Trendit

Trendit-näkymässä voit seurata Uni-, Valmius- ja Aktiivisuus-lukemien ja osatekijöiden trendejä.

Mitä trendit ovat?
Päivänäkymä
Viikkonäkymä
Kuukausinäkymä
Kehon lämpötilan kuvaaja

Näin käytät trendejä
Oura-sovelluksessa
Oura on the Webissä
Tunnisteiden käyttäminen trendeissä

Huomioitavaa
Lisätietoja


Mitä trendit ovat?

Trendit-näkymä antaa tietoa Oura-lukemista ja -osatekijöistä helppotajuisten kaavioiden ja kuvaajien muodossa. Tutkimalla pitkän aikavälin muutoksia Oura-sormuksesi tiedoissa voit havaita nopeasti, oletko menossa oikeaan suuntaan ja mitkä muuttujat saattavat vaikuttaa yleiseen terveyteesi. Näet tarkempia tietoja napauttamalla mitä tahansa trendiä.

Trends_FI_1.png

Jokainen kuvaaja – kehon lämpötilaa lukuun ottamatta – sisältää päivä-, viikko- ja kuukausinäkymän.

Trends_FI_2.png

Päivänäkymä

Suuri arvo ruudun yläreunassa on tuorein mittaustuloksesi ja vastaa Valmius-, Uni tai Aktiivisuus-välilehdellä näkyvää lukemaa. Yllä olevassa kuvassa se on edellisen yön korkein HRV-arvo.

Kuvaajan vasemmassa reunassa oleva pienempi arvo ja kuvaajan poikki kulkeva pisteviiva edustavat edellisten 90 päivän keskiarvoa.

Viikkonäkymä

Suuri arvo ruudun yläreunassa on kuluvan viikon keskiarvo. Pienempi arvo kuvaajan vasemmassa reunassa on kaikkien viikkokeskiarvojen keskiarvo tietojen keräämisen aloittamisesta lähtien.

Kuukausinäkymä

Suuri arvo ruudun yläreunassa on kuluvan kuukauden keskiarvo. Pienempi arvo kuvaajan vasemmassa reunassa on kaikkien kuukausikeskiarvojen keskiarvo tietojen keräämisen aloittamisesta lähtien.

Kehon lämpötilan kuvaaja

Oura näyttää ihosi lämpötilan muutokset poikkeamina (+/−) yksilöllisestä perustasostasi. Mitä lähempänä lukema on arvoa 0,0, sitä lähempänä nykyinen ihosi lämpötila on pitkän aikavälin keskiarvoasi.

Trends_FI_3.pngTrends_FI_4.png

Kehon lämpötilan kuvaajan Päivittäinen-näkymässä näytetään sama arvo kuin Valmius-välilehdellä eli edellisenä yönä tehtyjen ihon lämpötilan mittausten keskiarvo.

Trendi-näkymässä kunkin päivämäärän kohdalla näytetään kolmen päivän painotettu keskiarvo kehosi lämpötilan muutoksista verrattuna perustasoosi. Lukemissa painotetaan nykyistä päivää lähimpänä olevia päiviä.

Lisätietoja kehon lämpötilalukemista on artikkelissa Miten Oura mittaa kehon lämpötilan?.


Näin käytät trendejä

Oura-sovelluksessa

  1. Avaa Koti Icon_Home.png -välilehden vasemman yläkulman valikko Icon_Bars.png.
  2. Valitse Trendit Icon_Trends.png.
  3. Ruudun yläreunassa näkyy kolme trendipoimintoa ja niiden alapuolella unen, valmiuden ja aktiivisuuden osatekijät.
  4. Katso vastaavat trendikuvaajat napauttamalla mitä tahansa näistä osioista.

Trendipoiminnot perustuvat tavoitteeseen, jonka valitsit Oura-sovelluksen käyttöönoton yhteydessä. Nämä trendit näytetään myös sovelluksen Koti Icon_Home.png -välilehdellä, joten ne ovat aina helposti saatavilla.

Trends_FI_5.png

Huomautus: Trendipoiminnot ovat toistaiseksi saatavilla vain iOS-laitteissa. Tulossa pian Androidille.

Voit vaihtaa tavoitettasi milloin tahansa, jolloin vastaavat trendit päivitetään välittömästi: valitse Icon_Info.png trendien yläpuolelta Koti Icon_Home.png -välilehdellä > vieritä alaspäin > valitse Icon_Profile.png Muokkaa Omaa profiilia.

TAI

Avaa Koti Icon_Home.png -välilehden vasemmassa yläkulmassa oleva valikko Icon_Bars.png > valitse Icon_Profile.png Oma profiili > valitse Tämänhetkinen tavoitteeni.

Trends_FI_6.png

Oura on the Webissä

Trendit ovat saatavilla myös Oura on the Webissä. Kirjaudu sisään Oura on the Webiin käyttämällä Oura-tiliäsi ja valitse sitten ruudun vasemmasta reunasta Icon_Trends.pngTrends (Trendit).

Oura on the Web on tehokas työkalu tietojen vertailemiseen ja muutosten havaitsemiseen, sillä palvelussa voi tarkastella kahta eri tietoa samassa kuvaajassa.

  1. Valitse Icon_Trends.png Trendit.
  2. Valitse päivämääräalue ruudun yläreunan pudotusvalikoilla tai napsauttamalla ja vetämällä aikajanaa.
  3. Valitse avattavasta valikosta aikajakso: päivä, viikko tai kuukausi.
  4. Valitse kuvaajien vasemmassa ja oikeassa yläkulmassa olevilla valikoilla Icon_dropdown.jpeg, mitä Oura-tietoja haluat katsella ja vertailla.

Oura on the Web näyttää korrelaatioarvon (r) valitsemillesi kahdelle datapisteelle. Napsauttamalla korrelaatioponnahdusikkunaa saat yksityiskohtaisempaa tietoa trendeistäsi. Lisäohjeita on artikkelissamme Miten Oura on the Webiä käytetään?.

Tunnisteiden käyttäminen trendinäkymissä

Tunnisteet eivät ole saatavilla Oura on the Webissä, mutta voit lisätä ja tarkastella tunnisteita suoraan Oura-sovelluksen trendinäkymässä. Tunnisteet auttavat havaitsemaan vastaavuuksia päivittäisten tapojesi ja toimintasi ja unen, valmiuden ja aktiivisuuden trendien välillä. Lisätietoja on artikkelissamme tunnisteiden käyttämisestä.


Huomioitavaa

  • Jokaista trendiä verrataan yksilölliseen perustasoosi. Oura laskee perustasosi ja säätää sitä ajan myötä keräämiensä tietojen perusteella. Datapisteen vertaaminen omaan perustasoosi auttaa sinua ymmärtämään, onko kyseessä poikkeuksellinen vai tyypillinen arvo.
  • Voit muuttaa tavoitettasi milloin tahansa, jolloin vastaavat trendit päivitetään. 
  • Jos olet ottanut käyttöön lepotilan, tärkein tavoitteesi on toipua, joten trendit näytetään parantamiseen liittyvistä osatekijöistä.  

Lisätietoja

Oura on the Web

Tunnisteet

Kehon lämpötila

Oliko tämä artikkeli hyödyllinen? 59/71 koki tästä olevan apua
Etkö löytänyt vastausta? Jätä meille tukipyyntö täältä.
Takaisin ylös