Oura sur le Web – Centre d'aide Oura

Vous pouvez consulter et comparer vos données via l'application Oura, mais aussi dans le tableau de bord en ligne Oura on the Web.

En quoi consiste Oura on the Web ?
Utiliser Oura on the Web
Utiliser les tendances dans Oura on the Web
Données manquantes
En savoir plus

En quoi consiste Oura on the Web ?

D'une manière générale, Oura on the Web est un outil qui vous sera utile si vous souhaitez connaître vos habitudes de santé à long terme et découvrir les corrélations entre deux de vos points de données Oura.

À titre d'exemples, Oura on the Web peut s'avérer particulièrement utile dans les cas suivants :

Vous êtes enceinte et vous souhaitez comprendre comment les changements de votre fréquence cardiaque au repos peuvent impacter la qualité de votre sommeil, ou comment les variations de votre température corporelle peuvent jouer un rôle dans votre score de préparation.
Vous gérez une maladie chronique et vous vous demandez si le fait de dormir plus profondément ou de réduire votre temps d'inactivité peut avoir une incidence sur votre fréquence cardiaque au repos et sur la variabilité de votre fréquence cardiaque.
Vous avez des problèmes de sommeil (par exemple, l'insomnie) et vous voulez savoir en quoi le fait de vous endormir une heure plus tôt peut avoir un impact sur votre score de sommeil.
Si vous souhaitez simplement étudier plus en détail les diverses correspondances définies par vos métriques de santé personnelles. En vous lançant sur Oura on the Web, vous vous donnez les moyens d'agir de manière proactive en vue d'apporter les ajustements nécessaires à la réalisation de vos objectifs supérieurs.

Utiliser Oura on the Web

Pour vous connecter à Oura on the Web :

Accédez à cloud.ouraring.com.
Saisissez l'adresse e-mail et le mot de passe associés à votre compte Oura.
Cliquez sur Se connecter.

Tableau de bord

Dans le tableau de bord, vous pouvez afficher toutes vos données de préparation, de sommeil et d'activité à l'aide d'une interface simple. Vous pouvez également avoir un aperçu rapide de l'évolution de votre fréquence cardiaque au repos la plus basse, de votre sommeil total et de votre activité.

Tendances

Dans Tendances, vous pouvez comparer simultanément deux de vos points de données Oura uniques (par exemple, l'écart de température ou l'efficacité du sommeil). Après avoir ajouté un ou plusieurs graphiques dans cette section en vue d'afficher vos métriques Oura et les comparaisons qui vous intéressent, téléchargez et exportez ces données pour obtenir des analyses plus personnalisées. Si vous téléchargez les informations de votre compte Oura on the Web, vous constaterez que les totaux sont exprimés en secondes, et non en heures ou en minutes. L’exportation de vos données peut être utile si vous souhaitez évaluer les informations fournies par Oura avec un médecin, un conseiller en santé, un entraîneur, un thérapeute, etc.

Guide

Oura on the Web propose également un Guide, disponible dans la colonne verticale à gauche de la page (cliquez sur pour réduire ou développer cette colonne). Vous trouverez ici des explications sur l'ensemble des métriques Oura qui peuvent être comparés via Tendances. Le Guide vous permettra de mieux comprendre l'un de vos points de données de sommeil, de préparation ou d'activité. Vous apprécierez également son aide si vous avez besoin d'un bref rappel sur la façon dont certaines métriques sont définies par Oura.

My Account

Sélectionnez l'icône de profil en haut à droite, puis "My Account". La page des paramètres de My Account vous permet de :

Consulter les informations concernant votre abonnement Oura.
Consulter vos informations personnelles, que vous pouvez modifier dans l'application Oura.
Modifier les informations associées à votre compte Oura :nom, adresse e-mail ou mot de passe.
Consulter les informations de toutes les intégrations d'applications tierces.
Exporter vos données Oura au format .csv ou .json.
Supprimer votre compte Oura.

Utiliser les tendances dans Oura on the Web

La section Tendances d'Oura on the Web vous permet de suivre les tendances quotidiennes, hebdomadaires et mensuelles de vos données de sommeil, de récupération et d'activité.

Connectez-vous à Oura on the Web à l'aide des identifiants de votre compte Oura.
Sélectionnez Tendances dans le menu situé sur la partie gauche de la page.
Choisissez la période souhaitée à l'aide du calendrier situé dans le haut de la page.
Sélectionnez les deux métriques Oura à comparer à l'aide des menus déroulants situés en haut à gauche et à droite du graphique.
La section Tendances vous fournira même une valeur de corrélation (r) pour les deux points de données que vous avez sélectionnés afin de révéler s’il existe une corrélation négative/positive faible, modérée ou forte.
Appuyez sur l’icône à côté de votre valeur r pour en savoir plus sur le coefficient de corrélation de Pearson et pour observer vos diagrammes de dispersion distincts.

Les tags ne sont pas disponibles sur Oura on the Web. Toutefois, envisagez d'utiliser les tags dans l'application Oura, car ils fournissent un contexte qui vous permet d'évaluer l'impact de certains choix de mode de vie sur votre santé dans les domaines du sommeil, de la préparation et de l'activité.

Données manquantes

Si vos dernières données de sommeil et de récupération ne sont pas visibles, essayez de sauvegarder vos données manuellement dans l'application Oura en suivant les instructions indiquées ci-dessous.

Assurez-vous que le Wi-Fi est activé/les données mobiles sont activées.
Accédez au menu de l'onglet "Accueil" .
Appuyez sur "Paramètres" .
Sous Compte, appuyez sur "Sauvegarder toutes les données".
Une fois la sauvegarde des données terminée, consultez à nouveau vos données dans Oura on the Web.

Si des discontinuités apparaissent toujours, il est probable que vous n'ayez pas porté votre anneau pendant un certain temps ou que vous ayez dormi avec une charge de batterie insuffisante. Pour en savoir plus, veuillez consulter l'article Dépannage : discontinuités dans les graphiques de fréquence cardiaque.