Kolmannen sukupolven Oura-sormus voi havaita veren happisaturaatiotasot ja niiden vaihtelun unen aikana. Mittaukset kertovat, kuinka tehokkaasti kehosi kuljettaa ja imee happea, joten ominaisuus on hyödyllinen yleisen terveydentilan mittari. Mittaukset paljastavat myös mahdolliset hengityshäiriöt yön aikana.
Veren happipitoisuuden mittaus on saatavilla vain sellaisille Oura-käyttäjille, joilla on aktiivinen jäsenyys.
Miten veren happisaturaation mittaus toimii?
Näin käytät veren happisaturaation mittauksen ominaisuuksia
Veren happisaturaation mittauksen vianmääritys
Huomioitavaa
Lisätietoja
Miten veren happisaturaation mittaus toimii?
Oura-sormus mittaa ääreisalueelta veresi happisaturaatiotasoja (SpO2) lähettämällä unesi aikana sormuksen punaisista ledeistä ja infrapunaledeistä valoa sormeesi ja mittaamalla sitten heijastuvan valon määrän. Runsaasti happea sisältävä veri heijastaa enemmän punaista valoa kuin infrapunavaloa, kun taas vähähappinen veri heijastaa enemmän infrapunavaloa kuin punaista valoa.
Veren happipitoisuuden mittaustulokset löytyvät Oura-sovelluksen uninäkymästä. Veren keskimääräinen happipitoisuus kertoo kehosi happipitoisen veren osuuden prosentteina. Hengityksen säännöllisyyden kaavio näyttää yönaikaisen hengitysrytmisi ja veresi happipitoisuuden muutokset. Kyseessä on eri asia kuin hengitystiheys, joka mittaa hengitysten määrää minuutissa (bpm). Veren keskimääräistä happipitoisuutta ja hengityksen säännöllisyyttä mitataan vähintään kolmen tunnin mittaisten unijaksojen aikana, mutta Oura-sovellus näyttää päivän pisimmän unijakson tulokset.
Huomaa, että punaiset ledit voivat syttyä, kun Oura-sormus havaitsee sinun mahdollisesti nukkuvan (perustuen sykkeeseesi, liikehdintääsi ja hengitystiheyteesi), myös päivän aikana.
Näin käytät veren happisaturaation mittauksen ominaisuuksia
Veren keskimääräisen happipitoisuuden ja hengityksen säännöllisyyden seuranta ovat oletusarvoisesti käytössä. Näin voit poistaa ne käytöstä:
- Avaa
valikko Oura-sovelluksen kotinäkymän vasemmasta yläkulmasta
- Valitse Hengityksen säännöllisyys.
- Kytke ominaisuus pois päältä Hengityksen säännöllisyys -painikkeella.
Huomaa: sormuksesi ja sovelluksen välillä on oltava Bluetooth-yhteys, jotta voit kytkeä ominaisuuden päälle tai pois päältä.
Tarkista uninäkymä seuraavan yli kolmen tunnin mittaisen unijakson jälkeen. Välilehdellä voit tarkastella yönaikaista veren keskimääräisen happipitoisuuden lukemaa ja hengityksen säännöllisyyden kaaviota.
Epäillyt häiriöt yönaikaisessa hengityksessäsi näkyvät kaavion värikoodatulla aikajanalla. Tulokset esitetään 15 minuutin välein mitattuna.
- Ihanteellinen: ei merkittäviä häiriöitä.
- Hyvä: lieviä häiriöitä (tummansininen viiva).
- Kohtalainen: kohtalaisia häiriöitä (vaaleansininen viiva).
- Kiinnitä huomiota: voimakkaita häiriöitä (valkoinen viiva).
Jos hengitysrytmisi on yön aikana ihanteellinen, Oura-sovellus ei näytä hengityksen säännöllisyyden kaaviota. Napauttamalla sovelluksen lisätietokuvaketta ⓘ voit lukea lisää hengityksen säännöllisyydestä, säännöllisyyden parantamisesta ja kaavioiden tulkitsemisesta.
Veren happisaturaation mittauksen vianmääritys
Jos et näe veren happipitoisuuden tietoja vähintään kolmen tunnin mittaisen unijakson jälkeen, kokeile seuraavia keinoja:
- Varmista, että sinulla on asennettuna sovelluksen ja sormuksen laiteohjelmiston uusimmat versiot.
- Varmista ennen nukkumaanmenoa, että sormuksesi akun varaus on vähintään 30 %.
- Varmista, että sormus istuu hyvin sormeen ja että ledianturit ovat sormesi alapuolella (kämmenpuolella).
- Varmista, ettei sormuksesi ole lentokonetilassa.
- Ota käyttöön laitteesi Bluetooth, jotta sormuksesi voi synkronoida tiedot Oura-sovellukseen.
Huomioitavaa
Suuret vaihtelut yönaikaisissa veren happipitoisuuden mittauksissa voivat olla merkki siitä, että jokin asia vaikuttaa terveydentilaasi, kuten sairaus, korkeusolosuhteet tai hengitysongelmat.
Oura-sormus ei ole lääkinnällinen laite, eikä sitä ole tarkoitettu terveydentilan tai sairauksien diagnosoimiseen, hoitamiseen, parantamiseen, tarkkailemiseen tai ehkäisemiseen. Älä tee muutoksia lääkitykseesi, päivärutiineihisi, ravintoosi, unirytmiisi tai treeneihisi keskustelematta ensin lääkärin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.
Veren happipitoisuuden mittausta hyödyntävät ominaisuudet käyttävät punaisia ledejä ja infrapunaledejä koko yön ajan, mikä voi vaikuttaa sormuksesi akun kestoon. Suosittelemme ottamaan akun varaustason ilmoitukset käyttöön, jotta muistat ladata akun tarvittaessa ennen nukkumaanmenoa.
Veren happipitoisuuden mittaus ei vaikuta suoraan päivittäisiin tuloksiisi. Jos jokin kuitenkin vaikuttaa hengityksen säännöllisyyden ja veren keskimääräisen happipitoisuuden vaihteluihin, se voi jo näkyä uni- ja valmiustuloksissa.
Lisätietoja
Miten Oura mittaa hengitystiheyttä?
Veren happisaturaation (SpO2) mittaus Oura-sormuksella (englanniksi)
Kymmenen tapaa parantaa omia happisaturaatiotasoja (SpO2) (englanniksi)
Miten kehitimme veren happisaturaation (SpO2) mittauksen ominaisuutta (englanniksi)
