Miten pääsen mukaan uuden unen vaiheiden algoritmin betaohjelmaan?
Betaohjelma on nyt saatavilla kaikille Ouran 3. sukupolven sormuksen käyttäjille. Unen vaiheiden betaversio ei ole saatavilla 2. sukupolven sormuksen käyttäjille, koska uusi unen vaiheiden algoritmi on kehitetty varta vasten kolmannen sukupolven sormukselle. Uusi algoritmi hyödyntää uuden sormuksen suurempaa muistia ja lisäantureita, joiden avulla unen vaiheita voidaan mitata entistä tarkemmin. Jos olet jo mukana betaohjelmassa, voit antaa meille palautetta täällä.
Mistä näen unen vaiheiden analyysin?
Napauta Oura-sovelluksessa Uni -välilehteä. Betajakson aikana unen vaiheiden kuvaajan yläpuolella näkyy valintakytkin, jolla voit valita käytettävän algoritmin. Nykyisen algoritmin mittaamat vaiheet näytetään mustalla taustalla ja uuden algoritmin sinisellä taustalla.
Napauttamalla -kuvaketta valintakytkimen vieressä saat lisätietoja muutoksista eri vaiheisiin ja voit vertailla edellisen yön tietojasi rinnakkain.
Miksi unenlaadun tulos ja unen osatekijät eivät päivity?
Hiomme parhaillaan yhteistyössä jäsentemme kanssa tapaa, jolla tulkitsemme unen vaiheiden analyysia ja jalostamme sen unenlaadun lukemaksi, osatekijöiksi ja viesteiksi. Betaohjelman aikana uusi unen vaiheiden algoritmi ei vaikuta unenlaadun tuloksiin, osatekijöihin ja niihin liittyviin viesteihin. Näet molemmat unen vaiheiden algoritmit Uni -välilehdellä käyttämällä Uusi unen vaiheiden analyysi (Beta) -valintakytkintä unen vaiheiden kuvaajan yläpuolella.
Miksi syvän unen / REM-unen / kevyen unen määräni muuttuu?
Uusi unen vaiheiden algoritmi on aiempaa herkempi, joten se voi jakaa yöunet vaiheisiin eri tavalla kuin ennen. Vaikka muutoksiin sopeutuminen voi kestää hetken, toivomme jäsentemme hyötyvän aiempaa paremmasta tarkkuudesta.
Seuraavassa on tietoa mahdollisista muutoksista. Voit myös lukea lisää (englanniksi) kehon signaaleista, joita sormus tarkkailee kussakin unen vaiheessa. Muutoksiin vaikuttaa moni tekijä, mutta erityisen suuri merkitys on sykevälivaihtelulla. Voit ennakoida omien tietojesi muutoksia sen perusteella, onko sykevälivaihtelusi suurta, keskimääräistä vai vähäistä.
- Jäsenet, joiden sykevälivaihtelu on suurta: selvästi enemmän syvää ja kevyttä unta, hieman enemmän REM-unta, valveillaoloon ei juuri muutoksia.
- Jäsenet, joiden sykevälivaihtelu on keskitasoa: selvästi vähemän syvää unta, selvästi enemmän kevyttä unta, hieman vähemmän REM-unta, valveillaoloon ei juuri muutoksia.
- Jäsenet, joiden sykevälivaihtelu on vähäistä: selvästi vähemän REM-unta, selvästi enemmän kevyttä unta, hieman vähemmän syvää unta, hieman enemmän valveillaoloa.
Kuinka tarkka uusi algoritmi on?
Betaohjelman aikana näet sekä nykyisen algoritmin mittaamat vaiheet (mustalla taustalla) ja uuden algoritmin mittaamat vaiheet (sinisellä taustalla).
Ouran nykyinen algoritmi validoitiin vertaamalla sitä unilaboratoriokokeiden kultaiseen standardiin, polysomnografiaan (PS), ja se vastaa tarkkuudeltaan muita kaupallisia puettavia laitteita. Tutkimuksen edistyessä ja teknologian kehittyessä pystymme kuitenkin tuottamaan entistä tarkempia laitteita ja algoritmeja. Ouran uusin, päivitetty unen vaiheiden algoritmi on merkittävä askel eteenpäin puettavien laitteiden mittaustarkkuudessa ja vastaa 79-prosenttisesti PSG:tä. Molemmat algoritmit vastaavat Ouran korkeita tarkkuusvaatimuksia.
Voit lukea englanninkielisestä blogistamme lisää vertaisarvioidusta validoinnistamme sekä siitä, miten algoritmin kehittämisessä hyödynnettiin yhtä kaikkien aikojen suurimmista datajoukoista ja huomioitiin erilaiset unirytmit, fysiologia jne.
