Levoton uni

Oura analysoi unen laatua ja määrää mittaamalla leposykettä, kehon lämpötilaa ja liikkumista yön aikana.

Jos nukut levottomasti ja sormus havaitsee liikkumista tai piikkejä leposykkeessä, osa unen kestosta näkyy valveillaoloaikana.

Liikkumisen vaikutusta unenlaatuun voi tarkastella Liike-kaavion avulla. Vertaamalla unen vaiheita ja leposykettä pieniin valkoisiin ja harmaisiin pylväisiin voit havaita hetket, jolloin pyörit sängyssä tai heräsit.

Lisätietoja yönaikaisista liikkeistä on tässä artikkelissa.

Toistaiseksi vain iOS-käyttäjät näkevät tiedot yönaikaisista liikkeistä.

Vinkkejä levottomille nukkujille

Unen levollisuuteen vaikuttavat useat eri tekijät, joista moni liittyy päivittäisiin rutiineihin ja tapoihin. Jos sinulla on nukahtamisvaikeuksia tai kärsit unettomuudesta, kokeile Moment-harjoituksen tekemistä ennen nukahtamista.

Saat parhaat mittaustulokset, kun asetat ennen nukkumaanmenoa sormuksen sisällä olevat mittausanturit sormen kämmenpuolta vasten.

Oliko tämä artikkeli hyödyllinen? 44/68 koki tästä olevan apua
Etkö löytänyt vastausta? Jätä meille tukipyyntö täältä.