Oura on the Web

Adataidat az Oura alkalmazáson kívül az Oura on the Web online felületen is megtekintheted, illetve összehasonlíthatod.

Mi is az Oura on the Web?
Az Oura on the Web használata
Hiányos adatok
További információk

Mi is az Oura on the Web?

Az Oura on the Web egy hasznos eszköz, amellyel megvizsgálhatod a hosszú távú egészségügyi mintáidat, és feltárhatod, hogyan viszonyul egymás két Oura adatpont.

Példaként, az Oura on the Web különösen hasznos lehet:

Terhességkor
Krónikus kórállapot kezelésekor
Alvásproblémák vagy álmatlanság esetén
Ha érdekelnek a személyes egészségügyi mutatóid közötti összefüggések

Az Oura on the Web használata

Az Oura on the Web felületére való bejelentkezéshez:

Látogass el a cloud.ouraring.com címre.
Add meg az Oura-fiókodhoz tartozó e-mail-címet.
Fejezd be a bejelentkezést az e-mail-címedre küldött egyszeri kóddal.

Irányítópult

Az irányítópult révén egyszerűen áttekintheted az összes készenléti, alvási és aktivitási adatodat – továbbá gyors bepillantást kaphatsz abba, hogyan változott a legalacsonyabb nyugalmi pulzus, a teljes alvás és az aktív kalóriaégetés az idők során.

Trendek

A Trendek nézetben összehasonlíthatsz két egyedi Oura adatpontot (pl. a hőmérséklet-ingadozást és az alvási hatékonyság):

Válaszd ki a Trendek elemet az oldal bal oldalán található menüben.
Add meg a kívánt dátumtartományt az oldal tetején található idővonal segítségével.
A grafikon bal felső és jobb felső sarkában található legördülő menük segítségével válaszd ki, hogy melyik két Oura-mutatót szeretnéd összehasonlítani.
A Trendek alatt látni fogsz egy korrelációs értéket (r) a kiválasztott két adatponthoz, megmutatva, hogy gyenge, közepes vagy erős negatív/pozitív korreláció van-e közöttük.
Koppints az r érték melletti ⓘ ikonra, hogy többet megtudhass a Pearson-korrelációs együtthatóról, és hogy megfigyelhesd a különálló szétszóródási diagramokat.

Miután egy vagy több grafikont hozzáadtál, hogy megjelenítsd a számodra érdekes Oura-mutatókat és azok összehasonlítását, letöltheted és exportálhatod ezeket az adatokat személyre szabottabb elemzésekhez. Amikor letöltöd az információkat az Oura on Web fiókodból, az összesítés másodpercekben jelenik meg, nem pedig órákban vagy percekben. Részletekért lásd Az Oura-adataid exportálása és megosztása című cikkünket.

Útmutató

Az Oura on the Web útmutató magyarázatot ad a Trendek részben összehasonlítható minden Oura-mutatóról. Ez az útmutató az oldal bal oldalán, a függőleges oszlopban található (kattints a menüre az oszlop összecsukásához vagy kinyitásához).

Rendeléseim

Kattints a jobb felső sarokban látható ikonra, majd a My Account elemre. A My Account beállítási oldalon a következőket teheted:

Megtekintheted az Oura-tagságoddal kapcsolatos részleteket
Megtekintheted a személyes adataidat, melyeket az Oura alkalmazásban módosíthatsz
Megtekintheted a külső alkalmazásintegrációkkal kapcsolatos részleteket
Törölheted Oura-fiókodat

Hiányos adatok

Ha a legújabb alvási és készenléti adataid nem láthatók, próbálj meg manuálisan biztonsági mentést készíteni róluk az alábbi utasítások alapján.

1. Helyezd Oura Ring gyűrűdet a töltőre néhány percre.
2. Nyisd meg az Oura alkalmazást, és várd meg, hogy szinkronizáljon. Ha a szinkronizálás nem történik meg, a biztonsági mentést akkor is folytathatod.
3. Koppints a kezdőképernyő bal felső sarkában látható menüre.
4. Koppints a Beállítások elemre.
5. A Fiók menüpont alatt koppints az Összes adat mentése lehetőségre.

Miután az adatmentés befejeződött, ellenőrizd újra az adataidat az Oura on the Web felületén. Ha továbbra is észlelsz adathiányt, valószínűleg egy időre levetted a gyűrűt, vagy elaludtál elegendő akkumulátortöltöttség nélkül. További információkért tekintsd át A pulzusgrafikonok adathiányaival kapcsolatos hibaelhárítás című cikkünket.