Miten tulkitsen leposykettä ja sykevälivaihtelua?

Leposykkeen yönaikaisten muutosten seuraaminen voi auttaa ymmärtämään paremmin, miten kehosi ja mielesi palautuvat päivän rasituksista. Alin leposyke yön aikana toimii hyvänä mittarina yleiselle hyvinvoinnille. Matala leposyke voi viitata hyvään sydän- ja verisuoniterveyteen ja palautumiseen.

Sykevälivaihtelu (HRV) on hyvä sydämen ja verenkiertoelimistön terveyden ja yleiskunnon mittari. Sykevälivaihtelu voi reagoida kehosi muutoksiin jopa nopeammin kuin leposyke, joten HRV-perustason ja -trendien seuraaminen voi antaa hyödyllistä tietoa.

Lisätietoja leposykkeestä ja sykevälivaihtelusta on The Pulse -blogissa.

Oliko tämä artikkeli hyödyllinen? 21/33 koki tästä olevan apua
Etkö löytänyt vastausta? Jätä meille tukipyyntö täältä.