L’utilisation par Oura du MET dans le cadre de l’activité

Oura utilise le MET, ou équivalent métabolique, pour mesurer votre activité quotidienne. Cet article explique pourquoi Oura utilise 1,5 MET comme seuil minimal pour les activités qui contribuent à votre dépense énergétique active quotidienne.

1,5 MET est un reflet fidèle de la dépense énergétique active. Icon_Calorie_Burn.png

1 équivalent métabolique (MET) correspond au taux métabolique au repos (TMR). Le TMR est le nombre total de calories brûlées lorsque votre corps est complètement au repos. Cela correspond à ce dont votre corps a besoin pour se maintenir en vie pendant que vous êtes éveillé. Parce que la précision est au cœur de la priorité des informations personnalisées d’Oura, en utilisant 1,5 MET comme seuil le plus bas pour les activités qui contribuent à votre dépense énergétique active quotidienne, nous sommes en mesure de générer une valeur qui reflète uniquement l’énergie dépensée lors d’activités physiques - par opposition à une combinaison d’énergie dépensée lors de l’activité physique et de l’énergie utilisée pour le fonctionnement de l’organisme pendant que vous êtes au repos. Vous trouverez ci-dessous de plus amples informations à ce sujet.

Activités sédentaires et activités physiques

Lors d’activités sédentaires, le MET varie de 1 à 1,5. Les activités sédentaires consistent à manger ou à se prélasser en regardant la télévision. En revanche, les calories actives concernent des tâches ou des activités intentionnellement actives (par exemple, les tâches ménagères, la promenade du chien ou la danse). Les activités physiques entraînent généralement une dépense énergétique supérieure à 1,5 MET.

La précision avant tout

Les calories actives supérieures à 1,5 MET sont généralement associées à une dépense énergétique active. L’utilisation de 1,5 MET comme seuil pour les calories actives vous empêche d’accumuler de grandes quantités de calories actives provenant d’activités de faible intensité. Cela augmente la précision de votre score d’activité et des mesures disponibles dans l’onglet Activité Icon_Activity.png, et ne surestime pas les calories brûlées lorsque vous êtes assis ou au repos.

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