocca Impostazioni
- Scorri verso il basso fino a "Account"
- Seleziona "Esegui il backup di tutti i dati"
- Al termine del backup, disinstalla e reinstalla Oura App
Risoluzione di altri problemi
Collegando Oura App a un'applicazione di terze parti, come Apple Salute o Health Connect di Android, l'altezza, il peso, l'età e il sesso verranno importati da tali applicazioni in Oura, e non sarà possibile modificarli a meno che non si scolleghino le app.
Oura App potrebbe non importare i dati dalle integrazioni se entrambe le app non sono state aperte prima di mezzanotte, se "Aggiornamento app in background" è disabilitato o se è abilitata la "Modalità basso consumo". Apri sia Oura che l'app integrata almeno una volta al giorno per evitare questo problema.
Oura App sincronizza solo le attività del giorno corrente. In caso di problemi nella sincronizzazione delle attività, verifica che "Aggiunta in data" corrisponda alla data dell'attività. Se l'attività importata include dati sulle calorie, non potrai modificare manualmente i dati presenti su Oura App. Modifica le informazioni sulle calorie attraverso l'app che hai usato per monitorare la tua attività.
Quando si tiene traccia dell'attività, Oura registra solo le calorie attive. Queste calorie includono le calorie che si bruciano durante l'esercizio e non il tasso metabolico basale (BMR, il numero di calorie necessarie per far funzionare il tuo corpo a riposo). Altri fitness tracker e app per la salute potrebbero unire calorie attive e BMR. Di conseguenza, le loro stime del consumo calorico possono differire leggermente da quelle di Oura.
Se il problema persiste, contattaci.
Puoi contattare il nostro team di assistenza per i membri qui.
Ulteriori informazioni
Collegare Zero a Oura (articolo in inglese)
In che modo il digiuno può migliorare il sonno? (articolo in inglese)
