Tendencias

Utiliza la vista de tendencias para hacer un seguimiento de los cambios en tus puntuaciones del sueño, la disposición y la actividad, y los factores que les afectan.

Qué son las tendencias
Vista diaria
Vista semanal
Vista mensual
Gráfico de la temperatura corporal

Cómo utilizar las tendencias
En la aplicación Oura
En Oura on the Web
Utilizar etiquetas en las tendencias

Cosas a tener en cuenta
Más información


Qué son las tendencias

Las pantallas de tendencias muestran información sobre tus puntuaciones y factores contribuyentes en tablas y gráficos fáciles de interpretar. Ver los datos de tu anillo Oura a largo plazo es una forma rápida de saber si estás avanzando para lograr tus objetivos personales, y de hacer un seguimiento de las variables que pueden repercutir en tu salud general. Toca cualquiera de las tendencias que se muestran para ver más detalles.

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Todos los gráficos, salvo el de la temperatura corporal, ofrecen vistas diarias, semanales y mensuales.

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Vista diaria

La cifra que aparece en grande en la parte superior de la pantalla es el dato más reciente de esa métrica y coincide con la cifra que se muestra en las pantallas de disposición, sueño o actividad. En la captura de pantalla de arriba, es la cifra de VFC más elevada de la noche anterior.

La cifra más pequeña que aparece a la izquierda del gráfico y la línea punteada del mismo representan la media de los últimos 90 días de esta métrica.

Vista semanal

La cifra que aparece en grande en la parte superior de la pantalla es la media de la semana actual. La cifra pequeña que aparece a la izquierda del gráfico es la media de todas las medias semanales desde que comenzaste recopilar datos con el anillo.

Vista mensual

La cifra que aparece en grande en la parte superior de la pantalla es la media del mes actual. La cifra pequeña que aparece a la izquierda del gráfico es la media de todas las medias mensuales desde que empezaste a recopilar datos con el anillo.

Gráfico de temperatura corporal

Oura muestra los cambios que se producen en la temperatura de la piel como fluctuaciones (+/-) de tu punto de referencia personal. Cuanto más se acerque una lectura a 0,0, más cerca estará tu temperatura actual de la piel a tu media a largo plazo.

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La vista diaria del gráfico de temperatura corporal muestra el mismo valor que verás en tu pantalla de la disposición; este valor es la media de tus lecturas de temperatura corporal de la noche anterior.

Cada fecha de la vista Tendencias incluye una media ponderada de la fluctuación de tu temperatura corporal sobre la base de un periodo de tres días. Los días más próximos a la fecha actual tendrán más peso en las lecturas.

Para saber más sobre las lecturas de la temperatura corporal, consulta el artículo Introducción a la temperatura corporal.


Cómo utilizar las Tendencias

En la aplicación Oura

  1. Selecciona el menú Icon_Bars.png de la esquina superior izquierda de la Página inicial Icon_Home.png.
  2. Toca Tendencias Icon_Trends.png.
  3. En la parte superior de la pantalla encontrarás tres tendencias destacadas, con una lista completa en la parte inferior de factores que afectan a tu Sueño, Disposición y Actividad.
  4. Puedes tocar cualquiera de estos elementos para ver los gráficos de tendencias correspondientes.

El equipo científico de Oura selecciona las tendencias destacadas en función de los datos que son más relevantes para el objetivo y el área de interés que seleccionaste durante el proceso de iniciación de tu aplicación Oura. Estas tendencias también aparecen en la Página inicial Icon_Home.png de la aplicación, para que siempre las tengas a mano.

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Nota: por el momento, las tendencias destacadas solo están disponibles en iOS, y pronto lo estarán también en Android.

Puedes cambiar el área de interés en cualquier momento, las tendencias correspondientes se actualizarán de forma inmediata. Selecciona Icon_Info.png encima de las tendencias en la Página inicial Icon_Home.png, desplázate hacia abajo en la pantalla y selecciona Icon_Profile.png Editar mi perfil.

O bien:

Selecciona el menú Icon_Bars.png de la esquina superior izquierda de la Página inicial Icon_Home.png, selecciona Icon_Profile.png Mi perfil y, seguidamente, selecciona Mi objetivo actual.

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En Oura on the Web

Las Tendencias también están disponibles a través de Oura on the Web. Inicia sesión en Oura on the Web con tu cuenta de Oura y haz clic en Icon_Trends.png Tendencias, en el lado izquierdo de la pantalla.

Oura on the Web es una herramienta muy eficaz para hacer un seguimiento de las diferencias y los cambios que se producen en los datos, ya que ofrece la posibilidad de superponer y comparar dos métricas diferentes en un mismo gráfico.

  1. Selecciona Icon_Trends.png Tendencias.
  2. Elige un rango de fechas utilizando los menús desplegables de la parte superior de la pantalla o haciendo clic y arrastrando la línea de tiempo mostrada.
  3. Selecciona un período (Diario, Semanal o Mensual) en el menú desplegable.
  4. Selecciona las métricas de Oura que quieras ver y comparar; para ello, utiliza los Icon_dropdown.jpeg menús desplegables situados en la equina superior derecha e izquierda de cada gráfico.

Oura on the Web mostrará un valor de correlación (r) para los dos puntos de datos seleccionados. Haz clic en la ventana emergente de correlación para obtener datos más detallados sobre tus tendencias. También puedes consultar nuestro artículo para saber más sobre el uso de Oura on the Web.

Utilizar etiquetas en las Tendencias

Aunque Oura on the Web no dispone de etiquetas, puedes añadir y visualizar etiquetas directamente desde la pantalla Tendencias de la aplicación Oura. Así podrás ver el impacto que tus acciones y comportamientos diarios tienen sobre tus tendencias de sueño, disposición y actividad. Consulta el artículo sobre cómo utilizar etiquetas para obtener más información al respecto.


Cosas a tener en cuenta

  • Cada tendencia se compara con tu punto de referencia individual. Oura calcula y ajusta tu punto de referencia a lo largo del tiempo en función de tus datos. Comparar un punto de datos con tu punto de referencia puede ayudarte a determinar si dicho punto es inusual o se aproxima a tus valores habituales.
  • Puedes cambiar tu objetivo en cualquier momento y las tendencias correspondientes se actualizarán. 
  • Si estás en modo Descanso, tu objetivo principal es la recuperación, así que verás tendencias de factores relacionados con la recuperación. 

Más información

Oura on the Web

Etiquetas

Temperatura corporal

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