Oura Ring יכולה לזהות את רמות הרוויה הכלליות של חמצן בדם, ואת השינויים ברמות אלה, בזמן שאתם ישנים. מדידות אלה מראות את מידת היעילות של זרימת הדם וספיגת החמצן בגוף, ולכן מדובר במדד שימושי בכל הנוגע לבריאות הכללית שלכם, וגם לאיתור הפרעות אפשריות בנשימה במהלך הלילה.
'חישה של רמת החמצן בדם' זמינה עבור:
- Gen3 ו-Oura Ring 4 עם חברות פעילה
- iOS
- Android
תכונה זו אינה זמינה ב-Gen2 או בגרסאות ישנות יותר.
איך עובדת 'חישה של רמת החמצן בדם'?
כיצד להשתמש בתכונות של 'חישה של רמת החמצן בדם'?
פתרון בעיות ב'חישה של רמת החמצן בדם'
דברים שכדאי לזכור
מידע נוסף
איך עובדת 'חישה של רמת החמצן בדם' (SpO2)?
Oura Ring מודדת את רמות הרוויה ההיקפית של החמצן בדם (SpO2) על ידי שליחת אור מנוריות ה LED האדומות והאינפרא-אדומות של הטבעת לאצבע בזמן השינה, ולאחר מכן, על ידי מדידת כמות האור המוחזרת. דם עשיר בחמצן מחזיר יותר אור אדום מאשר אור אינפרא-אדום, ואילו דם דל בחמצן מחזיר יותר אור אינפרא-אדום מאשר אור אדום.
מדידות החמצן בדם שלך מופיעות במסך 'שינה' באפליקציית Oura. קריאת 'רמת החמצן הממוצעת בדם' היא האחוז של הדם שלכם המכיל חמצן. גרף 'סדירות הנשימה' מציג תנודות בכמות החמצן בדם שלכם. זה שונה ממדד 'קצב הנשימה', שמודד את מספר הנשימות שלכם בדקה (BPM). 'רמת החמצן הממוצעת בדם' ו'סדירות הנשימה' נמדדות במהלך פרקי שינה החורגים משלוש שעות, אך אפליקציית Oura מציגה רק את התוצאות של פרק זמן השינה הארוך ביותר ביום.
שימו לב: נוריות ה-LED האדומות עשויות להידלק בכל פעם ש-Oura Ring מזהה שאתם ישנים (בהתבסס על קצב הלב, התנועה וקצב הנשימה שלכם), כולל במהלך היום.
כיצד להשתמש בתכונות 'חישה של רמת החמצן בדם' (SpO2)
'רמת החמצן הממוצעת בדם' ו'סדירות הנשימה' מופעלות כברירת מחדל. כדי להפעיל או לכבות אותן:
- עוברים לתפריט
בפינה הימנית העליונה של מסך הבית באפליקציית Oura
- בוחרים 'חישה של רמת החמצן בדם'
- בוחרים את המתג שמופיע לצד 'חישה של רמת החמצן בדם'
הערה: כדי להפעיל או להשבית את התכונה, יש לחבר את הטבעת לאפליקציה באמצעות Bluetooth.
לאחר פרק הזמן הבא של שינה, שנמשך יותר משלוש שעות, ניתן לבדוק את המסך 'שינה'. שם תמצאו את תצוגת 'רמת החמצן הממוצעת בדם' ו'סדירות הנשימה'.
תנודות חשודות ברמות החמצן בדם מוצגות בציר זמן מקודד בצבע, המציין מרווחי דגימה של 15 דקות.
- מיטבי: אין שינויים משמעותיים בתצוגה
- טוב: זוהו מעט שינויים (קו כחול כהה)
- סביר: זוהו שינויים מזדמנים (קו כחול בהיר)
- דורש תשומת לב: זוהו שינויים תכופים (קו לבן)
אם רמות החמצן שלכם בדם נמדדות כ"מיטביות" לאורך הלילה, אפליקציית Oura לא תציג ציר זמן של 'סדירות הנשימה'. הקישו על סמל המידע ⓘבאפליקציה כדי לקבל מידע נוסף על 'סדירות הנשימה', כיצד לשפר אותה וכיצד לפרש את המידע המוצג.
פתרון בעיות ב'חישה של רמת החמצן בדם' (SpO2)
ייתכן שתראו ערכים נמוכים מהצפוי של 'רמת החמצן הממוצעת בדם' ממגוון סיבות, כולל:
- שינה בתנוחה המגבילה את זרימת הדם ליד או לזרוע
- הטבעת מונחת בכיוון הלא נכון
- הטבעת רופפת או הדוקה מדי
- תנועה מוגזמת בזמן השינה
אם אינכם רואים את נתוני חמצון הדם לאחר שינה במשך שלוש שעות או יותר, נסו את הצעדים הבאים:
- לוודא שתוכנת האפליקציה והקושחה שהתקנתם הן העדכניות ביותר
- לטעון את הטבעת ל-30% לפחות לפני השינה
- לוודא שהטבעת מתאימה וצמודה לאצבע, ושחיישני ה-LED ממוקמים בחלק התחתון (הפנימי) של האצבע
- לוודא שהטלפון אינו ב'מצב טיסה'
- להפעיל את ה-Bluetooth במכשיר כדי לאפשר לטבעת לסנכרן נתונים עם אפליקציית Oura
דברים שכדאי לזכור
שינויים קיצוניים במדידות של רמת חמצן בדם במהלך הלילה עשויים להעיד על אתגרים לבריאות, כגון מחלה, גובה מעל פני הים או בעיות נשימה.
Oura Ring אינה מכשיר רפואי. היא לא נועדה לאבחן מחלה או מצב רפואי כלשהם, ולא לטפל בהם, לרפא אותם, לנטר או למנוע אותם. אין לערוך שינויים כלשהם בתרופות, בתזונה או באימונים שלכם מבלי להתייעץ תחילה עם רופא/ה או עם איש/אשת מקצוע רפואי אחר/ת.
תכונות 'חישה של רמת החמצן בדם' משתמשות בנוריות LED אדומות ואינפרא-אדומות לאורך כל הלילה, שמשפיעות על אורך חיי הסוללה הכולל של הטבעת. אנו ממליצים להפעיל התראות על סוללה חלשה כתזכורת.
תכונות 'חישה של רמת החמצן בדם' אינן משפיעות באופן ישיר על הציונים היומיים שלכם. עם זאת, אם משהו משפיע על השינויים ב'סדירות הנשימה' וב'רמת החמצן הממוצעת בדם', הדבר עשוי להופיע כבר ב'ציון השינה' וב'ציון המוכנות'.
מידע נוסף
'חישה של רמת החמצן בדם' (SpO2) ב-Oura
