Pätkäpaasto on paastoamistapa, jossa syödään tiettyinä aikoina päivästä ja paastotaan loppupäivä. Paastoaminen ennen nukkumaanmenoa – esimerkiksi ruokailemalla aikaisin ja välttämällä myöhäisiä iltapaloja – voi myös parantaa unenlaatua. Jos yhdistät Oura-sormuksesi Zero-pätkäpaastosovellukseen, voit seurata paastotietojasi ja Oura-tietojasi samassa kuvaajassa. Tämä voi auttaa havaitsemaan, miten pätkäpaasto vaikuttaa yleiseen terveyteesi.
Zero-paastosovelluksen käyttöönotto
Zero-paastosovelluksen kanssa synkronoidut tiedot
Vianmääritys
Lisätietoja
Zero-paastosovelluksen käyttöönotto
Zero-sovelluksessa
- Valitse Settings (Asetukset) -kuvake Me (Minä) -välilehden oikeasta yläkulmasta.
- Valitse Connected Apps (Yhdistetyt sovellukset).
- Napauta Oura-kohdan valintakytkintä.
- Valitse avautuvissa valintaikkunoissa Continue (Jatka).
- Kirjaudu sisään Oura-tilisi sähköpostiosoitteella ja salasanalla.
- Valitse valintaruutu, jonka vieressä lukee Sleep, Readiness, and Activity Data (Uni-, valmius- ja aktiivisuustiedot).
- Napauta Accept (Hyväksy) -kuvaketta.
Jos haluat katkaista Ouran ja Zeron välisen yhteyden, napauta Oura-kohdan valintakytkintä Connected Apps (Yhdistetyt sovellukset) -valikossa. Tämä lopettaa tietojen jakamisen sovellusten välillä. Lisätietoja Zero-sovelluksen yhdistämisestä on englanniksi Zeron verkkosivuilla.
Zero-paastosovelluksen kanssa synkronoidut tiedot
Zero-sovellus yhdistää Ouran uni-, valmius- ja aktiivisuuslukemat automaattisesti kuvaajiinsa. Edellisen yön alinta leposykettä käytetään leposykkeenäsi Zero-sovelluksessa.
Jos sovelluksessa näkyy vanhentuneita tietoja, voit synkronoida manuaalisesti edellisten 60 päivän tiedot.
- Valitse Settings (Asetukset) -kuvake Me (Minä) -välilehden oikeasta yläkulmasta.
- Valitse Connected Apps (Yhdistetyt sovellukset).
- Valitse Resync Data (Syknronoi tiedot uudelleen).
- Valitse ponnahdusvalikosta Oura.
Vianmääritys
Jos tietojen synkroinnissa Ouran ja ulkopuolisen sovelluksen välillä on ongelmia, noudata seuraavia vianmääritysohjeita.
Yhteyden nollaus
Varmista, että puhelimessasi on uusin käyttöjärjestelmäversio, ja seuraa näitä ohjeita:
- Avaa Oura-sovellus.
- Napauta vasemmassa yläkulmassa olevaa valikkokuvaketta.
- Valitse Asetukset.
- Vieritä alaspäin Tietojen jakaminen -kohtaan ja valitse oikea sovellusintegraatio.
- Poista kaikki vaihtoehdot käytöstä ja ota ne sitten uudelleen käyttöön.
Sammuta lopuksi laitteesi ja käynnistä se sitten uudelleen, ennen kuin yrität jälleen tuoda treenin integraation kautta.
Asenna Oura-sovellus uudelleen
Näin varmuuskopioit ja asennat Oura-sovelluksen uudelleen:
- Avaa Oura-sovellus.
- Valitse vasemmassa yläkulmassa oleva valikkokuvake.
- Valitse Asetukset.
- Vieritä alaspäin Tili-kohtaan.
- Valitse Varmuuskopioi kaikki tiedot.
- Kun tiedot on varmuuskopioitu, poista Oura-sovellus ja asenna se uudelleen.
Muita vianmääritysohjeita
Jos yhdistät Oura-sovelluksen kolmannen osapuolen sovellukseen, kuten Applen Terveys-sovellukseen tai Google Fitiin, tiedot pituudestasi, painostasi, iästäsi ja biologisesta sukupuolestasi siirtyvät näistä sovelluksista Ouraan, etkä pysty muokkaamaan niitä, ellet poista yhteyttä sovellusten välillä.
Oura-sovellus ei välttämättä tuo tietoja integroidusta sovelluksesta, jos molempia sovelluksia ei avata ennen keskiyötä, jos sovelluksen päivitys taustalla on poistettu käytöstä tai jos alhaisen virran tila on käytössä. Voit välttää tämän ongelman avaamalla sekä integroidun sovelluksen että Oura-sovelluksen vähintään kerran päivässä.
Oura-sovellus synkronoi vain kuluvan päivän treenit. Jos treenien synkronoinnissa on ongelmia, tarkista, että treenin lisäyspäivämäärä vastaa päivämäärää, jolloin teit treenin. Jos tuotu treeni sisältää kalorinkulutustietoja, niitä ei voi muokata Oura-sovelluksessa. Jos haluat muokata kaloritietoja, tee se sovelluksessa, jolla tallensit treenin.
Ouran aktiivisuuden seuranta kirjaa vain aktiiviset kalorit. Tämä luku sisältää siis vain treenin aikana poltetut kalorit eikä perusaineenvaihduntaa (BMR). Perusaineenvaihdunta tarkoittaa kaloreita, jotka kehosi kuluttaa pysyäkseen toiminnassa levossa. Muut kuntoilumittarit ja terveyssovellukset laskevat yhteen sekä aktiiviset kalorit että perusaineenvaihdunnan. Tästä johtuen niiden kalorinkulutusarviot voivat poiketa hieman Ouran arvioista.
Jos sinulla on edelleen ongelmia, voit ottaa yhteyttä tiimiimme täällä.
