Comment puis-je participer à la phase bêta de la nouvelle stadification du sommeil ?
La version bêta est désormais disponible pour tous les abonné·es disposant d'un anneau Oura de 3e génération. La version bêta de la nouvelle stadification du sommeil n'est pas accessible aux utilisateurs de l'anneau de 2e génération, dans la mesure où le nouvel algorithme a été mis au point pour l'anneau de 3e génération qui est doté d'une capacité de mémoire accrue et de capteurs supplémentaires lui permettant de prendre en charge cet algorithme plus sensible. Si vous participez déjà à la phase bêta, n'hésitez pas à nous faire part de vos commentaires.
Comment puis-je consulter mes données de stadification du sommeil ?
Dans l'application Oura, appuyez sur l'onglet "Sommeil" . Pendant la phase bêta, le bouton situé au-dessus du graphique de stadification du sommeil vous permet de voir votre hypnogramme d'après l'algorithme actuel (fond noir) ou le nouvel algorithme (fond bleu).
Sélectionnez l'icône située à côté du bouton pour en savoir plus sur les changements spécifiques à chaque phase de votre sommeil et pour afficher des comparaisons de vos données de la nuit précédente.
Pourquoi mon score de sommeil et mes facteurs de sommeil ne sont-ils pas mis à jour ?
Nous travaillons directement avec des utilisateurs et des utilisatrices pour affiner la manière dont nous traduisons les résultats de la nouvelle stadification du sommeil en conseils dans l'application (score du sommeil, facteurs, messages d'information, etc.). Pendant la phase bêta, aucune incidence sur vos scores, vos facteurs et les messages d'information associés n'est provoquée par le nouvel algorithme de stadification du sommeil. Vous pouvez voir les deux algorithmes de stadification du sommeil dans l'onglet Sommeil en utilisant le bouton "Stadification du sommeil (bêta)" situé au-dessus de votre hypnogramme.
Pourquoi mon sommeil profond/paradoxal/léger a-t-il changé ?
Grâce à la sensibilité accrue du nouvel algorithme de stadification du sommeil, attendez-vous à ce que le temps passé dans chaque phase du sommeil change. Bien qu'un certain temps d'adaptation soit nécessaire pour se familiariser avec ces changements, nous espérons que ce gain de précision correspond à la mise à jour la plus utile que nous puissions offrir à nos abonné·es.
Voici les changements auxquels vous pouvez vous attendre ou découvrez en détail les tendances détectées par l'anneau dans chaque phase du sommeil. Si de nombreux facteurs déterminent l'importance des changements que vous constaterez dans vos données, la VFC exerce une forte influence et permet de mieux anticiper ce qui apparaîtra dans vos propres données selon que vous présentiez une VFC supérieure, moyenne ou inférieure.
- Abonné·es présentant une VFC supérieure : forte diminution du sommeil profond, forte augmentation du sommeil léger, faible augmentation du sommeil paradoxal et peu voire aucun changement du temps d'éveil
- Abonné·es présentant une VFC moyenne forte diminution du sommeil profond, forte augmentation du sommeil léger, faible diminution du sommeil paradoxal et peu voire aucun changement du temps d'éveil
- Abonné·es présentant une VFC inférieure : forte diminution du sommeil paradoxal, forte augmentation du sommeil léger, faible diminution du sommeil profond et faible augmentation du temps d'éveil
Quel est le niveau de précision du nouvel algorithme ?
Pendant la phase bêta, vous pourrez voir votre hypnogramme d'après l'algorithme actuel (fond noir) et le nouvel algorithme (fond bleu).
L'algorithme actuel d'Oura a été validé sur la base du test d'exploration du sommeil en laboratoire de référence, à savoir la polysomnographie (PSG). Ses performances sont comparables à celles d'autres dispositifs commerciaux. Les progrès de la science et de la technologie nous permettent toutefois de mettre au point des équipements et des algorithmes toujours plus précis. En présentant une concordance de 79 % avec la PSG, la nouvelle version de l'algorithme de stadification du sommeil d'Oura marque un progrès considérable en matière de précision dans ce domaine. Les deux algorithmes respectent les normes de précision élevées fixées par Oura.
Pour en savoir plus sur notre validation soumise à évaluation par les pairs, veuillez consulter notre blog. Vous y trouverez également des explications sur la mise au point de l'algorithme reposant sur l'un des plus grands ensembles de données mondiaux collectés à ce jour, qui inclut un large éventail de tendances de sommeil, de données physiologiques, etc.
