Le jeûne intermittent est un régime alimentaire qui consiste à s'alimenter à des moments précis de la journée, puis à jeûner le reste de la journée. Le fait de jeûner avant d'aller se coucher, par exemple en prenant simplement son repas plus tôt et en évitant les en-cas de fin de soirée, peut également permettre de mieux dormir. Connectez votre anneau Oura à l'application de jeûne intermittent Zero pour consulter vos données de jeûne ainsi que les données biométriques d'Oura sous la forme de graphiques de corrélation afin de déterminer l'incidence du jeûne intermittent sur votre état de santé général.
Configurer l'application de jeûne Zero
Synchronisation des données avec l'application de jeûne Zero
Recherche de panne
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Configurer l'application de jeûne Zero
Dans l'application Zero
- Sélectionnez l'icône Settings située dans le coin supérieur droit de l'onglet Me.
- Sélectionnez Connected Apps
- Activez le curseur à côté de l'option Oura
- Appuyez sur Continue dans la fenêtre contextuelle de confirmation.
- Connectez-vous à l'aide de votre adresse e-mail et votre mot de passe Oura.
- Cochez la case située à côté de Sleep, Readiness, and Activity Data.
- Appuyez sur Accept
Pour déconnecter Oura de l'application Zero, désactivez le curseur situé à côté d'Oura dans le menu Connected Apps. Ceci suspendra le partage des données entre les deux applications. Pour en savoir plus sur la connexion à Zero, veuillez consulter le site Web de l'application.
Synchronisation des données avec l'application de jeûne Zero
L'application Zero intègre automatiquement vos scores de sommeil, de préparation et d'activité Oura dans ses graphiques de données. La fréquence cardiaque au repos (FCR) la plus basse de la nuit précédente est considérée comme votre fréquence cardiaque au repos dans l'application Zero.
Si votre application affiche des relevés non actualisés, il vous suffit de resynchroniser manuellement les données des 60 derniers jours.
- Sélectionnez l'icône Settings située dans le coin supérieur droit de l'onglet Me.
- Sélectionnez Connected Apps
- Appuyez sur Resync Data.
- Sélectionnez Oura dans le menu contextuel.
Recherche de panne
Si vous rencontrez des problèmes de synchronisation des données entre Oura et une application tierce, veuillez procéder aux étapes de dépannage suivantes.
Réinitialiser l'intégration
Assurez-vous que la dernière version du système d'exploitation de votre téléphone est installée et suivez la procédure suivante :
- Ouvrez l'application Oura.
- Appuyez sur l'icône de menu
en haut à gauche.
- Appuyez sur Paramètres.
- Faites défiler la page jusqu'à l'option "Partage des données" et sélectionnez l'intégration à l'application appropriée.
- Désactivez tous les curseurs de paramètres, puis réactivez-les.
Pour finir, éteignez et allumez à nouveau votre appareil, puis réessayez d'importer une autre séance de sport via l'intégration.
Réinstaller l'application Oura
Pour sauvegarder vos données et réinstaller l'application Oura :
- Ouvrez l'application Oura.
- Sélectionnez l'icône de menu
- Appuyez sur Paramètres.
- Faites défiler l'écran jusqu'à l'option "Compte".
- Sélectionnez "Sauvegarder toutes les données".
- Une fois la sauvegarde de vos données terminée, désinstallez et réinstallez l'application Oura.
Dépannage - Autres problèmes
Si vous associez votre application Oura à une application tierce telle qu'Apple Santé ou Google Fit, votre taille, votre poids, votre âge et votre sexe seront importés de ces applications vers Oura, et vous ne pourrez pas les modifier tant que les applications seront associées.
Il se peut que l'application Oura n'importe pas les données des intégrations si les deux applications n'ont pas été ouvertes avant minuit, si l'option "Mise à jour de l'application en arrière-plan" est désactivée ou si le mode "Économie d'énergie" est activé. Ouvrez Oura et l'application intégrée au moins une fois par jour pour éviter cela
L'appli Oura synchronise uniquement les séances de sport de la journée en cours. Si vous avez des difficultés à synchroniser votre séance de sport, vérifiez que la « Date ajoutée » corresponde à la date à laquelle la séance a eu lieu. Si la séance de sport importée comprend des données sur les calories, vous ne pouvez pas modifier manuellement ces données dans l'appli Oura. Modifiez les informations sur les calories à l'aide de l'application utilisée pour suivre vos séances de sport.
Lors du suivi de l'activité, Oura n'enregistre que le nombre de calories brûlées en activité. Ces calories comprennent les calories que vous brûlez pendant l'exercice et non votre métabolisme basal (MB, le nombre de calories nécessaires au fonctionnement de votre corps au repos). D'autres trackers d'activité et applications de santé combinent le nombre de calories actives et le MB. Leurs estimations de la dépense énergétique peuvent donc différer légèrement de celles d'Oura.
Si vous rencontrez toujours des problèmes, veuillez nous contacter.
Notre équipe d'assistance est joignable ici.
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En quoi le fait de jeûner peut-il améliorer la qualité de votre sommeil ?
