Az Étkezések segítségével láthatod, hogyan befolyásolják az étkezési szokásaid az energiaszintedet, az alvásodat és az általános közérzetedet.
A rendszeres étkezés támogathatja a cirkadián ritmusodat, azaz a szervezeted belső óráját. Az Étkezések segítségével megismerheted az étkezések optimális időzítését, így olyan ételeket választhatsz, amelyek hasznosabbak a szervezeted számára és jobban illenek az életmódodhoz.
Ez a funkció a következőkön érhető el:
Ez a funkció Gen2 vagy régebbi eszközökön nem érhető el.
Ez a funkció jelenleg csak angol nyelven érhető el. Ha szeretnéd használni, próbáld meg átállítani a telefonod nyelvét angolra.
Az Étkezések funkció használata
Az étkezéseket, snackeket és italokat a Mai nap lap bal felső sarokban található menüben vagy a Mai nap lap jobb alsó sarkában található + gombbal naplózhatod. Az étkezéseket három különböző módon veheted fel:
- Készíts egy fotót az étkezésedről a telefonod kamerájával.
- Tölts fel egy fotót a telefonodról.
- Írd be, mit ettél.
Az étkezésedet egy mesterséges intelligencia által támogatott eszközzel elemezzük, és szerkesztheted az étkezés nevét és idejét. Ha a kép nem elemezhető, próbálj meg új képet készíteni vagy válts át szöveges bevitelre.
Az étkezések rendszerességének kalibrálása 3-7 napig is eltarthat, attól függően, milyen aktívan naplózod az étkezéseket.
Az étkezéseid egy 24 órás órán jelennek meg az alvási és ébredési idővel együtt. Minden étkezésnél szerepel egy tápanyag-összetételi lebontás, amely a következők becsült értékét mutatja:
- fehérje
- rost
- feldolgozottsági szint
- hozzáadott cukrok
- összes zsír
- összes szénhidrát
Minden összetevő alacsony, közepes vagy magas besorolást kap, hogy könnyebben átláthasd az étkezésed tápértékbeli egyensúlyát.
Az Oura Advisor személyre szabott javaslatokat is ad – például egyszerű cseréket vagy apróbb módosításokat javasol –, hogy olyan megalapozott döntéseket hozhass, amelyek illeszkednek az életmódodhoz.
Ha csatlakoztatsz egy Stelo glükóz bioszenzort az Oura alkalmazáshoz, akkor az étkezéseiddel kapcsolatos glükózadatokat is láthatod.
