Yönaikaisen sykkeen, päiväaikaisen sykkeen ja treenisykkeen kuvaajissa voi ajoittain olla aukkoja. Tässä artikkelissa on ohjeita asian selvittämiseen.
Aukot yönaikaisissa syketiedoissa
Aukot 24 tunnin sykekuvaajassa (vain 3. laitesukupolvi)
Aukot treenisykkeessä (vain 3. laitesukupolvi)
Aukot yönaikaisissa syketiedoissa
Jos huomaat yönaikaisissa leposykkeen (RHR ) tai sykevälivaihtelun (HRV
) kuvaajissasi aukkoja, jokin on saattanut häiritä pulssisi seurantaa.
Syy aukkoihin voi olla jokin seuraavista:
- Sormus oli liian löysällä. Varmista ennen nukkumaanmenoa, että LED-anturit ovat sormesi alapuolella ja että sormus pysyy tarpeeksi tiukasti paikallaan. Jos sormus tuntuu liian löysältä, kokeile vaihtaa se toiseen sormeen.
- LED-anturit ovat likaiset. Voit puhdistaa anturit ja koko sormuksen vedellä ja saippualla. Huuhtele sormus ja kuivaa se huolellisesti pehmeällä liinalla.
- Nukuit levottomasti. Oura-sormus havaitsee pienimmätkin liikkeet, joten sängyssä pyöriminen voi johtaa aukkoihin yönaikaisissa tiedoissa. Katso, miten voit seurata yönaikaista levottomuutta Ouran yönaikaisen liikkeen seurannalla. Artikkelissa on myös vinkkejä levottomille nukkujille.
- Nukuit asennossa, jossa kätesi puutui (verenkierto estyi osittain).
- Leposykkeesi oli poikkeuksellisen alhainen (alle 33 lyöntiä minuutissa).
- Seurantahäiriöiden syynä oli rytmihäiriö.
Tältä aukot voivat näyttää Oura-sovelluksessa:
Aukot 24 tunnin sykekuvaajassa (vain 3. laitesukupolvi)
Päiväaikainen sykkeenmittaus toimii parhaiten liikkumisen ollessa vähäistä, kuten toimistotöissä. Jos sormus havaitsee liian paljon liikettä, mittaustuloksissa voi olla virheitä (esim. aukkoja 24 tunnin sykekuvaajssa). Koska Oura-sormus havaitsee liikkeen herkästi, kevytkin jatkuva liikkuminen voi aiheuttaa aukkoja kerättyihin tietoihin.
Esimerkiksi näppäimistöllä kirjoittaminen ei yleensä vielä vaikuta sykkeen mittaamiseen, mutta koiran ulkoiluttaminen sen sijaan voi jo estää sen. Aktiviteettien aikana voit tallentaa sykkeesi Treenisyke-toiminnolla.
Jos tiedoissa on jatkuvasti aukkoja, kiinnitä huomiota seuraaviin asioihin:
- Sormuksen anturit eivät välttämättä ole kunnolla ihokontaktissa, mikä estää selkeän signaalin. Kokeile vaihtaa sormus toiseen sormeen, jotta sormus olisi tarpeeksi tiukasti ihoa vasten.
- Anturit saattavat olla likaiset. Kokeile huuhdella sormus puhtaaksi.
Huomautus: Jos sinulla on sydänvika, matala verenpaine tai muu terveysongelma, joka aiheuttaa rytmihäiriöitä, Oura-sovellus ei välttämättä pysty näyttämään kattavia leposyke (RHR)- ja sykevälivaihtelu (HRV) -tietoja. Tällöin kuvaajissa voi olla aukkoja. Joissain tapauksissa syke- ja HRV-tietoja ei voida näyttää lainkaan. Lisätietoja on artikkelissamme Oura ja sairaudet.
Voit nollata sormuksen anturit käynnistämällä sormuksen uudelleen:
- Napauta
rengaskuvake Koti-välilehden oikeassa yläkulmassa
- Pyyhkäise vasemmalle sivulle, jolla on sormuksesi kuva ja tiedot.
- Valitse Uudelleenkäynnistys
Kun olet tarkistanut anturit ja sormuksen istuvuuden sekä tarvittaessa kokeillut uudelleenkäynnistystä, käytä sormusta 24 tunnin ajan. Tarkista tämän jälkeen, kerääkö ja synkronoiko sormuksesi päiväaikaiset syketiedot oikein. Jos näin ei ole, ota yhteyttä tukitiimiimme.
Aukot treenisykkeessä (vain 3. laitesukupolvi)
Treenisyke tallentaa sykkeesi treenatessasi. Jos huomaat aukkoja treenisykkeen kuvaajassa, tarkista seuraavat seikat:
- Kylmä iho tai kylmästä säästä johtuva kylmä iho: Kylmät sormet voivat vaikuttaa mittauksiin. Hansikkaista voi olla apua, mutta ne on tärkeää pukea ennen ulos menemistä.
- Sormen valinta: Signaalin laadun kannalta sormusta kannattaa käyttää etusormessa. Keskisormi on toiseksi paras vaihtoehto.
- Istuvuus: Sormuksen on tärkeää istua tiukasti sormeen riippumatta siitä, missä sormessa käytät sitä. Tiedät sormuksen istuvan tiukasti, jos et pysty pyörittämään sitä sormessa helposti.
- Sormuksen asento: saat tarkimmat Treenisyke-mittaustulokset, kun sormuksen anturit ovat sormen alapuolella (kämmenpuolella).
