Automaattisen aktiviteettien tunnistuksen käyttäminen

Tässä artikkelissa esitellään Ouran uusin ominaisuus eli automaattinen aktiviteettien tunnistus, kerrotaan sen käyttämisestä ja ainutlaatuisista hyödyistä sekä luetellaan aktiviteetit, joita Oura voi seurata puolestasi.

Automaattinen aktiviteettien tunnistus on käytettävissä vain iOS-käyttöjärjestelmällä.

Automaattinen aktiviteettien tunnistus

Automaattinen aktiviteettien tunnistus kirjaa automaattisesti kaikki Oura-sormuksen tunnistamat fyysiset aktiviteetit ja ehdottaa aktiviteetin ajankohtaa, kestoa, tyyppiä ja kuormittavuutta.

Voit muokata tunnistettuja aktiviteetteja tai hyväksyä ne varmistettuasi, että ajankohta, kesto, tyyppi ja kuormittavuus ovat oikein. Halutessasi voit myös hylätä ehdotetut aktiviteetit.

Lisäksi toiminto tarjoaa liikkumistottumustesi, viimeaikaisten trendiesi ja nykyisen aktiivisuustavoitteesi perusteella hyödyllisiä ohjeita, jotka auttavat sovittamaan liikunnan luontevaksi osaksi arkeasi. Automaattisen aktiviteettien tunnistuksen hienous piilee siinä, että mitä paremmin ominaisuus oppii tuntemaan sinua ja liikkumistottumuksiasi, sitä yksilöllisempiä saamasi viestit ovat. Mitä enemmän aktiviteetteja vahvistat ajan myötä, sitä hyödyllisempiä ohjeita Oura pystyy tarjoamaan.

Sinun ei tarvitse tehdä mitään aloittaaksesi tai lopettaaksesi aktiviteettien seuraamisen. Tällä hetkellä toiminto tunnistaa yli 20 erilaista aktiviteettia, mikä on enemmän kuin muilla puettavilla laitteilla. Luettelo kaikista tunnistettavista aktiviteeteista on artikkelin lopussa.

Näin ominaisuus toimii

Oura seuraa liikkeitäsi ja fyysisiä aktiviteettejasi. Aktiivisuus-välilehden liikkumiskaaviosta näet nopeasti, milloin ja millä tavalla olet liikkunut päivän aikana.

Eri lajeille ominaisten lyhytaikaisten liikkumistapojen ja liikeratojen perusteella Oura voi tunnistaa tiettyjä aktiviteettityyppejä, kuten pyöräilyn, jalkapallon, tenniksen tai harjoittelun crosstrainerilla.

Automaattisen aktiviteettien tunnistuksen käytön aloittaminen

Sinun ei tarvitse tehdä mitään aloittaaksesi tai lopettaaksesi aktiviteettien seuraamisen automaattisen aktiviteettien tunnistuksen avulla.

Seuraavassa neuvomme vaiheittain, kuinka voit hyödyntää ominaisuutta:

Vaihe 1. Kun avaat Oura-sovelluksen, tunnistetut aktiviteetit ilmestyvät Koti-näkymän yläosaan kortiksi, jossa näkyy myös aktiviteetin ajankohta, kesto, tyyppi ja kuormittavuus.

Group_59.png

Vaihe 2. Voit muokata tunnistettuja treenejä tai hyväksyä ne varmistettuasi, että ajankohta, kesto, tyyppi ja kuormittavuus ovat oikein. Halutessasi voit myös hylätä ehdotetut aktiviteetit.

Group_60.png

Kun olet hyväksynyt aktiviteetin (tai tallentanut sen muokkaamisen jälkeen), se lisätään aktiviteettiluetteloon, joka on Koti-välilehdellä aktiivisuustavoitteen edistymisen alapuolella. Sama luettelo on tarkasteltavissa myös Aktiivisuus-välilehdellä.

Group_64.png

Automaattisen aktiviteettien tunnistuksen hyödyt

Voit muokata tai vahvistaa edellisen päivän aktiviteetteja. Oura-sormuksen tunnistamia aktiviteetteja voi muokata Oura-sovelluksessa kokonaisen päivän ajan siitä hetkestä, kun aktiviteetti on tunnistettu.

Aktiviteetteja ei koskaan lasketa useampaan kertaan. Jos seuraat aktiivisuuttasi jo toisella laitteella, Oura tunnistaa, milloin sama aktiviteetti on jo tunnistettu, ja näyttää aktiviteetin Oura-sovelluksessa vain kerran. Manuaalisesti Oura-sovellukseen lisätyt aktiviteetit ovat ensisijaisia, minkä jälkeen Oura ottaa huomioon Applen Terveys-sovelluksesta tai Google Fitistä tuodut treenit. Jos suorittamaasi aktiviteettia ei ole vielä lisätty jollakin edellä mainitulla tavalla, automaattinen aktiviteettien tunnistus ehdottaa sitä sinulle, kunhan aktiviteetin kesto on yli 10 minuuttia ja se on jokin artikkelin lopussa luetelluista, tällä hetkellä seuratuista aktiviteeteista.

Aktiivisuuden seuranta on entistä tarkempaa, ja lisäksi tarkkuus kasvaa ajan myötä. Automaattisen aktiviteettien tunnistuksen havaitsema liike perustuu reaaliaikaiseen kokemukseesi, minkä ansiosta aktiviteetin aikana kulutetut kalorit voidaan laskea entistä tarkemmin. Kun jatkat ominaisuuden käyttöä ja hyväksyt sen ehdottamia aktiviteetteja, tunnistetut treenit ja niiden tiedot muuttuvat ajan myötä yhä tarkemmiksi, sillä Oura oppii tunnistamaan yksilölliset liikkumistottumuksesi.

Ominaisuus tunnistaa yhä enemmän aktiviteetteja lyhyemmässä ajassa. Tunnistamme tarkasti yli 20 erilaista aktiviteettia (jotka on lueteltu alla). Luetteloon lisätään ajan myötä lisää lajeja. Useimmat muut puettavat laitteet pystyvät tunnistamaan vain muutamia aktiviteetteja. Tapa, jolla Oura mittaa päivittäistä liikkumista ja laskee rasituksen määrän, mahdollistaa aktiviteettien automaattisen tunnistuksen jopa minuutin tarkkuudella.

Huomioitavaa

Automaattisen aktiviteettien tunnistuksen kautta vahvistetut aktiviteetit vaikuttavat saman päivän aktiivisuuden osatekijöihin ja aktiviteetin tyypistä ja kuormittavuudesta riippuen mahdollisesti myös seuraavan päivän aktiivisuustavoitteeseen.

Huomaa, että kaikki Ouran havaitsema liikkuminen näkyy Aktiivisuus-välilehden päivittäisessä liikkumiskaaviossa: siinä näkyvät myös vahvistamattomat aktiviteetit. Muokkaamalla automaattisen aktiviteettien tunnistuksen ehdottamia aktiviteetteja ja vahvistamalla ne voit varmistaa, että aktiivisuustietosi vastaavat todellista aktiivisuuttasi mahdollisimman tarkasti.

Toiminto ei tunnista alle 10 minuutin mittaisia aktiviteetteja.

Jos toiminto ei tunnistanut suorittamaasi aktiviteettia, voit lisätä sen manuaalisesti Koti-välilehden +-kuvakkeesta. Kaikki manuaalisesti lisätyt aktiviteetit auttavat Ouraa tunnistamaan liikkumisesi jatkossa tarkemmin ja yksilöllisemmin.

Automaattinen aktiviteettien tunnistus tunnistaa aktiviteetteja myös silloin, kun Oura-sormus on lentokonetilassa. Aktiviteetit kuitenkin näkyvät Oura-sovelluksessa vasta sen jälkeen, kun lentokonetila on poistettu käytöstä ja tiedot on synkronoitu. Jos lentokonetila on ollut päällä yli kaksi kalenteripäivää, sovelluksessa näytetään vain saman ja edellisen päivän tunnistetut aktiviteetit.

Automaattisesti tunnistettavat aktiviteetit

Oura tunnistaa erilaiset liiketyypit niin tarkasti, että Oura-sormuksesi voi seurata myös muita kuin perinteisiä askelpohjaisia treenejä.

Alla on ajantasainen luettelo aktiviteeteista, jotka toiminto tunnistaa:

  • Sulkapallo
  • Koripallo
  • Nyrkkeily
  • Keskivartalotreeni
  • Hiihto
  • Cross training
  • Pyöräily
  • Tanssi
  • Crosstrainer
  • Golf
  • HIIT
  • Vaeltaminen
  • Jalkapallo
  • Jääkiekko
  • Ratsastus
  • Voima- ja kestävyysharjoittelun yhdistelmä
  • Lumilautailu
  • Squash
  • Stepperi
  • Voimaharjoittelu
  • Uinti
  • Soutu
  • Juoksu
  • Tennis

Huomaa, että yllä oleva luettelo ei vastaa niitä yli 50 aktiviteettia, jotka voit lisätä manuaalisesti Oura-sovelluksessa. Jos haluat lisätietoa aktiviteettien lisäämisestä manuaalisesti, suosittelemme tutustumaan tähän artikkeliin.

Oliko tämä artikkeli hyödyllinen? 14/15 koki tästä olevan apua
Etkö löytänyt vastausta? Jätä meille tukipyyntö täältä.
Takaisin ylös