Aktiiviset kalorit ja kokonaiskulutus

Aktiiviset kalorit ja kokonaiskulutus viittaavat kahteen eri asiaan. Ero on selitetty alla.

Aktiiviset kalorit on arvio päivän aikana aktiivisesti kuluttamistasi kaloreista. Arvioon sisältyvät kalorit, jotka kulutat kävellessäsi, treenatessasi tai liikkuessasi muuten. Aktiivisten kalorien seuraamien voi auttaa sinua saavuttamaan tasapainon liikunnan kuluttamien kalorien ja ruuasta saatujen kalorien välillä. Tämä tasapaino vaikuttaa olennaisella tavalla palautumiseen ja terveessä painossa pysymiseen.

Kokonaiskulutus viittaa päivän aikana kokonaisuudessa kuluttamiisi kaloreihin. Tähän sisältyvät sekä kehon toimintojen ylläpitoon kuluvat kalorit (perusaineenvaihdunta eli BMR) sekä kalorit, jotka kulutat kävellen, hölkäten tai muuten liikkuen (aktiiviset kalorit).

Oliko tämä artikkeli hyödyllinen? 38/53 koki tästä olevan apua
Etkö löytänyt vastausta? Jätä meille tukipyyntö täältä.