Metaboliakeskus kokoaa terveyspaketit, glukoositasot, kehon mitat ja aterioiden seurannan yhteen paikkaan, jotta voit seurata aineenvaihduntaan liittyvien mittareidesi kehitystä ajan myötä Oura-sovelluksessa.
Tämä ominaisuus on saatavilla Oura-laboratorion kautta vain Yhdysvalloissa asuville jäsenille, joilla on:
- Gen3 tai uudempi malli + aktiivinen jäsenyys
- iOS
- Android
Ominaisuus ei ole käytettävissä Gen2-malleissa tai sitä vanhemmissa malleissa.
Ominaisuus on tällä hetkellä käytettävissä vain englanniksi. Jos haluat käyttää sitä, kokeile vaihtaa laitteesi kieleksi englanti.
Metaboliakeskuksen käyttö
Metaboliakeskuksen vianmääritys
Lisätietoja
Metaboliakeskuksen käyttö
Käytön aloittaminen:
- Napauta Oura-sovelluksen Tänään-välilehden vasemmasta yläkulmasta valikkoa
ja valitse Oura-laboratorio
- Valitse testattavissa olevien ominaisuuksien luettelosta Metabolinen terveys
- Valitse Aloita testaus
- Napauta Jatka
- Napauta Tutustu metaboliseen terveyteen.
Tämän jälkeen löydät metaboliakseskuksen Oma terveys -välilehdeltä. Metabolisen terveyden luokitus voi vaihdella tasosta ”Tarvitsee huomiota” tasoon ”Kukoistaa”.
Keskeiset mittarit
Glukoosi
Verensokerin seuranta voi kertoa, miten kehosi reagoi jokapäiväiseen syömiseen, liikkumiseen ja rutiineihin. Metaboliakeskuksessa näkyvät verensokerin vaihtelu ja HbA1c. Voit seurata näitä glukoosimittareita seuraavasti:
- yhdistämällä tuetun biosensorin Oura-sovellukseen tai
- lisäämällä tuoreen terveyspaketin tulokset
Lipidit
Lipidit ovat veressä olevia rasvoja ja rasvan kaltaisia aineita, kuten kolesterolia ja triglyseridejä. Metaboliakeskus seuraa triglyseridejä, ApoB:tä ja HDL-kolesterolia .
Lisää tuoreen terveyspaketin tulokset nähdäksesi saatavilla olevat lipidimittarit.
Muut mittarit
Fyysiset ominaisuudet
Fyysiset ominaisuudet ovat osa metabolista terveyttä, eikä ole olemassa yhtä tiettyä ”terveellistä” painoa. Lihasmassa, rasvan jakautuminen, ikä, hormonit ja perimä vaikuttavat kaikki asiaan ja muodostavat yhdessä glukoosi- ja rasva-arvojen kanssa kattavamman kuvan terveydestäsi.
Napauta kohtaa ”Fyysiset ominaisuudet” lisätäksesi mittaustietosi. Metaboliakeskus sisältää painon , painoindeksin (BMI), vyötärön ja pituuden suhteen sekä mahdollisuuden syöttää pituuden ja vyötärönympäryksen.
Ateriat keskimäärin
Aterioiden kirjaaminen voi auttaa pysymään kärryillä omista ruokailutottumuksista ja tukea tasapainoista ruokavaliota. Hyödynnä Ateriat-ominaisuutta saadaksesi tietoa ruokien ravintosisällöstä ja aterioiden ajoituksesta.
Metaboliakeskus näyttää aterioiden päivittäisten lukemien keskiarvon seitsemän viime päivän ajalta.
Metaboliakeskuksen vianmääritys
Metaboliakeskus on ensin otettava käyttöön Oura-laboratoriossa ennen kuin sitä voi käyttää. Jos metaboliakeskus ei näy Oma terveys -välilehdellä, avaa Tänään-välilehdeltä valikko > > Oura-laboratorio > Metabolinen terveys.
Oura-sovellus ei seuraa metaboliseen terveyteen liittyviä mittareita passiivisesti, vaan ne on lisättävä itse. Jos jokin mittari näkyy tyhjänä, syötä tieto itse:
- Glukoosin seuranta edellyttää kolmannen osapuolen biosensoria ja/tai tuoreen terveyspaketin tuloksia.
- Lipidimääritykset edellyttävät tuoreen terveyspaketin tuloksia.
- Fyysisten ominaisuuksien kohdalla sinun on syötettävä mittasi manuaalisesti tai yhdistettävä sovellus kolmannen osapuolen painonseurantasovellukseen.
- Aterioiden kirjaaminen edellyttää aterioiden manuaalista syöttöä.