Voit mitata Oura-sormuksella reaaliaikaisen sykkeesi.
Reaaliaikainen syke on käytettävissä vain kolmannen sukupolven Oura-sormuksella sekä iOS- että Android-järjestelmällä.
Mikä on reaaliaikainen syke?
Näin reaaliaikainen syke toimii
Näin käytät reaaliaikaista sykettä
Huomioitavaa
Mikä on reaaliaikainen syke?
Mittaamalla reaaliaikaisen sykkeesi voit kuulostella kehosi tilaa milloin tahansa päivän aikana. Yhdellä napautuksella saat välitöntä tietoa sen hetkisestä sykkeestäsi. Reaaliaikainen syke on käytettävissä 24 tunnin sykekuvaajan kautta.
Näin reaaliaikainen syke toimii
Oura mittaa sykkeesi reaaliajassa kolmannen sukupolven Oura-sormuksen vihreillä ledeillä, joiden ansiosta sormus voi tehdä mittauksia fotopletysmografia (PPG) -tekniikalla 50 hertsin taajuudella.
PPG-tekniikka perustuu valon heijastamiseen ihon pinnalle. Kun valo saavuttaa verisuonet, osa siitä heijastuu takaisin optiseen ilmaisimeen. Takaisin heijastuneen valon intensiteetti ilmaisee verisuonessa kulkevan veren määrän aaltomuodossa.
Eri värisillä valoilla voidaan mitata erilaisia fysiologisia ilmiöitä hyödyntämällä niiden yksilöllisiä aallonmuotoja. Esimerkiksi verisuonien laajentuessa imeytyy enemmän vihreää valoa kuin niiden supistuessa. Tämä ilmiö mahdollistaa sykkeen tarkan mittaamisen.
Tarkan mittaustuloksen edellytyksenä on, että pysyt verrattain paikallasi reaaliaikaisen sykkeen 10 sekunnin pituisen mittauksen aikana. Jos Oura havaitsee liikaa liikettä, reaaliaikaista sykettä ei voida mitata. Alla olevassa Huomioitavaa-osiossa kerromme, mitkä muut tekijät voivat häiritä reaaliaikaisen sykkeen mittaamista.
Näin käytät reaaliaikaista sykettä
1. Siirry Koti-näkymän 24 tunnin sykekuvaajan kortiin, joka on aktiivisuustavoitteen edistymisen kortin alapuolella. Tässä näet tuoreimman mitatun sykkeesi. Aikaleima kertoo, milloin mittaus suoritettiin.
2. Napauta suurta sydänkuvaketta. Jos olosuhteet ovat sopivat (tasainen ihon lämpötila, vähäinen liike ja vahva Bluetooth-yhteys), kuvakkeessa alkaa toistua mittausanimaatio. Pysy paikallasi 10 sekuntia tai kunnes mittaus on valmis.
3. Kymmenen sekunnin mittauksen jälkeen sykekuvaajaan päivittyy sykkeesi lyönteinä minuutissa (BPM).
Huomioitavaa
-
Useat muuttujat voivat häiritä reaaliaikaista sykkeen mittausta:
- Huono signaali – tarkista laitteesi Bluetooth-asetuksista, että sormuksen ja sovelluksen välillä on toimiva yhteys.
- Poikkeuksellisen matala ihon lämpötila.
- Liiallinen liikkuminen – varmista, että pysyt paikallasi 10 sekuntia mittauksen aikana.
- Sormuksen virheellinen asento – varmista, että sormuksen kolme anturikohoumaa ovat koko ajan ihoasi vasten sormen kämmenpuolella.
- Reaaliaikainen syke ei ole sama kuin treenisyke, eikä sitä ole tarkoitettu jatkuvaan sykkeenseurantaan.
- Reaaliaikaisen sykkeen mittauksessa käytetyt vihreät ledit on suunniteltu mittaamaan syke mahdollisimman tarkasti, ja ne vaativat siksi vahvan signaalin. Mitä enemmän käytät reaaliaikaisen sykkeen mittausta, sitä enemmän se kuluttaa sormuksesi akkua. Suosittelemme lataamaan sormusta hieman päivittäin, jotta akun varaus pysyy ihanteellisella 40–60 prosentin tasolla. Lisätietoja parhaista latauskäytännöistä on täällä.
