Stress

Le stress est la réponse naturelle de l'organisme aux défis internes et externes. Il ne constitue pas une bonne ou une mauvaise chose en soi. Chacun est soumis au stress, même si ses origines varient fortement d'une personne à l'autre : le travail, un décalage horaire, les interactions sociales et les stimulants tels que le café constituent autant de facteurs de stress pour l'organisme. La fonctionnalité Stress vous permet de suivre votre niveau de stress physiologique personnel pendant vos heures d'éveil afin de le comprendre, de le gérer et de vous en remettre plus efficacement. Cette fonctionnalité est réservée aux membres actifs disposant d'un anneau de 3e génération.

En quoi consiste la fonctionnalité Stress ?
Comment fonctionne Stress ?
À retenir
En savoir plus

En quoi consiste la fonctionnalité Stress ?

La fonctionnalité Stress enregistre votre fréquence cardiaque, votre VFC, vos mouvements ainsi que votre température tout au long de la journée afin de vous fournir en continu des informations sur votre niveau de stress physiologique. Votre état de stress sera affecté à l'un des quatre niveaux suivants :

Stress : le niveau le plus élevé. Commun et naturel, il indique qu'il est temps de s'accorder du temps réparateur.
Tension : quelques signes importants de stress, mais potentiellement bénéfiques sur le plan de la productivité.
Détente : votre corps est passé d'un état de stress à un état de récupération en douceur.
Réparation : votre corps se ressource dans un état de calme absolu.

Comment fonctionne Stress ?

La fonctionnalité Stress enregistre les réactions physiologiques au stress, à savoir les réponses physiques et mentales, ainsi que la capacité d'adaptation à différents facteurs internes et externes. Parmi les facteurs internes, on peut citer le manque de sommeil ou l'apparition d'une maladie. Le stress lié au travail, l'alcool ou les activités sociales sont autant de facteurs externes.

Les informations proposées par la fonctionnalité Stress apparaissent au quotidien sur une fiche d'accueil où figure un graphique de stress mis à jour en temps réel. Le graphique de stress présente un code couleur facilitant la lecture de l'état actuel ou du dernier état détecté. Il est mis à jour toutes les 15 minutes lorsque vous êtes éveillé·e, que vous portez votre anneau et que vous vous accordez un temps d'inactivité. Vous devez disposer de cinq jours de données pour obtenir les résultats de la fonctionnalité Stress.

Votre VFC témoigne de l'activité de votre système nerveux autonome, chargé de réguler la façon dont votre corps s'adapte aux facteurs de stress. Parmi les mesures réalisées par la fonctionnalité Stress, votre VFC est comparée à votre valeur de référence personnalisée. Votre valeur de référence est ajustée en fonction des nouvelles données du jour, dans la mesure où celles-ci sont disponibles (p. ex. si vous portez votre anneau de jour comme de nuit).

En cliquant sur la fiche d'accueil, vous obtiendrez des informations supplémentaires, un graphique des mouvements du jour ainsi qu'un comparatif entre le temps que vous avez passé dans un état de stress et celui passé dans un état de réparation. Le graphique des mouvements du jour est identique au graphique des mouvements de l'onglet "Activité" et peut contribuer à mettre en évidence le lien entre activité et stress. Aucune analyse du niveau de stress diurne ne peut être réalisée pendant la pratique d'une activité physique, car les états physiologiques de stress et de récupération ne sont mesurables que pendant les périodes caractérisées par peu ou pas de mouvements.

Votre niveau de stress diurne n'est établi que pendant vos heures d'éveil. Deux heures après le début de votre journée, vous verrez apparaître dans votre onglet "Accueil" des informations relatives à votre niveau de stress, suivies d'autres indications tout au long de la journée. Le soir, vous obtiendrez un résumé quotidien et pourrez également faire défiler l'écran pour consulter les informations des journées précédentes.

Pour en savoir plus sur la VFC et le stress, veuillez consulter notre article VFC et stress : ce que révèle la VFC à propos de votre santé mentale (en anglais).

Si le graphique de la fonctionnalité Stress présente une certaine discontinuité, voici quelques pistes d'explication :

Votre niveau de stress n'est pas mesuré lorsque vous êtes en mouvement, par exemple lors de vos séances de sport. Au terme des périodes de mouvement, vous découvrirez leurs effets sur votre graphique de stress.
Votre niveau de stress n'est pas mesuré pendant votre sommeil.
Vous n'avez pas porté votre anneau pendant une longue période.
Votre anneau n'a pas pu mesurer votre fréquence cardiaque en raison d'un mauvais ajustement ou d'un ajustement trop lâche.
Des problèmes de signal peuvent survenir si vos doigts sont froids.

À retenir

Les résultats de la fonctionnalité Stress peuvent ne pas être applicables aux utilisateurs et utilisatrices souffrant de maladies cardiaques ou de maladies neurodégénératives, ou portant un stimulateur cardiaque.
Vous devez porter votre anneau de jour comme de nuit afin de définir vos valeurs de référence pour les résultats fournis par la fonctionnalité Stress.
La fonctionnalité Stress n'est pas en mesure de différencier les sources de stress, car le corps réagit physiologiquement de la même manière aux différents facteurs de stress, qu'ils soient physiques ou mentaux. Chaque jour, vous pouvez également procéder à une auto-réflexion grâce à Réflexion ou ajouter et afficher des tags dans votre vue "Tendances" afin de suivre vos actions et votre comportement au quotidien.