A Tünetfigyelő funkció felismeri a test terhelésének korai jeleit, és figyelmeztet, hogy proaktív lépéseket tehess a pihenés és regenerálódás érdekében.
A Tünetfigyelő a következőkön érhető el:
Ez a funkció Gen2 vagy régebbi eszközökön nem érhető el.
Mi a Tünetfigyelő?
A Tünetfigyelő használata
Hibaelhárítás
Hasznos tudnivalók
További információk
Mi a Tünetfigyelő?
A Tünetfigyelő olyan változásokat keres az Oura-adataidban, amelyek arra utalhatnak, hogy valami megterheli a szervezetedet. Az Oura alkalmazás több biometrikus adatot is figyel, többek között az átlagos testhőmérsékletet, a légzésszámot, a nyugalmi pulzust, a pulzusvariabilitást és az inaktív időt. Ha egy vagy több ilyen mutató jelentős eltérést mutat, az arra utalhat, hogy a következő napokban a pihenésre és regenerálódásra kell összpontosítanod.
A Tünetfigyelő olyan demográfiai információkat is felhasznál, mint például az életkorod, a születéskor meghatározott nemed, a magasságod és a testsúlyod, hogy az ajánlásait még jobban rád szabja. Az adatok helyességének ellenőrzéséhez koppints a Mai nap lap bal felső sarkában található menüre, és válaszd a Profilom menüpontot.
Az Oura Ring nem orvostechnikai eszköz, és nem alkalmas betegségek vagy kórállapotok diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására, monitorozására vagy megelőzésére. Kérjük, ne változtass gyógyszereiden, táplálkozásodon vagy edzéseiden anélkül, hogy először konzultálnál orvosoddal vagy más egészségügyi szakemberrel.
A Tünetfigyelő használata
A Tünetfigyelő alapértelmezés szerint be van kapcsolva, és az aktív tagsággal rendelkező Oura-tagok számára látható. A funkció többek között az alvásadataid segítségével ellenőrzi, hogy a szervezeted mutatja-e terhelés jeleit. Ha egyértelműen terhelés jeleit észleli, akkor az másnap reggel kiemelten megjelenik a Mai nap lapon. Ebben az esetben a Tünetfigyelő kártyára kattintva találsz további részleteket.
Ehhez az elmúlt 14 napból legalább hét éjszaka alvásadataira van szükség.
A Tünetfigyelőt bármikor eléred, ha a Mai nap lap bal felső sarkában található menüben a Tünetfigyelő menüpontra koppintasz.
Az Oura alkalmazás háromszintű becsléssel jelzi a terhelés jeleit:
- Nincs jele: A biometrikus adataidban nem utal semmi egyértelműen arra, hogy a szervezeted terhelés érné.
- Enyhe jelek: A biometrikus adataidban enyhe jelek utalnak arra, hogy a szervezetedet terhelés éri.
- Határozott jelek: A biometrikus adataidban határozottabb jelek utalnak arra, hogy a szervezetedet terhelés éri.
A terhelés enyhe vagy határozott jelei esetén az Oura alkalmazás azt javasolja, hogy a pihenésre és regenerálódásra koncentrálj, és megjeleníti azokat a biometrikus adatokat, amelyek a legnagyobb változást mutatják. Szükség esetén bekapcsolhatod a Pihenő módot, amely leállítja az aktivitási pontszámod kiszámítását, a célodat és az aktivitáshoz hozzájáruló összes tényezőt. A Tünetfigyelő a Pihenő mód bekapcsolása esetén is folytatja a mutatóid nyomon követését.
A Tünetfigyelőt bármikor be- vagy kikapcsolhatod a részletes nézetben.
Hibaelhárítás
Ha a Kalibrálás vagy Hiányzó alvásadatok üzenetet látod:
- Éjszaka is viseld a gyűrűt, hogy a funkció elegendő adatot gyűjthessen. A Tünetfigyelőnek legalább hét éjszaka alvásadataira van szüksége az elmúlt 14 napból (beleértve az elmúlt éjszakát), hogy eredményt jelenítsen meg.
Ha a Nincs elegendő alvásadat üzenet jelenik meg:
- Ez azt jelenti, hogy viselted a gyűrűd, de valami miatt megszakadt az adatgyűjtés. Lehet, hogy a gyűrű túl lazán illeszkedett, vagy az alvási pozíciód akadályozta a vérkeringést (például elzsibbadt a karod). Próbáld meg a gyűrűt egy másik ujjadon viselni, hogy jobban illeszkedjen, és változtass az alvási pozíciódon a jobb adatgyűjtés elősegítése érdekében.
Ha hosszabb ideig a Kalibrálás üzenet látható:
- Ellenőrizd, hogy a profiladatok teljesek és pontosak-e. Adataid ellenőrzéséhez lépj be a
menü Profilom menüpontjába.
Ha azt látod, hogy a Tünetfigyelő ki van kapcsolva:
-
A funkciót manuálisan is bekapcsolhatod az alábbi módon:
- Koppints a Mai nap lap bal felső sarkában található
- Válaszd a Tünetfigyelő menüpontot.
- Kapcsold be a Tünetfigyelőt.
- Koppints a Mai nap lap bal felső sarkában található
Hasznos tudnivalók
- A Tünetfigyelő a biometrikus adataid változásai alapján keresi a gyakori légúti megbetegedések – például a megfázás vagy az influenza – korai jeleit. Bár úgy tervezték, hogy figyelmeztessen a tünetek megjelenése előtt, nem mindig működik tökéletesen. Lehet, hogy figyelmeztetést kapsz még akkor is, ha jól érzed magát, vagy előfordulhat, hogy rosszul érzed magad, de nem kaptál figyelmeztetést. Mindenki szervezete másképp reagál a terhelésre vagy a betegségekre. Ha bizonytalan vagy, bízz abban, ahogy érzed magad, és amikor szükséged van rá, használd a Pihenő módot.
- A Készenlét és a Tünetfigyelő részben ugyanazokat az adatokat használja, de különböző célokat szolgálnak, ezért az eredményeik sem mindig egyeznek meg. Előfordulhat, hogy a Tünetfigyelő változást jelez, még mielőtt csökkenne a készenléti pontszám.
- A Tünetfigyelő előzetesen fennálló kórállapotok esetén nem feltétlenül működik optimálisan.
- A terhesség is befolyásolja a biometrikus alapértékeket, és csökkentheti a Tünetfigyelő pontosságát.
